Конзумирање Мускмелон (Кхарбуја) током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли једе мускмелон (Кхарбуја) у трудноћи?
• Нутритивне чињенице Мускмелона
• Предности мускмелона у трудноћи
• Да ли постоји било какав штетан ефекат на настанак мускмелона (канталупе) током трудноће?
• Сигурни начини једења Цанталоупес-а приликом трудноће

Воће и поврће су есенцијални део исхране трудне мајке, јер мајци дају неопходне витамине, минерале и влакна за раст и развој бебе. Међу плодовима, породица диња која претежно расте током љета је оптерећена антиоксидантима и антикоагулантима, осим редовних витамина и минерала. Једна таква диња, мускмелон, је суперхрана за оцекиване мајке. Читајте даље да бисте сазнали више о томе како игра критичну улогу у здрављу бебе која се развија.

Да ли једе мускмелон (Кхарбуја) у трудноћи?

Да, мускмелон је веома сигуран плод за трудноћу, ако се узима умерено. Плод је низак по броју калорија и високим садржајем хранљивих материја и влакана, што га чини веома сигурним и здравим оброком за мајку. Понекад се бактерија Листериа бактерија налази на спољашњој корици плода, што може бити штетно за труднице. Неки лекари могу од вас тражити да их избегавате из тог разлога. Међутим, унутарње воће је сигурно конзумирати, ако се темељито очисти.

Нутритивне чињенице Мускмелона

Мускмелон има много есенцијалних витамина и минерала. Богат је витаминима А, Б1 и Ц и минералима као што су гвожђе, калцијум и фосфор. Плод такође носи добру количину фолне киселине или витамина Б9. То је најважнији витамин потребан за вријеме трудноће јер спречава дефекте неуралне цијеви код беба. Такође садржи цинк који је потребан за правилан развој ткива фетуса. Мускмелони су такође богат извор антикоагуланса и анти-антиоксиданата за мајку.

Предности мускмелона у трудноћи

Постоје бројне здравствене предности конзумирања мускмелона или кхурбуја током трудноће.

1. Спречава оштећења цеви:

Неурална цев бебе која изазива мозак и кичмену мождину формирају се током првог триместра. Потрошња мускмелона богатог фолном киселином повећава дневну дозу витамина Б9 и помаже у спречавању појаве било каквих дефеката неуралне цеви код беба. Ово је једна од најважнијих користи од канталоупе током трудноће.

2. Спречава крвни угрушак:

Једна од компликација које се могу појавити током трудноће је згрушавање крви. Иако је веома ретка, конзумација мускмелона помаже у проредивању крви и спречавању таквих угрушака.

3. Побољшава имунитет:

Мускмелон у себи има каротеноиде који делују као антиоксиданти и спречавају стварање слободних радикала у телу. Ово у великој мери помаже у формирању нових ћелија и такође у побољшању имунитета мајке и бебе.

4. Хеартбурн:

Горушица је тако чест и досадан проблем повезан са трудноћом за мајке у другом и трећем триместру. Једна од супер хране која смирује ваш пробавни систем је мускмелон. Витамин Ц у мускмелону не само да помаже у варењу и апсорпцији, већ и смањује киселост и жгаравицу.

5. Анемија:

Анемија током трудноће може бити опасна за мајку и фетус. Конзумација мускмелона може да контролише анемију јер садржи добру количину гвожђа и витамина Ц. Витамин Ц помаже у апсорпцији гвожђа у дигестивни систем, чинећи га доступним телу за употребу.

6. Грчеви за ноге:

Многе труднице доживљавају грчеве у нози, нарочито током ноћи. Грчеви ногу настају услед недостатка калијума, а мускмелон у великој мери помаже у допуњавању тела веома потребним минералом.

7. Вид бебе:

Очи бебе почињу да се развијају у првом триместру трудноће и постижу пуну васкуларизацију до краја трудноће. За то време, конзумирање доброг извора витамина А, попут мускмелона, умногоме смањује ризик од било каквих офталмолошких абнормалности у фетусу.

8. Регулација крвног притиска:

Током трудноће, многе мајке имају тенденцију да развију крвни притисак који може довести до компликација као што је прееклампсија. Мускмелон садржи добру мешавину есенцијалних минералних соли које помажу да се регулише крвни притисак и одржава под контролом.

9. Затвор:

Конзумација мускмелона током трудноће може дуго да се избегне. Много пута, очекиване мајке пате од затвора због недостатка уноса дијеталних влакана. Витамини и влакна у Кхарбуји за варење помажу у добром кретању црева током трудноће.

10. Управљање тежином:

Мускмелон је велика храна за преједање јер је ниска у калоријама. Мајке могу конзумирати воће као дневну ужину како би постигле осјећај пунине у желуцу и тиме контролисале добитак тежине трудноће. Фруктоза у плоду је врло минимална и не доприноси повећању тежине.

11. Здравље костију бебе:

Кости и зуби бебе настали током трудноће захтевају калцијум од мајке. Да би допунила овај захтев, трудна мајка може свакодневно узимати мошумелон богат калцијумом.

12. Накнадни опоравак:

Не само током трудноће, већ и након порода, мајчино тело захтева велике количине исхране да би се опоравило од процеса порођаја. Витамин А присутан у мускмелону чува се у јетри и масним ћелијама. Овај ускладиштени витамин који долази из мускмелона који се конзумира током трудноће увелике помаже процесу опоравка.

13. Извор енергије:

Иако није висококалорична храна, мускмелон је добар извор протеина и угљених хидрата који изгарају да би се претворили у енергију. Током трудноће, она даје толико потребну енергију да покрене активности и бебе и мајке.

Да ли постоји било какав штетан ефекат на настанак мускмелона (канталупе) током трудноће?

Цанталоупе или мускмелон је веома сигуран плод за конзумацију током трудноће. Ако сте чули од људи око себе да избегнете плод, онда то може бити због бактерије Листериа која се понекад налази на њеној површини. Може се наћи у вашем телу ако воће није довољно добро опрано. Бактерија може изазвати листериозу која је повезана са неким компликацијама у трудноћи. Такође, није препоручљиво да жене које имају алергију на воће конзумирају. Осим тога, мускмелон је веома сигуран и храњив плод за очеве мајке.

Сигурни начини једења Цанталоупес-а приликом трудноће

Да би се избегла било каква појава листериозе, веома је важно да се воће добро испере и очисти пре него што се конзумира. За чишћење коже диње, темељно је оперите текућом водом, а затим је потопите на неколико секунди у разблажени оцат. Затим је поново исперите водом пре него што је отворите. Уверите се да су нож и даска за сечење правилно очишћени.

Потрошња тако очишћене и обрађене диње током трудноће не наноси штету организму и служи као моћна хранива за очекивану мајку.

Мускмелон је дар од природе за све мајке које су свесне исхране и које желе да се здраво хране и да се одржавају хидратизованим током трудноће. Ако имате било какву алергијску реакцију на воће, обратите се здравственом стручњаку пре него што конзумирате више.