Здравствене предности вруће јоге
Да ли је врућа јога добра за губитак тежине? Да, јесте. Ово поред, базен зноја који видите док вежбате значи да ваше тело испира све штетне токсине. Дакле, чинећи време за малу сесију свакодневно, учинит ће вам свијет доброг!
Базен зноја може се окупити око вас током вруће сесије јоге. Немојте одустати од рутине и држати се тога. Иако може постати мало неугодно, врућа јога помаже испирање штетних токсина из вашег тијела осим што даје вашој кожи диван сјај. Дакле, да ли је добра јога добра и за губитак тежине? Постоји листа погодности повезаних са овом 'врелом' вежбом, која успут укључује и губитак тежине. Није ни чудо што многе жене покушавају да загрију јогу за мршављење!
Предности вруће јоге за мршављење
1. Повећава флексибилност
Врућа јога неће захтевати улазак у незгодне и смешне позиције. Међутим, топлота у просторији ће вам омогућити да лакше уђете у јогијске положаје. Топлота ће вам омогућити да истражите пун капацитет вашег тела. Бол може бити неподношљива у почетку, али неколико месеци касније, све ће бити вредно тога. Наравно, као и свака друга вежба, ефекти вруће јоге, такође у повећаној флексибилности, постепено ће се показати.
2. Гради снагу
Већина људи не користи све мишиће у свом телу. Врућа јога ће покренути све те неискоришћене мишиће. Вежба са ниским утицајем ће вам дати и неке тврде изазове. Као, од вас ће се тражити да дуго стојите на широком ударцу по тепиху. Ово ће помоћи да изградите своје језгро и ојачате кичму. У почетку може да боли, али мисао о томе да постане јака и фит је вредна тога. Зар не?
3. Цардио Воркоут
Шта је то врућа јога без малог кардија? Ваше срце ће радити савршено фино током вруће јоге, као и када идете трчањем или трчањем по ергометру. Међутим, за ову вежбу никада нећете морати да напустите тепих. Постоје одређени положаји, који ће захтијевати да се истовремено стегнете и уравнотежите мишиће. 60-минутни сат јоге може вам помоћи да сагорите до 750 калорија. Она такође помаже да стимулишете метаболизам, док се контрахујете и проширујете своје унутрашње органе.
4. Помаже детоксикацији
Врућа јога вам може помоћи да детоксирате. Битно је да детоксикујемо сваке седмице, јер храна коју једемо током бинге дана може бити мало превише оптерећена за наш пробавни систем. Гријана соба за јогу ће вас потакнути да учините више кардио, и додатно вам помогне да се више протегнете. Међутим, то такође значи да се обилно знојите. То такође значи да ћете ослобађати токсине из вашег тела. Различити положаји које налазите у свом врућем сату јоге ће вам помоћи да детоксификујете мишиће, жлезде и органе. Не чини ли вас то малом чињеницом да скочите и пожелите да се упишете за класу јоге данас
5. Лечи повреде
Једна од најбољих здравствених погодности вруће јоге укључује оздрављење. Главни циљ ове вежбе је терапија. Када наставите са овим часовима јоге, положени положаји могу заиста помоћи да се излече старе повреде, као и да се спречи њихово појављивање у будућности. Ово је тачно у случају болова у леђима, посебно када се обављају тешки потези. Друге болести које сат времена вруће јоге могу излијечити укључују висок крвни притисак, гојазност, депресију и болести дисања.
Предности вруће јоге и регуларне јоге су многе. Међутим, мораћете да се држите програма да би се почеле приказивати погодности за врућу јогу. Похађање неколико часова и прескакање остатка неће вам помоћи. Такође, препоручује се усвајање здравог начина живота. Запамтите, не бринете колико се знојите и будите самосвјесни. Уместо тога, загрлите зној и пустите да ваше тело ужива у блаженству ове моћне вежбе.