Здраве навике у исхрани
Цонцептион
Нутритивни статус оба родитеља пре зачећа може утицати на здравље и добробит ваше бебе и њене шансе за оптимално здравље током читавог живота. Зато покушајте да развијете (и практикујете) здраве прехрамбене навике.
Будући да будући родитељи, опште здравље, исхрана и фитнес могу играти важну улогу у утицају на здравствене исходе вашег нерођеног детета. На вама је да пронађете информације, да се едукујете и предузмете акције!
Ваше тело ће носити, штитити и хранити ваше нерођено дијете девет мјесеци. За то време морате бити у могућности да снабдете своју бебу свим њеним нутритивним захтевима, као и да одржавате своје здравље и благостање.
Због вас обоје, требали бисте почети да осигуравате своје тијело свим уносима који су му потребни за одржавање и вас и здравља ваше бебе.
Почевши од сада, развит ћете добре навике и осигурати да ваше тијело буде у најбољем стању када је беба зачета.
Током трудноће ћете проћи кроз потпуно нови спектар физичких и менталних промена, са којима ћете се боље носити ако сте правилно нахрањени. Добивање ваше исхране сада ће такође обезбедити да сте изградили све потребне хранљиве материје и енергију ако одлучите да дојите.
Ако сте забринути због своје исхране и сте у искушењу да узимате додатке, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је то неопходно. Пожељно је да се усредсредите на добијање већине нутритивних захтева из уравнотежене исхране - уместо да искачете витамине!
Разговарајте са осталим члановима или о питањима