Учинак спавања на учење у малој дјеци
У овом чланку
- Чињенице о спавању и учењу
- Како ријешити поремећаје спавања малог дјетета?
Спавање има много користи за људско тело. Правилна концентрација, боље памћење и добро понашање су неколико битних навика које родитељи желе да њихова деца стекну још од детињства. Адекватна количина сна може помоћи деци да их развију и одрже у исправној мери.
Спавање је један од кључних фактора који доприноси добром здрављу. Људско тело остаје активно сатима и ради све што може, током дана. Међутим, када је време за одмор, спавање се не може компромитовати. Ово је много битније у случају малог дјетета. Док одрастају, сати спавања постају краћи него што су били током детињства.
Као малишани, они су увек укључени у пуно физичких и менталних активности током целог дана, због чега њиховом телу треба одговарајући одмор на крају дана. Такође, како почињу да предузимају почетне кораке ка образовању, њихов мозак треба времена да се опусте. Зато је важно да родитељи осигурају да њихови малишани добију адекватан сан.
Чињенице о спавању и учењу
Правилно спавање ће помоћи вашем детету да има бољу концентрацију, памћење и понашање. Да би био успешан ученик, свако дете мора имати ове три ствари. Концентрација доноси фокус, памћење помаже њиховом мозгу да задржи оно што науче, а понашање им помаже да се скромно спусте и посматрају оно што треба да знају.
Ако ваше дијете нема прави сан, осјећат ће се летаргично и неће бити много онога што улази у мали мозак. Са мањом концентрацијом, деца не разумеју шта се учи; слабо памћење их чини заборавним, а њихово понашање постаје оштро. Стална поспаност отежава учење.
1. Концентрација
Деца, која имају редовите поремећаје спавања, суочавају се са проблемима концентрације током целог дана. Ако ваше дијете није у стању да схвати шта га уче, било да се ради о учењу једне дјечје риме, или игрању нове игре на отвореном, то ће имати негативан учинак на његов интелект.
2. Меморија
Сјећање и репродукција онога што научите је веома важно, иначе нема смисла да се лекција подучава. Ако је ваше дијете поспано због поремећаја спавања, бит ће му тешко запамтити чак и основе, попут редослиједа писама, или гдје су точне информације у књизи, итд. Он би такођер могао имати проблема да прати ритам.
Током различитих циклуса спавања, наш мозак ствара и јача меморију. На пример, када се ваше дете тек пробуди из сна, његов мозак користи фазе РЕМ сна, што је међу последњим фазама сна. Ово сортира и чува успомене и акумулира информације из ранијих дана, а затим припрема ум и тело за следећи дан.
3. Понашање
Деца која се суочавају са поремећајима спавања имају тенденцију да имају проблема са својим понашањем, било у школи, предшколској установи или у кући. На пример, поспано дете може бити нервозно и одбити да поштује инструкцију коју је дао наставник. Могао би да пропусти оно што други уче, једноставно зато што је његов наставник више забринут због свог лошег понашања. Друга деца можда не би волела његову компанију и не би га примила за време играња.
Како ријешити поремећаје сна код малишана?
Има пуно деце која имају проблема са спавањем, али њима се може управљати једноставним променама понашања. Добра ствар за почетак је да држите провјеру навика вашег дјетета. Промена распореда спавања, и за време дана и за ноћ, може имати позитиван утицај на сан вашег детета.
На пример, са одложеним временом спавања, можете његовати телесни сат вашег детета и побољшати његово здравље. Правилан распоред за спавање, буђење са јутарњим сунчевим зрацима, редовно вежбање и правилна исхрана могу помоћи вашем дјетету да боље спава.
Посавјетујте се с лијечником, ако је поремећај спавања вашег дјетета постојан. Можда му затреба медицинска помоћ.