Јуха од зеленог грашка

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ова супа има живописне боје, јединствени окус и кремасту текстуру, коју ће ваше дијете темељито уживати! Чак и ако сте у трен ока, још увек можете брзо да припремите ову супу. Лук чини ову раскошну супу лаганом зачином, док крумпир и млеко дају леп, кремасти осјећај уста.

Време припремеЦоокинг Тиме10 минута9 Минутес

Сервес

3 Пеопле

Састојци

• 1 чаша свежег зеленог грашка
• 1/4 шоље сецканог лука
• 1/4 шоље сецканог кромпира
• 1/4 шоље млека
• Соли по укусу
• Свеже млевени црни бибер (калимирцх) по укусу

Метход

Корак 1

Комбинирајте све поврће и 1 шалицу топле воде у дубокој посуди без лепљења.

Корак 2

Добро промешајте и кувајте на средњем пламену 6 минута, уз повремено мешање.

Корак 3

Оставите да се смеша потпуно охлади и помешајте у миксеру док не постане глатка.

Корак 4

Помешајте смешу у не-љепљиву посуду, додајте млеко, со, бибер и ½ шоље воде, добро промешајте и кувајте на средњем пламену 3 минута, уз повремено мешање.

Корак 5

Серве варм.

Нутритивне информације

Величина посуде 1 чаша (250 г)

153Масне калорије252, 7 г 4%Засићене масти1, 3 г 7%0.4 гМонозасићене масноће0.9 г0 мг 0%Натријум860 мг 36%177.5 мг 5%Угљени хидрати24, 7 г 8%4, 8 г 19%Шећери8 г8 гВитамин А1%3%Калцијум3%10%

Калорије

Укупно масти

Полиунсатуратед Фат

Холестерол

Калијум

Дијетска влакна

Протеин

Витамин Ц

Ирон

* Засновано на 2000 калоријских дијета