Рјешавање проблема регресије сна
Сада је 2 сата ујутру и трећи пут сам се пробудио од звука плакања те ноћи. Мали глас позива низ ходник: "Муууууумми". Изгурам се из свог топлог кревета и идем да истражим. Моја најмлађа ћерка седи на кревету, обучена у фланел, изгледа тужно и изгубљено.
"Шта није у реду, душо?" Питам, седећи и обмотавајући руке око ње.
"Желим да ме мазиш да спавам", одговара она, као да је то најочигледнија ствар на свету.
И тако сам је потапшао. Опет. Али док је патим, тихо проклињем те мале патке. Она је стара скоро три године, зашто се одједном враћамо на ноћно буђење и потапање на спавање?
Нисам сама у својој исцрпљеној фрустрацији. Лиса Давсон такође доживљава регресију сна, и она је у прекиду.
"Сваке ноћи идем у кревет надајући се да ће то бити ноћ када Хенри поново почне спавати", каже она.
„То траје већ мјесецима. Понекад се пробуди три пута по ноћи - вапи и тражи млеко. Већину времена се преда, тако да се могу вратити на спавање. "
Др Коа Вхиттингхам је развојни и клинички психолог и аутор књиге Бецоминг Мум . Она каже да, иако проблеми са спавањем код малишана као што су ови, могу бити фрустрирајуће за родитеље, они су заправо савршено нормални.
“Тако је нормално да је израз 'регресија сна за дијете' помало погрешан. Сви ми, одрасли и дјеца, 'добри спавачи' и 'лоши спавачи', могу проћи кроз вријеме када нам је сан лакши или тежи ”, објашњава она.
Шта се дешава? Зашто се малишани, који су сретно спавали преко ноћи, враћају на будно стање?
Др Вхиттингхам каже да има много могућих објашњења.
„Постоје бројни фактори који се можда играју овде; привремено нарушавање развојног скока, промена потреба за спавањем и шаблона са повећаном зрелости, повећана учесталост ноћних мора или ноћних страхота, појава нових страхова као што је страх од мрака или чудовишта, и повећана тенденција да се потврде, објашњава.
За неку дјецу, то може бити и случај "свега горе наведеног". Др Вхиттингхам предлаже да родитељи себи постављају нека питања како би утврдили који фактори највише утичу на њихово дијете.
На пример, да ли се повећано буђење поклопило са скоком у размишљању или вештинама? Ако је тако, можда се бавите прекидом развојног скока.
Али постоји светло на крају тунела за депривацију сна! Док су узроци регресије сна код малог дјетета бројни и различити, постоје нека рјешења као што објашњава др. Вхиттингхам:
- Побрините се да ваше дијете спава у вријеме спавања. Можда ћете морати да се смањите на дан спавања или да их спустите мало касније; то је добра идеја да је подигнете у исто време сваки дан.
- Ако су ноћне море или нови страх фактор, морате пронаћи начине да задовољите потребе вашег дјетета за удобношћу и везом које су такођер у складу са свима који могу добити најбољи ноћни сан. То би могло значити заједничко спавање, остављање собе за дијете са старијим братом или допуштањем да се тихо увуку у родитељски кревет или спаваћу собу ако се осјећају престрашено. Неке породице такође проналазе ноћна светла и удобне предмете.
- Ако се ваше дијете учи да се потврди, онда је то досљедност у рутини за спавање. На пример, ако ваше дете заспи у свом кревету и почне да истрчава из собе у време спавања, то је стално и мирно, без расправе или буке, враћајући је у своју спаваћу собу.
Иако проблеми са спавањем могу бити стресни за родитеље, др. Вхиттингхам предлаже да родитељи покушају да остану мирни, јер паник или прелазак преко ноћи неће помоћи да се ријеши засићење. „Опустите се на опуштен начин да бисте открили шта функционише у вашој породици. Не постоји исправно или погрешно “, каже она.
"Сви се добро наспавају."