Конзумирање цимета у трудноћи - погодности и ризици

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је цимет сигуран током трудноће?
• Здравствене предности цимета за труднице
• Колико је цимет сигуран када је трудна?
• Како можете користити цимет?
• Мере предострожности које треба узети док имате цимет?
• Нежељени ефекти цимета у трудноћи

Цимет је обичан зачин који се већ стољећима користи као кулинарски додатак и биљна медицина. Направљен од богато мирисне коре бројних врста дрвећа цимета, његов зачинско-слатки укус чини га широко употребљивим састојком у јелима, пићима и десертима. Иако труднице могу да једу храну која има цимет као састојак за укус, већина лекара препоручује да се не користе његови додаци током трудноће.

Да ли је цимет сигуран током трудноће?

Цимет се може безбедно конзумирати током трудноће када је у нормалним количинама хране био додатак ароме или зачина. Користи се као антиинфламаторни, антиоксидант, регулатор шећера у крви и природни ароматични агенс. Иако цимет има бројне здравствене бенефиције, има и опасне нуспојаве када се конзумира у већим количинама. Пошто снижава ниво глукозе у крви и спречава стварање крвних угрушака, труднице које су на лековима за дијабетес и разрјеђиваче крви морају бити посебно опрезне, посебно око операције. Цимет такође стимулише менструални ток, а велике количине могу изазвати побачај. Дакле, ако се питате је ли цимет добар за трудноћу; одговор је да и не у зависности од тога колико узимате. Добре особине цимета иначе се могу претворити штетне када сте трудни. Избегавање суплемената и хране са циметом је добра идеја. Такође је боље за жене са високоризичним трудноћама да потпуно избегну цимет.

Здравствене предности цимета за труднице

Неке од здравствених погодности укључују:

1. То је природни антиоксидант

Цимет је један од најцењенијих биљака који је богат антиоксидантима као што су полифеноли (3, 4, 5). Антиоксиданси се боре против слободних радикала и промовишу добро здравље. Такође има улогу у борби против инфекција изазваних гљивицама, бактеријама и паразитима.

2. За гестацијски дијабетес

Кора цимета садржи активне састојке који могу да регулишу ниво шећера у крви. Када се конзумира у малим количинама са храном, може контролисати ниво шећера у крви код жена које имају гестацијски дијабетес. Међутим, њена улога у пре-дијабетичком и дијабетичком третману захтева даље истраживање.

3. Агент за природни укус

Цимет долази у више укуса и ароме што га чини одличном заменом за вештачке ароме у припреми хране. Неки од типова укључују:

• Кинески цимет: Такође се назива индијски зачин, има оштар укус и арому
• Цејлонски цимет: потиче из Цејлона, Бразила, Индије и Индонезије. То је слатки зачин и даје горући окус и има благи мирисни нагласак.
• Малабар Цимет: Има оштар, али благо горак укус

4. Има својства против упале

Познато је да анти-инфламаторни агенси који се налазе у одређеној врсти цимета, као што је Цассиа, дјелују против ензима који доводе до упале у тијелу. Када се узима са храном, то може олакшати болове у зглобовима и надути се у телу да би се олакшао.

5. Снижава крвни притисак

Показало се да редовна конзумација цимета у храни контролише систолни крвни притисак, тако да је добар за спречавање високог крвног притиска код трудница. Смањује ризик од прееклампсије током трудноће која је узрокована високим крвним притиском. Може се избјећи дијетом која укључује цимет.

6. Прехрамбене бенефиције

Цимет има много угљених хидрата и засићених масних киселина. Богат је витаминима Ц и Е заједно са ниацином. Посебно виши садржај су холин, пиридоксин и пантотенска киселина. Такође се састоји од минерала у траговима као што су калцијум, магнезијум, калијум, фосфор, натријум, гвожђе, манган и цинк.

Колико је цимет сигуран када је трудна?

Нема студија које су установиле сигурну количину цимета за конзумацију током трудноће. Опште студије које укључују нормалне одрасле особе дају дозу око 1 до 1, 5 грама циметове коре дневно. Здраве одрасле особе могу то толерисати без нуспојава.

Пошто ниједна студија није проценила безбедност цимета током трудноће, већина познатих ризика остаје теоретски заснована на ономе што је познато о неким његовим састојцима. Забринутост расте јер фетуси немају добро развијен систем детоксикације за уклањање штетних материја; осетљиви су на токсине у храни и медицини.

Како можете користити цимет?

Не препоручује се трудницама да свакодневно узимају цимет у великим количинама. Прстохват зачина или мање од пола кашичице је прихватљив редовно. Цимет се може користити у кухању за богати укус у јелима као што је пулао и бириани. Његово присуство у колачима, пите и другим пекарским производима је довољно мало да буде безопасно за фетус. Чај од цимета у трудноћи је такође у реду једном за неко време док год је то било штедљиво. Цимет такође садржи етерична уља која могу бити опасна за фетус и могу чак изазвати побачаје. Зато је препоручљиво одложити ароматерапију која користи есенцијална уља цимета током трудноће.

Мере предострожности које треба узети док имате цимет?

• Не користите цимет ако имате нетолеранцију према њему или имате опстетричке проблеме
• Цеилонски типови цимета се препоручују за кување због његовог благог укуса
• Избегавајте конзумирање лошег квалитета или протеклих зачина
• Код високоризичних трудноћа и ризика од спонтаног побачаја, треба је у потпуности избјећи
• Рецепти за љепоту с циметом треба замијенити другим састојцима јер се етерична уља цимета сматрају штетном за вријеме трудноће

Нежељени ефекти цимета у трудноћи

За оне који се питају да ли цимет и трудноћа могу ићи заједно, ево неких нежељених ефеката за које треба пазити:

• Превише цимета може пореметити регулацију глукозе током трудноће. Примијећено је да узимање 1 до 6 грама дневно може смањити просјечан ниво глукозе у серуму у посту код особа са дијабетесом за мање од 40 дана. Може изазвати проблеме код жена које имају царски рез јер може изазвати проблеме са контролом шећера у крви током и након операције. Чак и ако планирате да имате нормалну испоруку, то може бити забрињавајуће у случају да завршите са компликацијама које требају хитну операцију.

• Ако сте на разређивачу крви, цимет може повећати ризик од крварења. У случају да вам је потребна хитна операција или царски рез током порођаја, цимет у систему повећава ризик од крварења. Ако сте на разређивачу крви као што су антитромбоцитни агенси или антикоагуланти, цимет може да смањи број тромбоцита. Због тога лекари предлажу избегавање цимета неколико недеља пре операције.

• Ако сте на редовним лијековима, цимет може утјецати на њега и узроковати компликације. Као што је примећено у случају одређених лекова за дијабетес, цимет омета правилну функцију лека. Пошто на овом фронту нема познатих лекова, посаветујте се са лекаром пре употребе током трудноће.

• Алергија на цимет је најчешћа од свих алергија на зачин у људи. Како вас трудноћа чини осјетљивим према одређеним намирницама, потражите знакове као што су осјећај печења у устима или упалу језика, унутар образа или грла.

• Од цимета је од примарне важности то што су абортивни ефекти. У великим количинама, као што је у додатној форми, цимет може изазвати побачаје. Ајурведа такође предлаже ограничавање њене употребе током трудноће.

Када се узима у нормалним количинама хране, цимет може бити безбедно за жене које имају здраву трудноћу.