Јести лед док је трудна - да ли је безбедан?
У овом чланку
- Да ли је жудња за ледом нормална током трудноће?
- Зашто труднице жуде за ледом?
- Ризици конзумирања прекомерног леда у трудноћи
Када сте трудни, добијате неке од најнеобичнијих жеља за храном. Можда ћете бити у искушењу да једете које бисте избегли раније и ваша омиљена храна може постати последња опција. Жвакање леда је велико искушење и већина трудница би се изненадила због привлачности према њој. Иако те жудње нестају након порођаја, то може довести до сумње у вашу сигурност у вези са њеном сигурношћу.
Да ли је жудња за ледом нормална током трудноће?
Током трудноће, једење коцкица леда може постати ваша омиљена активност због хормонских промена које се дешавају у вашем телу. Ово је нормално, јер скоро све труднице воле то да раде, а није било никаквих негативних посљедица везаних за то. Лед се не сматра штетним за људско тело, трудна или другачије. Посебно када се упореди са жудњом за глином или прљавштином, лед је сигурно сигуран избор за трудницу.
У медицинском смислу, искушење да се конзумира лед познато је као 'Пагопхагиа'. Међутим, редовито ломљење леда може много оштетити ваше зубе и довести до снажног бола у грлу због хладноће. Нагон за једењем нехранљивих састојака је узрокован стањем познатим као пица, који је чест код жена које имају низак ниво гвожђа.
Зашто труднице жуде за ледом?
Пагофагија у трудноћи може проузроковати интензивне жудње у којима бисте волели да гризете и сисате коцке леда и да не осјећате кривицу за то. То се, међутим, дешава из неколико разлога који су наведени у наставку:
1. Јутарња болест
Већина жена пати од јутарње мучнине током првог триместра трудноће. Јутарње мучнине су резултат хормонских промена и пошто указују на здравију бебу у себи, то је такође добар знак. Жене које имају проблема да спусте храну, па чак и чашу воде, могу их натјерати да уђу у тоалет, пронађу утјеху у коцкама леда. Лед нема никакав мирис и може се лако пробавити, за разлику од других намирница које изазивају мучнину. Незгодан, рани јутарњи осећај изгледа да се ублажава због шкрипања леда и може бити разлог за његову жудњу.
2. Недостатак гвожђа
Ово је озбиљан проблем. Снажна и понављана жеља да се једу коцке леда или било који непрехрамбени производ је врста пика. Ово указује на жудњу да се поједу нулта исхрана и непрехрамбени производи попут пијеска, љепила, глине или креде. Лед, на срећу, није толико опасан, али је повезан са недостатком гвожђа и мора да се купи уз обавештење лекара. Међутим, пика је и даље поремећај у исхрани и може довести до здравствених проблема током трудноће. Недостатак гвожђа може да доведе до анемије и ваш лекар може препоручити додатак витамина Б12 и промене у исхрани.
3. Хеат
Волумен трудне жене се повећава за скоро 50% и може да јој се учини топлим. Да би се ухватили у коштац са повећаним волуменом крви, крвни судови се благо шире да би помогли да се крв приближи површини. То би могло да учини да се осећате топлије него иначе. У трећем тромесечју ваш метаболизам је такође висок, што доводи до топлоте. То може резултирати жудњом за леденом водом током трудноће, посебно у љетним мјесецима. Преплављивањем леда, ова топлота се може донекле освајати и може вас и вашу бебу одржати хидратизованом. Међутим, пазите да газирана, слатка хладна пића не постану део ове рутине.
4. Горушица
Горушица или рефлукс киселине је неугодан осећај, посебно када се подигне на крају периода трудноће. Током трудноће, постељица производи хормон прогестерон који помаже опуштање мишића материце. Ово такође отвара вентил између желуца и једњака, омогућавајући тако желучаним киселинама да се лако врате. Лед је природна метода сузбијања овог нелагодног осјећаја и доказује се као добар кућни лијек.
5. Синдром печења уста
Труднице често пате од синдрома пецкања уста које изазива осећај пецкања у устима. Један од позитивних ефеката једења леда током трудноће је да може да заустави бол и укоченост у устима. Наношење леда или конзумирање може лако да помогне у обуздавању печења на уснама и неудобности у образима. Пошто овај синдром није видљив нити се могу вршити никакви тестови, његово лечење може бити тешко анализирати. Ако осјетите тај осјећај, провјерите је ли ваш лијечник информиран о томе.
6. Поремећај исхране
Многи људи имају понављајуће тенденције попут грицкања ноктију или прања руку. Пошто ово даје привремено задовољство, људи се и даље упуштају у то. Једење леда током трудноће такође може бити повезано са поремећајем пика, али ниједно истраживање то није могло потврдити. Беба је изложена ризику јер јој се ускраћују витални нутријенти јер мајка преферира да једе лед, што доводи до озбиљних посљедица.
Ризици конзумирања прекомерног леда у трудноћи
Треба бити опрезан док конзумирате прекомерне количине леда током трудноће јер би то могло изазвати следеће проблеме:
1. Проблем зуба
Претјерано ломљење коцкица леда може оштетити ваше зубе, посебно током трудноће. Ваша зубна цаклина се може оштетити и на тај начин промовирати пропадање и повећану осјетљивост на топле и хладне намирнице. Боље је оставити лед да се топи на вашем језику, уместо да гризете коцке.
2. Малнутриција
Ако будућа мајка попусти жудњи за јелом леда, то може угрозити њено здравље као и здравље њеног дјетета. Беба можда неће примити сву исхрану која му је потребна да би расла и развијала се. Ваше здравље је такође угрожено ако не једете добро.
3. А Соре Тхроат
Бол у грлу током трудноће је уобичајена појава, али ако сте у своју дијету укључили коцкице леда, то би могло додатно погоршати ситуацију. Ово ће иритирати грло чинећи живот тешким у већ изазовној ситуацији.
4. Цхокинг
Ово је опасност по здравље коју треба да пазите, да ли сте трудни или не. Нехотице можете прогутати велики комад леда и то може довести до гушења. Уверите се да су коцкице леда мале величине и да увек гледате шта једете.
Жудња за ледом ће сигурно (у већини случајева) нестати након испоруке, тако да можете бити сигурни да је ово привремена фаза. Али, ако дуго траје, разговарајте са својим лекаром о недостатку гвожђа и другим таквим условима. Једноставан тест крви ће бити довољан за одређивање нивоа жељеза.