Мед током трудноће - погодности и нуспојаве

Садржина:

У овом чланку

• Мед и трудноћа
• Да ли је Мед добар у трудноћи?
• Предности меда током трудноће
• Колико меда треба да конзумирају труднице?
• Нежељени ефекти меда у трудноћи
• Како одабрати оригинал или чисту мед
• Мере предострожности Уколико узмете када једете мед

Не само да је мед укусан и одлична замена за рафинисани шећер, већ садржи и широк спектар витамина, минерала, антиоксиданата и аминокиселина. Мед се већ хиљадама година користи у храни и медицини и улази у сваку културу као природни заслађивач. Заједнички састојак индијске кухиње, мед се сматра посебно корисним за будуће мајке.

Мед и трудноћа

Труднице су посебно опрезне у погледу онога што једу, и морају бити посебно опрезне у конзумирању размажене или нездраве хране. За разлику од већине других слатких намирница које имају низак рок трајања, мед, када се чува у запечаћеној посуди, може трајати неколико година, јер већина микробних организама не може расти и култивисати се у њој. Његова антимикробна својства потичу од водоник пероксида међу осталим компонентама и осигуравају заштиту од инфекција повећавајући имунитет. Стога се препоручује конзумирање меда током трудноће.

Да ли је Мед добар у трудноћи?

Могу ли труднице јести мед? То је уобичајено питање које можда има већина мама. Одговор је да, осим ако вам доктор не каже да то не учините.

Највећи разлог за забринутост због конзумирања меда током трудноће је " ботулизам " - ријетка, али озбиљна болест која је узрокована контаминираним медом који садржи споре Цлостридиа, која је врста штетних бактерија. систем може да се бори против инфекције. . Уочавајући трудноћу, не постоји ризик од ових спора или његовог токсина који погађају фетус јер бактерија зауставља постељицу. Не допушта да ови штетни антигени прелазе и не дођу до бебе, штитећи га од било које потенцијалне инфекције.

Мед се генерално препоручује као одлична замена за шећер, и не треба се бринути о томе што утиче на здравље када се конзумира разумно.

Предности меда током трудноће

Мед има бројне здравствене бенефиције због својих разних љековитих својстава. О његовој важности и користима писало је у древним индијским списима, а предност меда током трудноће је много. Ево детаљног описа истог.

• Побољшава имуни систем

Његова нутритивна вредност, присуство антиоксиданата и антибактеријска својства подстичу имуни систем да се бори против инфекција и одржава вас здравим. Труднице морају имати јак имунолошки систем како би отклониле било какве узрочнике болести током ове деликатне фазе, јер било какве веће компликације могу имати негативан утицај на вашу бебу.

• Олакшава грлобољу и кашаљ

Мед, ако се узима са ђумбиром или чајем од лимуна, има умирујуће дејство на грло због својих протуупалних својстава. Ово је традиционално познато да олакшава кашаљ и помаже вам да се брже опоравите од упале грла.

• Бори се хладно

Захваљујући анти-вирусним и имунолошким особинама меда, прехлада и грипа су веома кратки. Труднице могу узимати мед у разним облицима (као што је чај или у комбинацији с млаком водом) како би осигурале да не дођу до грипе.

• Лечи чиреве

Редовита конзумација меда показала је брже зарастање код чира на желуцу код пацијената са гастритисом - што је честа појава током трудноће. Нарочито је ефикасан против чирева дуоденума (врста пептичког улкуса) изазваног инфекцијом са Х.пилори. Чир може бити веома опасан јер утиче на желудац који се налази веома близу материце где је беба присутна.

• Олакшава несаницу

Мед може бити сигуран начин за побољшање квалитета спавања када се конзумира с млијеком непосредно прије спавања јер се зна да има својства за ублажавање стреса. Посебно је корисна за жене које доживљавају стрес и несаницу током трудноће.

• Спречава алергије

Присуство полена у неким локалним сортама меда временом побољшава отпорност на сезонске алергије. Редовни унос меда помаже тијелу да изгради имунитет против антигена који могу дјеловати тијеком трудноће. Међутим, ако сте алергични на полен, требате се посавјетовати са својим лијечником прије конзумирања меда.

