Фруит & Нут Барс

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Фруит & Нут барови су идеални након школских ужина. За разлику од обрађених слаткиша, овај бар пакује много исхране. Прилагодите шипку према вашим жељама за воће и орасима. Укусна, срдачна и права количина слаткоће - савршено здрава слатка закуска!

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
2 особе	10-15 Минутес	25-30 Минутес

Састојци

• 20 г цасхевс
• 20 г бадема
• 20 г пистација
• 20 г макадамије
• 20 г ораха
• 20 г сухих шљива
• 20 г коштица брусница
• 20 г без датума
• 20 г вишње, без коштице
• 20 г смокава, без коштица
• 20 г грожђица, без коштица
• 20 г боровнице, без коштице
• 20 г кајсија, без коштица

Метход

Корак 1

Комбинујте орашасте плодове и суво воће у апарату за припремање хране или блендеру

Корак 2

Наставите са паузирањем да бисте проверили конзистентност смеше. Мешавину треба само разбити и не мешати у потпуности

Корак 3

Ставите смјесу у дебелу стаклену посуду обложену папиром од масла и притисните у чврсти слој.

Корак 4

Охладите најмање 3-5 сати

Корак 5

Поделите на решетке

Корак 6

Замотајте сваку шипку у пластичну фолију или восак и чувајте у фрижидеру

Нутритивне информације

434 Кцал10.4 г27.8 г44.6 г0 мг5 мг671 мг

Калорије

Протеини

Дебео

Угљени хидрати

Холестерол

Натријум

Калијум