Пире од зеленог грашка

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Грашак пуњен влакнима је идеалан први веггие за ваше дијете због његовог слатког окуса и шкробне текстуре. Они су препуни угљених хидрата, протеина и виталних витамина потребних за раст вашег детета. Када је сезона, сигурно можете додати ово пире разним рецептима. Када није у сезони, можете користити замрзнути грашак. Дакле, све нове маме, ево корак по корак рецепт за прављење брзог и лаганог пиреа од зеленог грашка.

Време припремеЦоокинг Тиме2 минута10 минута

Сервес

2 особе

Састојци

• 3 шоље зеленог грашка

Метход

Корак 1

Кухајте грашак у тави.

Корак 2

Пире грашак у апарату за припремање хране или у блендеру док не постане глатко.

Корак 3

Додати воду како би се постигла жељена конзистенција.

Корак 4

Послужите пире од грашка на собној температури.

Корак 5

Ставите у фрижидер или замрзните остатак грашка пиреа до 3 дана. Замрзните остатке до 3 месеца. Отопити преко ноћи у фрижидеру.

Нутритивне информације

Величина посуде 1/2 шоље (80 г)

62Масне калорије20, 2 г 0%Засићене масти0 г 0%0.1 гМонозасићене масноће0 г0 мг 0%Натријум58 мг 2%88 мг 3%Угљени хидрати11.4 г 4%4.4 г 18%Шећери3.7 г4.1 гВитамин А34%13%Калцијум2%7%

Калорије

Укупно масти

Полиунсатуратед Фат

Холестерол

Калијум

Дијетска влакна

Протеин

Витамин Ц

Ирон

* Засновано на 2000 калоријских дијета

Савет: За пире од кукурузног грашка, који је идеалан за бебе старије од 10 месеци, згњечите грашак кромпиром уместо пиреа.