Риба за бебе - када се уводи, користи и рецепти

Садржина:

У овом чланку

Користи од рибе за новорођенче
Када увести рибу у бебу
Како увести рибу вашем дјетету
Безбедносне мере приликом представљања риба бебама
Које су рибе безбедне за бебу?
Које врсте риба треба да избегавате?
Нежељени ефекти риба на бебе
Како знати да ли је ваше дете алергично на рибу?
Делициоус Фисх Реципес фор Иоур Баби

Риба је један од најмоћнијих извора протеина и најздравији не-вегетаријански извор протеина. Ако нисте вегетаријанац, ова супер здрава храна је неопходна у исхрани ваше бебе, али ћете морати да сазнате која је риба добра за бебу пре него што то урадите.

Користи од рибе за новорођенче

Риба је корисна за здравље и раст бебе на следеће начине:

То је моћан извор протеина.
Богата је омега-3 масним киселинама па је важно изабрати најбољу рибу за развој бебе.
Рибље месо одржава срце здравим.
Помаже у развоју очију и одржава их здравима.
Рибе су одличан извор витамина топљивих у мастима као што су А, Д, Е & К.

Када увести рибу у бебу

Риба је слична било којој другој чврстој храни са којом ћете хранити бебу. Може се унети у његову исхрану након 6 месеци. Међутим, неопходно је проверити да ли постоји нека алергија на рибу коју беба може имати. У случају алергије, помоћи ће вам да сачекате да постане стар 8 мјесеци, тако да се ризик од алергије може свести на минимум. Ако је ваше дијете већ на дијети од житарица и других домаћих предмета и није реаговало на њих, додавање рибе његовој дијети не може створити никакве проблеме. У сваком случају, најбоље је да се консултујете са својим педијатром пре него што донесете одлуку и обавестите га о било којој породичној историји алергија на храну.

Како увести рибу вашем дјетету

Сваку нову храну треба пажљиво увести у исхрану вашег малог и треба осигурати да је беба добро прихватила. У почетку, не храните бебу разним рибама истовремено. Уместо тога, нахраните једну врсту рибе, проверите вашу бебину реакцију и пређите на следећу сорту. Риба на пару је једноставна за бебино варење и стога је најбољи начин да се нахрани риба. Плитко пржење или печење је такође алтернатива под условом да је риба искоштена, пирена и затим додата у редовно храњење ваше бебе. Можете и пржити рибу користећи пудер куркума као маринат и дебонирати га пре храњења бебе.

Безбедносне мере приликом представљања риба бебама

Препоручује се да предузмете следеће мере предострожности приликом увођења рибе у исхрану ваше бебе:

Уверите се да је риба темељито очишћена пре него што се кува.
Избегавајте рибе са високим садржајем живе.
Побрините се да користите свјежу рибу само за своју малу.
Треба избегавати рецепте сирове рибе као што је суши.

Које су рибе безбедне за бебу?

Најбоље рибе за бебе које једу су оне које су богате протеинима, са ниским садржајем живе и пожељно су веће величине. Већа риба значи веће кости, а то смањује било који обим рибљих костију који се налазе у грлу бебе. Следеће рибе се сматрају безбеднима за бебу:

1. Сардине

То је један од најздравијих извора омега-3 масних киселина, протеина, витамина Д и фосфора. Због високог садржаја витамина Д у њима, апсорпција калцијума и фосфора је лакша и то јача кости.

2. Помфретс

Ова риба садржи витамин А, Б3, Б12, Е и Ниацин у обилним количинама које су идеалне за здраву кожу и робустан пробавни систем. Садржај живе у помфретима је такође низак.

3. Лосос

Ова риба је доступна у облику раваса у Индији и најсигурнија је за додавање у исхрану ваше мале бебе. Својим ниским садржајем живе и ниским садржајем који узрокује алергије, равас може бити идеална риба којој се може представити.

Које врсте риба треба да избегавате?

Приликом разматрања дијете треба избегавати следеће рибе:

Скуша: Локално позната као бангда, ова врста риба је позната по томе што садржи живу у великим количинама и стога је не-не, што се тиче беба и трудница.
Шкољке: Ова врста рибе састоји се од ракова, шкампа и козица. Иако је садржај живе низак, шкољке могу изазвати алергије код новорођенчади и стога треба причекати да ваша беба има најмање годину дана.

Нежељени ефекти риба на бебе

Важно је разумети нежељене ефекте рибе на бебе пре него што их додате у оброке:

Као што је горе наведено, многе врсте риба имају висок садржај живе. Ово може имати значајан утицај на развој нервног система беба.
Жива у рибама може имати нежељене ефекте као што су бубрези и кожа бебе ако се конзумирају дуже време.
Шкољке садрже метил живу и друге штетне хемикалије које утичу на укупан раст бебе.

Како знати да ли је ваше дете алергично на рибу?

Када храните бебу рибом по први пут, треба да пазите на одређене симптоме:

Осип на кожи бебе
Отицање лица или језика
Повраћање или дијареја
Потешкоће у дисању
Кашљање или хрипање

Делициоус Фисх Реципес фор Иоур Баби

Испробајте следеће једноставне, али укусне рибље рецепте за индијске бебе:

1. Пире од рибе

Састојци

Риба без костију, бибер или кумини прах

Реципе

Ставите рибе у посуду, залијте водом и парите док риба не постане бела.
Извадите га из посуде и додајте прстохват бибера или кумина у праху.
Умутите га у фину пасту или је помијешајте и послужите.

2. Пире од рибе и шаргарепе