Масажа стопала током трудноће

Садржина:

У овом чланку

Да ли је масажа стопала сигурна током трудноће?
Које су предности масаже стопала у трудноћи?
Правилан начин за обављање масаже стопала док је трудна
Који су ризици од масаже стопала у трудноћи?
Подручја стопала која треба избегавати током извођења масаже

Трудноћа не само да повећава величину вашег стомака, већ и ноге и стопала. Свака трудна жена зна бол која прати отицање, које понекад може бити прилично интензивно. Притисак на ноге за мало може донети олакшање, али сан о лепој масажи ће изгледати превише добро да се одупре. Али, да ли заправо има неке користи? Или има више ризика? Хајде да сазнамо.

Да ли је масажа стопала сигурна током трудноће?

Многе жене желе да се одлуче за педикир масажу стопала док су трудне и да се ослободе бола, нарочито након што знају да постоје специфичне масаже намењене трудницама. Међутим, они нису одобрени од стране било ког медицинског органа, тако да се њихова апсолутна корист не може у потпуности одредити. Многе бање не прихватају труднице, као и многи лекари, избегавајући да препоручују масажу.

Али добро искусан професионалац који прави праву масажу трудноће ће бити сигуран за мајку, као и донети неопходне бенефиције заједно са њим. Ови професионалци предузимају посебну обуку и сертификацију и имају право знање о томе где да масирају и која подручја треба избегавати.

Које су предности масаже стопала у трудноћи?

Постоје многе предности масаже стопала током првог триместра трудноће. Неки од њих су:

Задржавање течности код трудница је више него обично. Ово је додатно праћено компресијом вена, јер раст материце врши притисак на њих. Подвргнувши се масажи стопала, ове отеклине се могу ублажити и циркулација се може помоћи да се постигне опуштајући осјећај.
Примијећено је да масажа стопала која се обавља правилно на дневној бази може значајно смањити отицање ногу.
Процес масаже доноси мир и мир ума и помаже у успостављању менталног баланса. Ово је изузетно битно за мајке које први пут дођу, јер стрес и анксиозност у трудноћи могу довести до здравог порода.
За мајке које показују знаке депресије и које су на редукованим лијековима, подузимање редовитих масажа може помоћи повећати њихово расположење и испоручити бебе које су апсолутно здраве с добром тежином и без знакова прераног рођења.
Масирање стопала се осећа и код фетуса, и беба тежи да на њу реагује померањем унутар материце. Ово помаже у јачању везе између мајке и дјетета и доводи до невербалне комуникације.

Правилан начин за обављање масаже стопала док је трудна

Пролазећи масажом стопала током трудноће трећи триместар може донети праве користи када се ради на прави начин. Употреба одговарајућег уља за масажу и техника масаже је неопходна. Ево неколико корака за правилно извођење масаже стопала.

Нанесите добру количину уља на ноге и руке како бисте олакшали масажу.

Почните од стопала. Масирајте ноге да би се почело. Урадите то у покрету који се диже од ножних прстију, право до глежња. Понављајте овај покрет док задржавате одређени притисак, који није превише јак, али само чврст. Нека остане стабилна и масира ноге око 5-8 минута.

Када се ова област уклони, померите се горе од скочног зглоба. Усредсредите се на део од глежња до колена и почните га масирати. Пазите да користите обе руке тако да покријете што је могуће више подручја ногу и телади. Држите притисак стабилан за обоје, тако да се једна страна не осјећа превише од друге. Одржавајте континуирану природу удараца, од глежња до колена, једним непрекинутим покретом. Наставите са радом око 10 минута.

Када се то уради, пређите на завршну фазу. Сада се усредсредите на регион од колена до бутине. Утрљајте мало више уља ако је потребно како би површина била подмазана. Будите мало опрезнији у овом региону, али одржавајте чврсти и стабилан притисак. Бутина има већу површину па је најбоље користити две руке и наизменично масирати бочне секције, а затим вертикалне. Ово осигурава да покријете цијелу ногу и донесете потпуно олакшање. Наставите са радом 5-8 минута. Онда направите паузу пре него што пређете на другу ногу.

Који су ризици од масаже стопала у трудноћи?

Ослобађање од масаже стопала је огромно, али постоје одређени ризици повезани са масажама стопала и не ограничавају се само на трудноћу масаже стопала, што доводи до могућности за рад. Неке главне тачке које треба узети у обзир су:

1. Ризик од претклампсије

У неким случајевима, ваше ноге могу изненада набрекнути много више него прије и довести до повећања крвног тлака. Ово стање се назива прееклампсијом и изузетно је озбиљно. Жене које се суочавају са овим стањем обично то раде у последњим фазама трудноће, пре свега када је повећање тежине постало огромно. Почиње да се јавља велики број нападаја главобоље, крвни притисак се пробија кроз кров, настаје едем и почиње визуални вид.

У случајевима повраћања, мучнине или када постоји ризик од абрупције плаценте, што доводи до одвајања плаценте и материце, масажу стопала треба предузети само ако се ваш лијечник слаже или се најбоље избјегава.

2. ДВТ

Такође позната као тромбоза дубоких вена, то је обично резултат формирања угрушка. Углавном се примећује у ногама, овај крвни угрушак се јавља у једној од вена које се налазе дубоко у нози, или чак у неколико њих. Ово узрокује доста ногу да се набубри, праћено интензивним болом. Многе жене се суочавају са овим само у једној нози, што олакшава дијагнозу.

У таквом случају, масажа стопала може бити опасна по живот. То је због тога што сваки притисак на вене може узроковати отпуштање крвног угрушка из зидова вена и почети да путује кроз циркулациони систем. Овај угрушак, када дође до плућа, може блокирати проток крви и довести до различитих компликација, укључујући емболију.

3. Питтинг Едем

Отеклина која се јавља током трудноће назива се и едем. Ово отицање није неуобичајено, јер је обично резултат повећања величине материце као и хормонских промена. Обоје почињу да утичу на вене и ометају нормалну циркулацију крви. Због тога масажа доноси олакшање јер помаже циркулацији смањујући отицање.

Али, ако отеклина има тенденцију да привремено нестане када се примени притисак, то је обично знак питтинг едема. Ово треба одмах прегледати доктор, јер може указивати и на присуство ДВТ или прееклампсије.

Подручја стопала која треба избегавати током извођења масаже

Постоје три главне области стопала које треба избегавати приликом масаже стопала трудној жени.

СП6 Акупресурна тачка: Налази се на унутрашњем делу глежња изнад унутрашње глежњеве кости, ова тачка притиска стимулише доњи абдомен, што можда није корисно за трудницу.

Мокраћна бешика 60: Налази се иза глежањске кости са спољашње стране, између Ахилове тетиве и главне кости, ова тачка се примарно користи током порођаја ради ослобађања од бола. Стога, подузмите додатне мјере предострожности да се држите подаље од тога.

Уринарна мокраћна бешика 67: Налази се на углу ножног прста у близини ноктију на ногама, што је популарна акупресурна тачка за стимулацију контракција и добијање бебе у положај за испоруку.

Масажа стопала је одличан начин да добијете потребну релаксацију која вам је потребна током трудноће. Опција за рефлексну масажу стопала током трудноће се такође може урадити, осигуравајући да се избегавају области ризика и да се користи лагани притисак. Редовита масажа стопала може помоћи у одржавању добре менталне и физичке равнотеже и олакшати стрес трудноће, чувајући вас и вашу бебу сретном.