Авоцадо смоотхие

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Авокадо се често назива једном од савршених намирница природе јер садрже све што особа треба да преживи. То је дивна "добра маст" храна за бебин мозак и физички развој, пробајте авокадо као једну од првих беби хране. Не садржи натријум и холестерол.
Ако сте у потрази за лаким начином да се ушуните у воће у дневним оброцима ваше бебе, ево једног здравог рецепта за то. Авокадо чини фини кремасти смоотхие и може се коцкати са било којим другим воћем или поврћем.

Време припремеЦоокинг Тиме15 минута00 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• 1 зрели авокадо, преполовљен и без коштица
• 1 шоља млека
• 1/2 шоље ванилијег јогурта
• 2 кашике шећера

Метход

Корак 1

Комбинујте авокадо, млеко, јогурт и шећер у блендеру; мешати док не постане глатка.

Корак 2

Намочите га у чашу или чашу и послужите на собној температури.

Нутритивне информације

Величина сервирања 351.6 г

260Масне калорије14816.5 г 25%Засићене масти2, 4 г 12%0.0 гХолестерол0 мг 0%58 мг 2%Калијум639 мг 18%26.2 г 9%Дијетска влакна7, 2 г 29%16.8 гПротеин5.0 г8%Витамин Ц17%17%Ирон6%

Калорије

Укупно масти

Транс масти

Натријум

Тотал Царбохидратес

Шећери

Витамин А

Калцијум

* Засновано на 2000 калоријских дијета

Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.

Савет: Ако желите да га и конзумирате, додајте неколико коцкица леда како бисте добили охлађени смоотхие и замените шећер медом за бољи укус и здравији смоотхие.