Сок од нара за мушку и женску плодност
У овом чланку
- Како шипак побољшава плодност код жена?
- Како шипак повећава плодност код мушкараца?
- Рецепти здравог нара да испробате док покушавате да затрудните
Да ли размишљате о проширењу породице? Можда ћете желети да размислите о томе да пробате суперхрану као нар који може повећати плодност код мушкараца и жена. Шипак се сматра симболом плодности у многим културама. Садржи неколико хранљивих материја које побољшавају репродуктивно здравље и плодност код мушкараца и жена.
Нар су одличан извор угљених хидрата, дијеталних влакана, фолата, витамина Ц, Е, К, Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6, и есенцијалних минерала као што су калцијум, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор, калијум и цинк. Они такође садрже фитокемикалије као што су полифеноли као што су пуницалагинс који јачају имунитет и спречавају рак.
Како шипак побољшава плодност код жена?
Сок од нара - женска веза плодности је добро познат као сок од нара садржи фолну киселину и антиоксидансе који појачавају доток крви у материцу, помажу у зачећу и спречавају урођене дефекте у фетусу. Ево како шипак повећава плодност код жена и побољшава репродуктивно здравље:
1. Садржи фитоестрогене
Сјеменке нара садрже биљне естрогене који могу спријечити болести репродуктивног система, као што су фиброиди материце, ендометриоза и рак материце, јајника и груди. Стога, шипци побољшавају опште репродуктивно здравље жена.
2. Садржи фолну киселину
Фолна киселина је важан витамин Б који је неопходан за зачеће и превенцију урођених сметњи у фетусу. Нар су одличан извор фолне киселине.
3. Одржава здраву материцу
Шипак повећава доток крви у материцу и на тај начин помаже очувању здраве материце. Здрава матерична слузница је неопходна да се ембрион успешно имплантира у материци. Тако, шипак такође помаже да се повећају шансе зачећа.
4. Садржи флавоноиде и антиоксиданте
Флавоноиди и антиоксиданти у нара повећавају имунитет и спречавају инфекцију и болести. Такође помажу у спречавању оштећења ткива и рака. Ово помаже репродуктивном систему да остане здраво и плодно.
Како шипак повећава плодност код мушкараца?
Нар и мушка плодност су међусобно повезани јер је утврђено да редовна конзумација нара побољшава плодност код мушкараца. Ево како шипак повећава плодност код мушкараца:
1. Побољшајте квалитет броја спермија
Нара садрже хранљиве материје као што је цинк који побољшавају број спермија, квалитет и мобилност. Цинк је такође важан за побољшање имунолошког одговора организма. Све ово помаже у повећању шансе зачећа.
2. Смањује еректилну дисфункцију
Нађено је да сок од нара побољшава сексуални учинак и смањује еректилну дисфункцију код мушкараца. Сок стимулише зидове крвних судова да се опусте и прошире, чиме се повећава проток крви. Ово помаже мушкарцима да одрже ерекцију дужег трајања, чиме се побољшава сексуални учинак и смањује еректилна дисфункција.
3. Промовише здравље простате
Нар садржи природна антиинфламаторна средства која спречавају упалу која узрокује повећану простату. Жлезда простате је важна за репродуктивно здравље јер производи флуид који негује и штити сперму. Полифеноли у нару такође смањују ризик од рака простате, чиме се побољшава репродуктивно здравље мушкараца.
Рецепти здравог нара да испробате док покушавате да затрудните
Добробити плодности сока од нара су добро познате. Редовно конзумирање сјемена или сока од нара је побољшало плодност код мушкараца и жена. Да бисте у свакодневну исхрану укључили нар, ево неколико рецепата које можете испробати:
1. Помегранате Ласси
Нар је Ласси индијски рецепт који је и храњив и укусан.
Састојци
Пола шоље сјемена нара, прстохват кардамона у праху, шољица густог јогурта, две кашике меда, прстохват соли, пола кашичице ружине воде, неколико пистација и сјеменки нара за украшавање.
Како припремити
Зрно нара померајте у миксеру и просијте сок да бисте уклонили здробљена семена. Ставите сок од нара, јогурт, кардамом у праху, ружичасту воду и мед у посуду и помијешајте их ручном мијешалицом или умутите док се на врху не формира пена. Сипајте ово у чаше и украсите са неколико пистаћа и сјемена нара посути на врху. Серве цхиллед.
2. Шипак и сланутак
То је здрав и храњив рецепт који се може јести као ужина или прилог.
Састојци
200г суве цхицкпеас намочене преко ноћи, 100г цхана дал намочене преко ноћи, 2 сјецкани лук, 2 жлице сунцокретовог уља, четвртине палац рибани ђумбир, 2 сломљена црне цардамомс, 1 цимет штап, 3 каранфилић, 1 чајна жличица гарам масала, ½ кашичице кумин сјемена, 1 сјецкани \ т зелени чили, 1 чајна кашичица соли, 2 кашике дробљеног праха нара, 50 г сјемена нара, шака сецканог коријандера.
Како припремити
Покријте сланутку водом у посуди и ставите да прокључа. Кувај док не буде нежан. Оциједите и држите по страни. Загрејте уље у тешком лонцу. Додајте семе кима, лук, ђумбир, зачине, гарам масала, прах од нара, чили и со. Кувајте неколико минута. Кухајте кану у води док не буде њежна, исушите и сачувајте. Додајте ово у посуду заједно са сланутком и кувајте још неколико минута док се састојци не загреју и добро промешају. Једном кухан, украсите сјеменкама нара и коријандром.
Нар је хранљива суперхрана за коју се зна да побољшава репродуктивно здравље и плодност мушкараца и жена. Укључивање нара у вашу редовну исхрану има огромне користи за здравље. Може се борити против рака и старења, побољшати плодност и имунитет и регулисати крвни притисак.