Домаћинство ради током трудноће - шта да радимо и шта треба избегавати?

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно радити у домаћинству током трудноће?
• Рад у домаћинству за време трудноће
• Кућни послови који се избегавају током трудноће

Трудноћа није само период када добијате значајну количину тежине, већ и ону у којој ваше тијело прилагођава своју равнотежу као гомиле тежине првенствено на једном мјесту. Ово вам може отежати маневрирање. Додајте овоме осећај исцрпљености, и можда ћете се запитати да ли бисте требали да радите све кућанске послове на које сте навикли. Иако је сасвим сигурно да се у току трудноће похађа већина активности у домаћинству, неки задаци се најбоље избегавају или делегирају другима, прочитајте даље да бисте разумели на које активности треба да се бавите и шта треба избегавати како бисте избегли оба; ризик седентарног начина живота представља за трудноћу и ризик од напорног рада у домаћинству.

Да ли је безбедно радити у домаћинству током трудноће?

Одговор је прилично једноставан, мора се равнотежа између посла и одмора обавити у циљу успјешне трудноће. Опште је разумљиво да, иако је ризично радити напоран рад, супротно је једнако нездраво. Седећи начин живота такође може имати негативне ефекте на трудноћу. Опћенито се, дакле, може закључити да је сигурно присуствовати већини активности у домаћинству.

Рад у домаћинству за време трудноће

Неким основним кућним пословима и задацима може се приступити с релативно лакоћом, док неки задаци могу укључивати и нове начине њиховог обављања.

• Резање и чишћење поврћа је једна од ствари која се може обавити без напора. Већина жена је навикла на резање поврћа док стоје, за труднице се препоручује да подигну столицу за исту.
• Чишћење и брисање, такође се може урадити уз мало иновације. Препоручује се да одаберете метле и крпе које имају дугачке ручке тако да не морате превише да се савијате. Трудноћа додатно повећава стрес због повећања тежине и треба избегавати маргинални помак у центру гравитације тела и задатке који често захтевају савијање, или стајање дужег временског периода, ако се осећате уморно, одмах прекините ову активност и одморите се. Ако немате одговарајуће метле и крпе са дугим рукама онда је најбоље да неко други уради чишћење.
• Чишћење купатила и тоалета треба покушати само ако очекујемо да маме које имају приступ зеленим / еко-пријатељским средствима за чишћење, користе строге производе на бази хемикалија, што је строго забрањено. Бели сирћет, лимунов сок и сода бикарбона су неки ефикасни, али јефтини производи за чишћење који се могу безбедно користити током трудноће ако немате приступ овим производима, а затим имате обавезу да то учините неко други.
• Лагано прање посуђа и посуђа се може обавити, али опет избјегавати стрес и суздржати се од стајања дуже од 15 - 20 минута.

Кућни послови који се избегавају током трудноће

Готово све активности у домаћинству могу се обавити током првих неколико мјесеци трудноће. Док је у раној трудноћи сигурно обавити кућне послове, у овом тренутку се најбоље избјегавају неке кућанске послове јер могу довести до претјераног стреса на тијелу и потенцијално могу довести дијете у ризик, истраживања су показала да досадни, понављајући и монотони задаци повећавају стрес. хормони и нису добри за труднице.

• Треба избегавати сваки задатак који подразумева подизање тешких терета или померање намештаја; активности као што је ношење веша треба избегавати, јер то може да укључи тешко подизање.
• Ниједан задатак који захтева од вас да се пењете не треба покушавати. Повећање тежине у трудноћи мијења центар гравитације тијела, а жене су склоније губитку равнотеже. Задаци, као што је чишћење плафонских вентилатора или замена завеса, најбоље су делегирани неком другом.
• Трудне маме са кућним љубимцима, посебно оне са мачкама, треба да избегну чишћење посуде за стељу. Стеља мачке може садржати паразит назван Токопласма Гонди који може представљати озбиљну пријетњу мајци и дјетету. Иако је већа вероватноћа да ћете то уговорити једући недовољно куханог меса или из врта, мачка носила представља опасност. Ако нема никог другог да уради исто, онда наставите са великим опрезом. Користите рукавице и након што завршите с чишћењем, темељито оперите руке сапуном и добро исперите.
• Мрзим мјесто жохара, мрава и других штеточина и жељели би их уклонити из вида? За твоје добро, не ради то. Одлазак на жохаре и друге штеточине у домаћинству готово увек укључује употребу токсичних хемијских спрејева, отровне паре које су намењене убијању ових штеточина такође представљају опасност за вас и вашу бебу.
• Ако осетите потребу да префарбате собу у својој кући, онда је најбоље да сачекате да се беба роди. Боје емитују испарења док се наносе, а неколико сати док се не осуше, те паре могу имати штетне ефекте на будућу маму и њено дијете.

Кућни послови током трудноће су одличан начин да останете активни и да останете у форми током трудноће,

Иако је безбедно обављати кућне послове током трудноће, важно је запамтити да одређени кућни послови представљају опасност за труднице и њихове бебе. Увек имајте на уму задатке које треба избегавати. Слушање вашег тела је такође важно. Суздржите се од било каквог посла који вас чини уморним или болесним и направите распоред који укључује добру количину одмора заједно са послом.