• Промовише здраву кожу главе

Због својих анти-бактеријских и анти-гљивичних својстава, локална примена меда има користи у лечењу резова, рана и стања скалпа. Наношење меда, разблаженог топлом водом, олакшава перут и сврбеж власишта.

• Медицинска својства

Одређена сорта меда као што је манука мед који се производи на Новом Зеланду пчелама које се хране природним манкунским грмом имају висока лековита својства. Може се користити за лечење рана, гљивичних инфекција и других болести природно.

Колико меда треба да конзумирају труднице?

Као што је случај са било којом храном, модерирање је кључ. Ако сте у потрази за сигурним начином да једете мед током трудноће, покушајте да задржите број жлица које конзумирате сваког дана. Три до пет кашика је довољно за тај дан, тако да број калорија остаје око 180 до 200 калорија.

Пошто је мед са високим садржајем шећера, као што су фруктоза, глукоза и малтоза, једна кашика садржи око 60 калорија. Уношење калорија из једноставних шећера током трудноће не би требало да пређе 10% укупне калорије дневно, што би било око 1800 до 2400 калорија. Дакле, пет столних жлица би требало да буде добро.

Нежељени ефекти меда у трудноћи

Иако су углавном сигурни за конзумирање, постоје изнимни случајеви гдје мед може имати нуспојаве. Они који имају забринутост око меда у трудноћи треба да се провере за гестацијски дијабетес. Неке жене развијају гестацијски дијабетес током трудноће и морају стално да прате ниво шећера у крви. Пошто мед има у себи глукозу, он спада у листу угљених хидрата и шећера који се у таквим случајевима морају избећи. Исто правило важи и за жене са дијабетесом типа 2 или отпорношћу на инсулин.

Иако су алергије на мед током трудноће ретке, прекомерна потрошња може довести до грчева у желуцу, иритације гастроинтестиналног тракта, дијареје, надутости и поремећаја у стомаку код неких жена. Побрините се да мед који конзумирате буде чист и од поузданог бренда.

Како одабрати оригинал или чисту мед

Труднице се могу суочити са дилемом када бирају између обрађеног или сировог меда и на крају постављају питање; је ли сирови мед сигуран за вријеме трудноће?

Док је сирови мед непастеризован, он задржава све есенцијалне ензиме, антиоксиданте, минерале и корисна једињења са којима је повезан добар део меда. Међутим, непастеризовани мед носи одређени ризик због присуства полена, нечистоћа и потенцијално штетних микроба, тако да га морате купити од доброг извора.

Најбољи начин да добијете чист мед је да га купите директно са фарме пчела. Ако је могуће, покушајте извор манука меда јер је укусан и има љековита својства која могу учинити чуда за вас.

Умешан мед може имати адитиве као што су кукурузни сируп, скроб, брашно, шећерни сируп и друге супстанце које га чине идентичним чистим, али се могу препознати са тестовима. Ако нисте сигурни у квалитет меда, ево неколико тестова који се могу урадити код куће:

Адултератед ХонеиПрилично лепљиво због присуства доданих заслађивача и адитиваТо је светло и слободно се креће око тегле и када се сипа.Лако се раствара у водиОдсуство нечистоћа и изгледа јасно.Упија се упијајућим папиром.

Пуре Хонеи

Лепљивост : Не трпи да буде лепљив када се трља између прстију.

Дебљина : Вискозна је и треба јој времена да се креће око посуде и када се излије.

Потребно је времена да се растопи у води и слегне на дну као груда док се неко време меша

Присуство нечистоћа као што су полен и друге суспендоване честице

Не апсорбује се лако када се неколико капи сипа на папир за упијање.

Мед од добрих брендова је скоро увек пастеризован и сигуран је за све. Органски мед пролази минималну обраду и задржава већину хранљивих састојака.

Мере предострожности Уколико узмете када једете мед

• Избегавајте да га додајете у топлу воду јер може уништити неке од корисних ензима и хранљивих материја.
• Храна богата витамином Ц и Д губе своју хранљиву вредност када се узимају са медом, јер неки од минерала присутних у меду имају тенденцију да пониште предности ових витамина.
• Мед, помешан са скутом пасуља, може проузроковати лошу пробаву и узнемиреност желуца и стога их не треба узети заједно.

Препустите се љубави према слаткишима без компромиса на здравље, са медом у трудноћи и уживајте у многим погодностима које нуди.