Дијета након доставе Ц одјељка - храна за јело и избјегавање

Садржина:

У овом чланку

• Зашто је исхрана након испоруке важна?
• Дијета одмах након царског реза
• Бест Диет Афтер Ц Сецтион
• Индијска храна након царског реза - Зачини за опоравак
• Које намирнице треба избегавати након царског реза?
• Важни савјети за добивање најбољег од вашег поста Царски рез

Већина Ц дијелова или царских резова није планирана унапријед и настају као посљедица компликација или непредвиђених околности. Процес испоруке Ц секцијом може бити тежак и болан јер ће исцрпити мајку и ментално и физички. Да би се опоравила од операције, мајци ће требати довољно одмора и контролисане дијете. Мајка треба пажљиво пратити током првих неколико седмица након Ц секције и треба јој помоћи да се ментално и физички опорави од стреса испоруке Ц секције.

Зашто је исхрана након испоруке важна?

Дијете мајке након порода постаје веома важно, не само зато што ће помоћи у брзом опоравку, већ и зато што треба да доји новорођенче. Мајчино млеко је једини извор исхране за бебе током првих неколико месеци и зато је важно да се обезбеди здрава мешавина хране за мајку. Добра исхрана заједно са великим одмором ће такође убрзати зацељивање абдоминалног зида и материце који су сечени током Ц секције. Правилна исхрана ће вам помоћи да смањите тежину стечену током трудноће.

Дијета одмах након царског реза

Поред обезбеђивања добре исхране беби и помагања у лечењу мајчиног тела, добра исхрана је такође важна за правилно варење и лако кретање црева без икаквог напора у стомаку. Дијета коју треба слиједити одмах након царског реза треба да буде богата хранљивим састојцима као што су протеини, минерали, калциј, влакна и жељезо.

Бест Диет Афтер Ц Сецтион

Цртање дијететског плана, са тим шта да се једе након царског реза и шта да се избегне, може бити лукаво и треба пажљиво планирати. Дијета би требала бити мјешавина намирница које ће опскрбљивати мајке есенцијалним храњивим тварима у тренутним количинама. У наставку се наводе ставке које треба укључити у мајчину храну након Ц одјељка за брзи опоравак и испуњење прехране:

1. Протеин, минерали и храна богата калцијем

Протеини помажу у расту нових ћелија ткива које убрзавају процес зарастања. Храна богата протеинима олакшава поправак ткива и одржава мишићну снагу након операције. Калциј, с друге стране, помаже у јачању костију и зуба, опуштању мишића, помагању згрушавања крви и спречавању остеопорозе. Током дојења, 250 до 350 мг калцијума се преноси на новорођену бебу.

• Млечни производи без масти као што су обрано млеко, немасни јогурт, сир, пасуљ и сушени грашак одлични су резервоари протеина и витамина.
• Махунарке су богате садржајем протеина.
• Сјеменке сусама су богате гвожђем, бакром, калцијумом, фосфором и магнезијумом.

2. Цела зрна хране

Цела зрна као што су тестенина, браон хлеб и смеђи пиринач треба да чине део ваше исхране јер су богати угљеним хидратима који помажу у одржавању нивоа енергије и производњи млека. Обогаћени производи од целог зрна имају жељезо, влакна и фолну киселину који су неопходни у раним фазама развоја бебе. Мајке које доживе непроспаване ноћи и иритације ујутро би требало да почну дан са доручком од житарица.

3. Витамин Рицх Фоодс

Витамини су богати антиоксидантима и помажу у поправљању ткива. Витамини помажу у производњи колагена у организму који помажу у изградњи нових ожиљних ткива, лигамената и коже.

• Поврће као што су брокула, спанаћ и лишће пискавице су добар извор витамина А и Ц, калцијума и гвожђа.
• Поврће и воће као што су поморанџе, папаје, лубенице, јагоде, грејпфрут и слатки кромпир богати су витамином Ц, који помаже у борби против инфекција и јачању имунитета.

4. Фибер Рицх Фоодс

Влакна су неопходна хранљива материја која је потребна да би се спријечио констипација и да би се осигурало гњаважу без муке. Констипација може одложити процес зацјељивања притиском на ране и резове.

• Сирово воће и поврће додаје храну у исхрану и помаже да се ослободи затвор.
• Зоб и Раги имају висок садржај влакана и богати су извори угљених хидрата, калцијума, протеина и гвожђа.
• Лећа, зелени грами и импулси такође могу бити укључени у исхрану због садржаја протеина и влакана.

5. Лако је пробавити храну

Тело акумулира вишак гаса након порода. Мајке треба да пазе да не једу храну која изазива гас и затвор. Током периода након Ц секције, треба избегавати конзумирање безвредне хране и газираних пића и конзумирати намирнице као што су супа, сир, бујон, јогурт и друге ствари које тело лако пробавља.

6. Ирон Рицх Фоодс

Гвожђе помаже у одржавању нивоа хемоглобина и враћа крв изгубљену током процеса испоруке. Гвожђе такође помаже у функционисању имуног система. Прехрамбени производи као што су жумањак, црвено месо, остриге, говеђа јетра и суво воће су богат извор гвожђа. Препоручени унос гвожђа код жена старијих од 19 година је 9 мг дневно. Прекомерна потрошња гвожђа може довести до затвора и треба је избегавати.

7. Флуиди

Пијење пуно течности помаже у одржавању дехидрације и затвора. Добар унос течности помаже у изглађивању пражњења црева и помаже у опоравку од операције. Течности као што су кокосова вода, немасно млеко, не-цитрусни сокови, биљни чајеви, млаћеница и супа су добар извор есенцијалних хранљивих материја. Свакодневно уносите 8 до 10 чаша воде.

