Једе краставац током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли једе краставац у трудноћи?
• Здравствене предности краставца за труднице
• Ризици и нежељени ефекти једења краставца када је трудна
• Савети за припрему краставца

Страшан за губитак тежине и невероватну посластицу током лета, скромни краставац има више тога него што се среће са очима, поготово када је у питању трудноћа. Осим што је пун хранљивих састојака и познат по повећању плодности и побољшању стопе зачећа код жена, краставци су добродошао додатак здравој исхрани када је у питању трудноћа.

Међутим, постоји ли тамна страна ове летње посластице? Има ли нежељених ефеката који би могли изазвати катастрофу за вас или вашу бебу? Ево свега што требате знати о конзумирању ове фасцинантне биљке у трудноћи.

Да ли једе краставац у трудноћи?

Краставци изазивају алергијске реакције код жена и генерално су означени као несигурни за конзумацију током трудноће.

Као правило, кажемо не „Можемо ли јести краставац током трудноће?“ Ако имате-

• Цолитис
• Хронични нефритис
• Пиелонепхритис
• Хепатитис
• Гастритис

Здравствене предности краставца за труднице

Иако краставци имају своје противности када је у питању трудноћа, ево листе популарних здравствених користи које могу да вас натерају да размислите о томе да додате мало од њих у вашу исхрану, посебно ако жудите за краставцима када сте трудни-

1. Ниско у калоријама : Готово је немогуће да се удебља само ако једете краставце. Спречава гојазност и чува вас дуже. Желите ли знати колико калорија има ова поврћа? Само 8 калорија за сервирање пола чаше са укљученим пилингом!

2. Витамин К: Витамин К је хранљива материја неопходна за јаке и здраве кости. Краставци имају то, плус Б-витамине са здравим срцем и мозгом, гвожђе, фолну киселину и магнезијум.

3. Спречава дехидрацију: Говоримо о доста свеже дестиловане воде у краставцима. Нећете морати да бринете о неуравнотежености електролита због дехидрације, јер ће се о њима бринути краставци.

4. Побољшава еластичност коже: Ако пролазите кроз први триместар, препоручујемо да додате мало краставца како бисте повећали унос колагена и појачали еластичност коже за већ проширени ударац.

5. Спречава бубрење: Краставци су природни диуретик и такође елиминишу отицање у телу.

6. Побољшава расположење: Б-витамини који се налазе у краставцима познати су као “добри” витамини који помажу вашем мозгу и повећавају ваше расположење.

7. Фетални развој: Не заборавимо чињенице. Краставци долазе са витамином Ц, Б1, Б2, Б3, фолном киселином, цинком, калијумом, магнезијумом и гвожђем - од којих су сви неопходни за развој фетуса, чиме се спречавају абнормалности раста.

8. Бие-бие затвор: Краставци имају висок садржај влакана. То значи да нема забавнијег затвора или напада хемороида током трудноће!

9. Повећава имунитет: Богати виталним антиоксидантима, краставци повећавају имунитет и спречавају инфекцију да преузме ваше тело.

10 . Регулише нивое шећера у крви: Ако вам је дијагностикован гестацијски дијабетес, можете размислити да се обратите краставцу јер регулишу крвни притисак и ниво шећера у телу.

Ризици и нежељени ефекти једења краставца када је трудна

Има и недостатака када се ради о конзумирању краставаца у трудноћи. Ево их-

1. Гас од црева: Ово је један од најчешћих проблема који потичу од једења краставаца током трудноће. Такође можете искусити и пробаву и подригивање.

2. Често уринирање: Можда ћете морати често да посећујете купатило због честог мокрења. То може изазвати нелагоду у зависности од триместра трудноће.

3. Алергије: Ако сте алергични на краставце, можете искусити отицање и свраб.

4. Токсичност: Краставци имају токсине као што су кукурбитацини и тетрациклични тритерпеноиди који доводе до њиховог горког укуса. Када се конзумирају у великим количинама, ови токсини могу постати опасни по живот.

5. Може довести до хиперкалемије: када се конзумира превише, висок садржај калијума у ​​краставцима узрокује грчеве у трбуху, надутост и чак погађа ваше бубреге!

Савети за припрему краставца

Ако ваш лекар има зелено осветљене краставце, онда је време да уживате у његовим користима. Ево неколико савета за припремање краставаца за укусан оброк -

• Темељито опрати: Побрините се да елиминишете хемикалије, прљавштину и прашину која долази са краставцима. Не једите их одмах из кутије (или у продавници!) Оперите и очистите пре јела.

• Укључите у салате и умаке: Краставци су диван додатак вашим салатама и соковима. Ако имате дезинфекционе сокове или шејкове, можете их додати.

• Једите сирово: Додајте мало соли и ставите у фрижидер на 30 минута. Ако једете сирово, онда је ово кулинарски класик!

• Користите их у сендвичима: сендвичи од краставаца и парадајза, било ко? Можете и парне краставце и имати их поред роштиља и других укусних посластица. И хаоти и грицкалице.

• Користите Блендер: Јуицинг побољшава стопу плодности и балансира нивое хормона у телу. Ако планирате да испечете краставац, набавите миксер и помешајте их са другим воћем и укусним поврћем. То је добро за вас и чак ради као шарм у трудноћи!

Иако су краставци одлични, они могу бити лоши за вас ако сте трудни у зависности од здравственог стања и свеукупног здравља.

Ми не ударамо краставце; само кажемо да се побрините и предузмите опрез пре него што их поједете. Разговарајте са својим лекаром и сазнајте да ли су краставци сигурни за вас ако сте трудни и ако каже да, онда је јуицинг чаробна реч. У супротном, избегавајте га и сачекајте до испоруке.