Биље за труднице и нове маме

Садржина:

Упозорење: Пре узимања биљака током трудноће или дојења, прво се обратите свом лекару или бабици.

Двоструко слепе студије су показале да биљке заиста помажу током трудноће. Биље нуди витамине и минерале у свом природном облику, тако да служе као нутритивни тоник. Али неке имају специфичне акције - да помогну да се олакша јутарња мучнина, на пример, да помогне да се повећа проток млека код мајки које доје, или да се припреми матерница за пород.

На пример, луцерка (медицаго сатива) обезбеђује калцијум, каротене, гвожђе и витамине Ц и К. И пошто ова игра главну улогу у згрушавању крви, дијета богата витамином К може помоћи у смањењу ризика од пост-партума хеморагија.

Оатстрав (авена сатива) је познато да подржава концепцију и храни тело током трудноће. Богат је витаминима А, Б комплекса и Ц, као и калцијумом и магнезијумом.

"Магнезијум се користи у производњи енергије и кардиоваскуларних активности, а помаже у опуштању и ширењу мишића и крвних судова", каже медицинска хербалистка Карина Хилтерман из Лавендер Хилл Хербалс. "То се такође сматра антистресним минералом."

Биље за трудноћу
Од свих биљака које користе трудне маме најпознатији је лист малине (рубус идаеус). "Лист малине може бити најкориснији у опстетричкој нези", каже медицински хербалист и оснивач Артемис Сандра Цлаир. "У швицарској клиници гдје сам радио, рутински је прописана подршка за одрживу трудноћу."

Лист малине није само богат витаминима и минералима, каже Сандра, већ садржи и флавоноиде, галотанине и елагитанине, који тонирају мишиће карлице и материцу.

Она наводи студију 108 жена у болници Вестмеад у Сиднеју, где су бабице гледале на њену употребу током трудноће, и да ли је она скратила труд без нуспојава. Лечење је почело већ у осмој седмици трудноће, али већина је почела у 30 до 34 недеље.

Студија је показала да лист малине није скратио рад, али је мање вероватно да ће онима који су га конзумирали бити потребан пород, царски рез или кртица него у контролној групи.

Контролна двострука слијепа студија на 192 жене - које су узимале лист од малине од 32 недеље - потврдиле су да нема нежељених ефеката. Друга фаза порода је, међутим, скраћена у просеку за 9, 6 минута, док је у групи листова малине забележена и мања стопа приноса пинцета.

Паула Риан, водитељица бабице клинке у Ауцкланд'с Биртхцаре, додаје: "Препоручио бих га само од 36 тједана, јер може иритирати материцу. Али може се користити раније ако је жена већ имала пуно беба, а материца није добро Почните са шољицом чаја од листова малине дневно, а затим повећајте дозу. Морате ипак бити опрезни - то зависи од ваше индивидуалне медицинске историје.

Биљке могу бити природне, али нису све сигурне током трудноће. "Сладић (глициррхиза глабра) је један од примера", каже др Авива Ромм, амерички лекар, бабица и хербалист. "Користи се за бол у грлу, не дуже од недељу дана, потпуно је безбедно." Али пацијенти са хипертензијом треба да га избегавају, па чак и конзумирање слаткиша који садрже екстракт слатког корена повезани су са прерођеним рођењем.

Многе биљке су абортивни или емменагоги (који промовишу менструално крварење) или имају стероиде који могу да утичу на развој бебе. Подразумева се да такве биљке треба избегавати. Међу њима су анђелика, семе аниса, црни или плави цохосх, гавран, копар, донг куаи, старији, феверфев, голденсеал, гоји бобице, мајчина корњача, мугворт, пенироиал, руе, бухач, пелин и столар.

Једина есенцијална уља која се сматрају сигурним за употребу су ружа и лаванда.

Ако се узима у току трудноће, биљке треба конзумирати у малим количинама. Др Ромм каже да се чај од метвице, камилице, матичњака, коприве или шипка може безбедно користити. "Када смо трудни и доје, добијамо исте болести - прехладе, пробавне сметње, главобоље, рецимо. Многе од њих могу бити безбедно обрађене благим биљкама као што су ехинацеа, ђумбир, односно камилица".

Да би ублажила мучнину, Карина Хилтерман предлаже чај од ђумбира од ђумбира. Лишће маслачка у чоколади такође може помоћи. "Мучнина је последица хормонских флуктуација и јетре не третира их како треба. Лишће маслачка може да помогне у томе. А пошто су високе у калијуму, помажу у смањењу крвног притиска."

Магнезијум може помоћи код синдрома немирних ногу и грчева, па због тога и употреба зоби, каже Карина. "Користите кашику зобене каше на чашу воде. Ставите је до кључања са поклопцем и кувајте 20 минута. Искључите топлоту, оставите да се охлади, затим проциједите. Укусна је, са укусом ораха. Можете пити. пола чаше два пута дневно - чини заиста добар минерални тоник. "

Биље за дојење

Одређени број биљака се назива галактагозима, јер могу побољшати производњу мајчиног млијека. То су коморач, пискавица (тригонелла фоенум-граецум), козја ружа (галега оффициналис), свети чичак (цницус бенедицтус) и коприва (уртица диоица).

Али, неке биљке могу да утичу на снабдевање, укључујући жалфију, столисник и крављи бисер. "Избегавајте кадуљу", каже Карина. "Једна од њених акција је антихидротицка, сто знаци анти-вода, тако да суши ствари."

Пеперминт такође треба користити умјерено приликом дојења. "Можете га користити за мучнину током трудноће, али првих шест месеци је најбоље да то избегнете. Избегавајте и чешњак јер то може дати бебу колику."

"И ако нисте појели много зачињене хране, избегавајте их током трудноће и после", каже Карина. "Требало би да једете оно што звучи као неважећа храна - ништа прејако, поготово када дојите." (Иако конзумирање поврћа, као што је пикантни брассицас, може имати учинак увођења вашег дјетета у те ароме прије него што почну са чврстим дијеловима!)

Биље након рођења

Тамо гдје је колика проблем, биљке као што су коморач, копар и ђумбир могу помоћи у смањењу грчева у цријевима дјетета и повратку глатког дјеловања перисталтике.

"Сјеменке коморача су састојак у грипе води, која се користи за ублажавање колика код беба", каже Карина. "Неке формулације користе семе копра, бикарбонат соде и ђумбир."

Новорођенчад има деликатну кожу, а за кожна стања као што су осип на пелену или екцем, могу се користити уље невена, или етерична уља руже или лаванде. Али пазите да су етерична уља, а не мирисна уља или било који вештачки мирис, који може изазвати контактни дерматитис.

"Уље лаванде може бити веома смирујуће за новорођенчад", каже Карина. "Купање са јаким укусом зобене пахуљице и уља лаванде може бити веома умирујуће", каже Карина.

НЗ Гарденер