Суво воће за бебе - када треба увести и здравствене бенефиције

Садржина:

У овом чланку

• Шта су суво воће?
• Да ли су суво воће безбедно за бебе?
• Када давати суве плодове бебама?
• Здравствене предности сувих плодова за ваше дете
• Како направити сухи воћни прах за бебе?
• Делициоус Дри Фруит Реципес фор Иоур Баби

Нове маме су увек опрезне у погледу врсте хране коју њихова беба конзумира. Бебе имају деликатан пробавни систем, који се полако развија. Стога је за родитеље оправдано да буду опрезни у погледу сваке нове хране коју добију. Али када беба наврши 6 месеци, морат ћете полако почети да га упознајете са чврстом храном како би помогли његов укупни раст и развој. Али да ли су суво воће за 6-месечну бебу добар избор?

Шта су суво воће?

Суво воће је дехидрирано воће. Садржај воде из одређених плодова се уклања или природним или другим методама као што су сушење на сунцу или коришћење дехидратора. Хранидбени садржај ових плодова остаје исти чак и након дехидрације. Суво воће је популарно јер се може чувати дуже од свјежег воћа.

Да ли су суво воће безбедно за бебе?

Да. Суво воће је сигурно за бебу и има вишеструке здравствене бенефиције. Међутим, пазите да својој беби не дате сухе плодове обложене шећером, јер они могу дати пут ка шупљинама и каријесу. Исто тако, осушите воће на комадиће величине угриза и увек надгледајте бебу док их поједе како бисте избегли опасност од гушења. Можете их потопити у води да их омекшају пре давања беби. Ово такође помаже у бољој апсорпцији нутријената. Препоручује се љуштење коже бадема како би се избегла иритација грла ваше бебе.

Када давати суве плодове бебама?

Најбоље време да почнете давати суво воће беби је када је стар 7 до 9 месеци. Тада ћете га идеално покренути на храну за прсте, што је најбоље вријеме за увођење и сухог воћа. Пошто су суви плодови тешки на пробавном систему, најбоље је да дозволите беби мало времена да се навикне на чврсту храну пре него што му да суво воће.

Такође ћете морати да размотрите могућност алергена на које ваша беба може реаговати. Неке бебе имају алергијске реакције на неке орахе. Можете увести по један суви воћак и сачекати неколико дана како би се искључиле било какве алергијске реакције.

Здравствене предности сувих плодова за ваше дете

Суво воће долази са низом погодности које су одличне за здравље ваше бебе. Неки од њих укључују,

1. Спречити анемију

Обилују гвожђем које је од суштинског значаја за промовисање нивоа хемоглобина у крви. Ово, заузврат, спречава ризик од анемије код беба.

2. Енерги Боостер

Као богат извор влакана, протеина, цинка, гвожђа и других минерала, суво воће вам може помоћи да се дијете скупи на енергију. То ће их одржати енергичним и здравим.

3. Спречите затвор

Суво воће садржи добру количину влакана која ће помоћи у покрету утробе код беба и помоћи у спречавању зачепљења.

4. Промовише здравље пробавног тракта

Садрже много пробиотика или добрих бактерија које могу да одрже пробавни систем здравим код беба. Пробиотици ће помоћи у развоју пробавног система и помоћи у варењу хране.

5. Промовише здравље костију и очију

Суво воће је богато витамином А и калцијумом. Витамин А је неопходан за одржавање здравог вида, а калцијум може помоћи у развоју и одржавању костију.

6. Помаже развоју мозга

Омега 3 масне киселине присутне у сувим плодовима попут ораха су неопходне у процесу развоја мозга код беба.

7. Спречава оштећење ДНК

Како ваша беба почиње да једе све више и више, слободни радикали се стварају у његовом телу што може проузроковати штету његовом ДНК. Познато је да ови слободни радикали узрокују рак. Антиоксиданти у сувом воћу могу спријечити ово.

Како направити сухи воћни прах за бебе?

Сухи воћни прах можете направити за своје дете, једноставно код куће, следећим корацима.

Састојци

• 100 грама бадема
• 100 грама пистација
• 100 грама индијског ораха
• ½ кафене кашичице шафрана
• 1 кашичица мушкатног орашчића
• ½ кашичице куркуме праха

Како припремити

• Пеците индијске орахове, пистације и бадеме на тигању без уља.
• У засебној посуди пржите жице шафрана док се не претворе у тамнију боју.
• Нарежите мушкатни орашчић
• Прашите све састојке у миксеру. На крају додајте мушкатни орашчић и прах куркуме.
• Пудер који добијете неће бити сух јер суво воће има садржај уља. Да бисте спречили продор великог броја уља у прах, избегавајте предуго брушење.
• Овај прашак можете складиштити у фрижидеру у херметички затвореној посуди око месец дана.

Делициоус Дри Фруит Реципес фор Иоур Баби

Ево неколико једноставних рецепата за укључивање сувог воћа у исхрану ваше бебе.

1. Дри Фруит Милксхаке

Најбољи начин да се дају суви плодови је да се прах праши и направи укусан млечни напитак за суво воће за бебе.

Састојци

• Бадеми
• Цасхевс
• Пистацхиос
• Фигс
• Суво грожђе
• Датуми
• Саффрон страндс
• Мед или Јаггери
• Кардамом у праху
• Милк

Како припремити

• Потопите све суво воће у некој топлој води око 30 минута. Можете и намочити неке шафранске нити у чајну кашичицу млијека и оставити их на страну.
• Намочите суво воће и шафран заједно с медом и шалицом млијека.
• Када видите глатку конзистенцију, додајте још две шоље млека и поново мешајте.
• Када се темељно измијеша, можете послужити милксхаке.

2. Житарице за бебе са сувим пиреом од воћа

Овај једноставан рецепт за доручак може додати више укуса за житарице за доручак.

Састојци

• Банане
• Априцотс
• Пеацхес
• Апплесауце
• Прунес
• Баби цереал
• Милк

(Слике приказују грубе орашасте плодове и суво воће. Побрините се да их добро измијешате како бисте спријечили да се ваше дијете гуши.)

Како припремити

• Помешајте све плодове, суво воће и јабуке у пире.
• Конзистенцију пиреа можете направити тако што ћете додати мало млека.
• Сипајте ово преко зрна за бебе и послужите.

Суво воће је без сумње препуно хранљивих материја које су корисне за вашу бебу. Упознајте их са својим малим у право време и на прави начин, можете му омогућити да ужива у окусу и здравственим предностима сувог воћа.