Течности као што су калцијум-обогаћена пића, јогурт без масти и млеко побољшавају ваше снабдевање млеком, што је суштинска компонента дневне исхране бебе. Кофеинска пића као што су кафа, чај и енергетска пића треба избјегавати јер могу ући у мајчино млијеко и утјецати на сан вашег дјетета.

8. Млечни производи

Млијечни производи без масти као што су обрано млијеко, јогурт с ниским удјелом масти и сир осигуравају добру дозу протеина, калција и витамина Б и Д. Ови минерали су неопходни за дојиље, а најмање 500 мл млијечних производа треба конзумирати дневно.

9. Поврће и воће

Док су све воће и поврће корисно за нове мајке, зелене поврће су посебно добре јер су пуне витамина, гвожђа и калција. Поред граха, спанаћа и брокуле, добро је укључити лотосове стабљике и пискавицу у план оброка. Печурке и шаргарепе су добар извор протеина за вегетаријанце. Мајке које доје могу имати користи од антиоксидативних својстава боровница и доброте цитрусних воћа богатих витаминима.

10. Остале намирнице које треба укључити у дијету

Осим горе наведених намирница, укључујући и многе зачине, и зачине који су дио индијске кухиње, нова мајка се носи с физичким захтјевима који јој се намећу приликом порођаја. Кумин, пискавица, куркума, ђумбир и бели лук, и семе карама (ајваин) су неки зачини који имају лековита својства. Док су неки попут ајваина антибактеријски и антифунгални, други попут куркуме помажу у смањењу упале.

Индијска храна након царског реза - Зачини за опоравак

Индијска храна је богата хранљивим састојцима као што су протеини, калцијум, гвожђе и витамини, а добар план исхране који се састоји од индијске хране може испунити прехрамбене потребе мајке. Намирнице које се уобичајено користе у Индији, као што су семе пискавице, семе коромача, семе кима, кикирики, шпинат, масоор дал, зоб и далииа помажу да се повећа производња млека код мајке.

Поред редовних индијских намирница, индијски зачини, када се додају у исхрану мајке, помажу у брзом опоравку након порода.

• Хинг / Асафоетида: Додавање хинг на храну пост трудноће ће помоћи у бољој пробави и олакшати гас / надутост проблем који свака мајка лица након порода.
• Јеера: Јеера помаже пробаву и помаже у производњи млијека.
• Семе Ајваин / Царом: Потрошња ајваина помаже у варењу и нежно је према пробавном систему. Ароматична уља из ајваина се ослобађају у мајчином млеку, што помаже у регулисању бебиних покрета и пробаве.

Које намирнице треба избегавати након царског реза?

Пост Ц секција, ваше уобичајене активности су ограничене, као што вам саветујемо да се одморите. Пошто нећете моћи да обавите много физичке активности, важно је да контролишете шта једете и избегавате да конзумирате било шта што ће дуго трајати да се пробави и повећа умор. Такође, да би се излечио од стреса порођаја, телу је потребна хранљива и лагана храна која допуњава тело неопходним минералима и помаже да се избегне штетан утицај. Баш као и списак препоручених намирница, постоје намирнице које треба избегавати након порођаја.

• Избегавајте зачињену храну јер могу изазвати желучане тегобе, а беба може добити и укус у млеку.
• Газирана пића и сокови од цитруса не смију се конзумирати јер могу изазвати плин.
• Потрошња кофеинских пића, као што су кафа и чај, треба бити ограничена јер су то диуретици, а кофеин може изазвати проблеме у расту бебе.
• Алкохол треба избегавати јер може утицати на мајчину способност да доји и нарушава раст и развој бебе.
• Држите се подаље од намирница које формирају гас. Прехрамбене артикле као што су урад дал, цхола, цхавали, рајма, цханна, бесан, кисели краставци, зелени грашак, сухи грашак и поврће као што су карфиол, купус, бхинди, брокула и лук треба избегавати најмање 40 дана од дана испоруке.
• Хладну и некувану храну треба искључити из менија.
• Ферментисану, пржену и брзу храну треба потпуно избегавати.
• Избегавајте гхее и пиринач за прва 3-4 дана након АЦ дијела.

Важни савјети за добивање најбољег од вашег поста Царски рез

Следи неколико основних савета које треба имати на уму у погледу ваше исхране да бисте добили најбоље од онога што једете:

• Уместо да конзумирате три тешка оброка током дана, распоредите оброк током дана и покушајте да имате пет до шест малих оброка дневно.
• Одржавајте празнину од два сата између оброка. У случају да се осјећате гладни, у међувремену поједите воће или орашасте плодове.
• Опустите се. Узмите си времена да правилно прогутате храну пре гутања, а не да је одмах прогутате. Замолите чланове своје породице да се у међувремену брину о Вашој беби, тако да можете имати миран оброк.
• Спавајте кад год је то могуће. Добар сан може бити тежак код новорођенчета, али пазите да често спавате јер ће спавање помоћи вашем телу да се поправи и боље зацели.
• Избегавајте храну која није кувана код куће. Конзумирајте само домаћу храну и укључите много свежих састојака у свој оброк.

Период након доставе Ц одјељка може бити тежак и изазован. Важно је задржати контролу над дијетом како би се убрзао опоравак. Добра, храњива дијета вам може помоћи да се опоравите од операције и одржавате вас и вашу бебу здравом.