Потрошња сјеменки пискавице (Метхи) током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Предности пискавице за труднице
• Нежељени ефекти пискавице у трудноћи
• Колико пискавица конзумира када је трудна
• Савети за укључивање пискавице у трудноћи

Трудноћа може бити незгодна и тешка за сваку жену, ваши хормони су неуравнотежени, ваше тијело се брзо мијења, имунолошки сустав је слаб и то значи да можете чешће обољети. Зато би требало да потражите сваки пут како бисте побољшали свој имунитет и исхрану. Један од начина да се побољша ваше опште здравље би било конзумирање пискавице. Према кинеским лијековима и Аиурведи, пискавица је природни утврђивач за имунолошки систем, као и средство за чишћење. Неке од услова о којима пише о пискавици у борби су:

• Болест срца
• Плућни поремећаји
• Инфлуенза
• Алергије

Пискавица се сматра једном од најразноврснијих природних састојака за труднице. Богат је анти-упалним својствима, есенцијалним минералима и витаминима. Читајте даље да бисте сазнали све што требате знати о конзумирању тијеком трудноће.

Предности пискавице за труднице

Овај уобичајени зачин се препоручује од стране многих због нутритивне вриједности коју пружа, неке културе чак сматрају да је овај састојак свет. Ево неких од предности конзумирања пискавице током трудноће.

• Конзумирање семена пискавице током трудноће дјелује као природни борац за гестацијски дијабетес.
• Повећање груди је уобичајена појава током трудноће која изазива нежност која може бити прилично узнемирујућа. Овај зачин олакшава бол. Потопите неколико сјеменки преко ноћи у воду и попијте течност ујутро.
• Показало се да пискавица ублажава бол повезан са порођајем, уз смањење трајања контракција.
• Конзумирање током трудноће такође помаже стабилизацији нивоа шећера.

Нежељени ефекти пискавице у трудноћи

Такође морате бити свјесни да је неколико трудница пријавило нуспојаве. Неки од недостатака пискавице у трудноћи су:

• Конзумирање ових семена може изазвати контракције, због чега се препоручује током порођаја. Због исте имовине, најбоље је да се држите подаље од њих пре 37. седмице, јер би то могло изазвати преурањене радове.
• Ваш крхки пробавни систем ће бити осјетљивији на ефекте зачина. Немојте конзумирати јер може узроковати надимање, плин, дијареју и мучнину.
• Неки људи су природно алергични на пискавицу. Ако сте један од њих, можда ћете искусити реакције као што су отицање, назална конгестија и тешко дисање.

Колико пискавица конзумира када је трудна

Укључивање овог зачина у вашу исхрану за разна медицинска питања није компликована процедура. Можете попити чајну кашичицу сјемена у чаши воде преко ноћи и конзумирати цијелу смјесу ујутро. Иначе можете укључити исту количину свих оброка у храну коју припремате.

Друга могућност је да се сјеменке прогута водом. Учинак семена у овом случају ће бити спорији. Такође морате запамтити да можете користити лишће пискавице у својој исхрани. Шест чистих листова дневно је дневна препоручена количина коју можете конзумирати.

Савети за укључивање пискавице у трудноћи

• Приликом припреме хране, посебно индијске хране, свакако додајте пола кашичице овог зачина у тадку . На тај начин ваша храна постаје све укуснија и даје вам предности.
• Направите кари са лишћем или метхи . Побрините се да не додајете превише зачина и да додајете мало јагеринга како би ублажили горчину.
• Користите лишће заједно са спанаћем или зеленом салатом да би послужили салату сваки дан. Ово ће одржати ваш стомак светлим и освежен.
• Потопите прегршт сјеменки пискавице у воду преко ноћи, прогутајте сјеменке и попијте воду за хидратантни и нутритивно богат почетак дана.
• Помијешајте прегршт јагода, сјеменки чиа, меда, јогурта и сјеменки пискавице за снажну гладилицу која ће вам помоћи да будете енергизирани током цијелог дана.
• Намочите семе преко ноћи, користите воду као базу за супу и поспите натопљена семена у бујон, додајте поврће, месо и зачине и пустите да се кува. Ово може бити лагана вечера са изузетно високом хранљивом вредношћу.
• Семе пискавице у праху и додајте мало куркуме у воду, пустите да прокува неколико минута док не достигне конзистенцију пасте, користите га као намаз са тостом, поврћем и јајем за брзи сендвич који може бити освежавајући и здрав.
• Користите семе у прашкастој форми са соком од лубенице, исциједите нешто вапна у њу за моцктаил који је и гашење жеђи и енергизирање
• Измијешајте сјеменке лана, сјеменке пискавице, прашак коријандера и куркуму у млијеку, конзумирајте вруће за олакшање за упале грла, хладно за забаву и јединствено пиће касно послијеподне
• Нарежите ђумбир и бели лук, помијешајте га с неколико чајних жличица воде, ставите на пирјати и мијешати док не дође до конзистенције у облику пасте, додајте пискавицу, власац, ружмарин и мајчину душицу да бисте створили јединствену маринаду за роштиљ или месо или риба

Постоје бројни начини на које пискавица може помоћи вашем тијелу када сте трудни, важно је запамтити да мале до средње количине могу значајно повећати ваш имунолошки систем. То може помоћи у спречавању алергија и одржавању здравља. То је такође одличан састојак који вам помаже да повећате брзину метаболизма.

Важно је, међутим, запамтити да пискавица сама не може да направи исхрану потребну за целу исхрану. Када сте трудни, будите сигурни да конзумирате пуно полинезасићених масти, сложених угљених хидрата, минерала, витамина и протеина. Ограничите количину било ког састојка који се користи током дана и испланирајте оброке како бисте осигурали максималну корист од исхране. Храњење на време је такође кључно. Обезбедите да се ваши оброци планирају на начин да се не приморате да се преједете.

Изузетно је важно да пробате неки састојак као што је пискавица за један дан пре него што га додате у вашу исхрану. Уверите се да нисте алергични на њега, у случају алергијске реакције, одмах се обратите свом лекару. Консултујте се са дијететичаром за бољу идеју о томе колико вам често треба пискавица и које прехрамбене потребе ваше тело има посебно. Осим конзумирања пелинка орално, овај састојак се може користити за израду сапуна, пилинга за лице и прање руку. Разговарајте са својим лекарима да бисте сазнали више о примени и потрошњи пискавице.