Како победити ноћне страхоте
Да ли ваше дете доживљава ноћне страхоте?
Ноћне страхоте могу почети након што дјеца окрену двије године.
Понекад нас посећује Коала која једе људске ноге. У другим приликама, наше домаћинство су красили Диносауруси у прилазу и Гориле у слијепима. Звуче као хорор фрикови Б-разреда и, у многим аспектима, су слични: вриштање и људи трче около у мраку.
Добродошли у наше ноћне море. Ја кажем наше, јер док стварни "застрашујући снови" припадају мом четверогодишњем сину Јосипу, последице осећају сви чланови породице. Када се ваше дете пробуди ноћ за ноћ вриштећи, шансе су да нико не спава.
Јулие Морслеи, образовни психолог, може се повезати. Њен млађи син, Сам, отишао је "од савршеног спавача" до буђења сваке ноћи вриштећи без видљивог разлога, три месеца. "Буди се четири или пет пута на ноћ", каже она.
Сам има 2 године, главну старост, кажу стручњаци, за ноћне страхоте. "Ноћне страхоте почињу мало након [двије године] и погађају око 5% дјеце", каже др Јилл Севелл, педијатар и замјеник директора Центра за дјечје здравље у Краљевској дјечјој болници у Мелбурну. "Врло је тешко населити дијете, а дијете се не сјећа снова сљедећег дана."
Ноћне страхоте и ноћне море - док обојица представљају сличну буку и ускраћивање сна - двије су различите ствари. Ноћне страхоте се обично јављају у раном дијелу ноћи када је дијете у фази дубоког сна - слично као шетач у сну. Дете може изгледати будно, али је стварно спавало (и стога тешко да се смири). Ноћне море се дешавају у раним јутарњим сатима, у лакшој РЕМ фази спавања.
"Ноћне море су уобичајене између двије и адолесценције", каже Робин Баркер, аутор бебе љубави. "Педесет процената петогодишњака има редовне ноћне море. Обично нема очигледног узрока и никога да криви, али њихов развој веома доприноси томе. Други фактори могу укључивати нова искуства, болести, ствари које виде на телевизији."
"Не постоји основно здравствено стање које је повезано са ноћним морама или ноћним страховима", каже Севелл. "Али важно је пратити шта гледају на телевизији."
Деца ће се пробудити из ноћних мора и, ако имају језичке вештине, моћи ће да вам испричају о сну. Али колико треба да расправљате у малим сатима када све што желите да се вратите на спавање?
"Најбоље вријеме за разговор о томе је чим се то деси", каже Кимберли О'Бриен, дјечји и адолесцентски психолог у клиници Кврикки Кид у Вуллахри. "Укључите светла, попијте топло млеко и питајте детаље. Помоћи ће детету да изрази трауму. У идеалном случају, покушајте пронаћи нешто смешно у вези тога."
Хумор ме често избегава у три сата ујутро, али сам покушао све остало. У раним данима, када је пронашао Јосепха који је био преплашен у свом кревету донио је симпатије и забринутост уместо иритације, консултовао сам интернет и нашао охрабрење да "прихватим овај доказ" "живе маште" мог детета.
Дао сам Јое мантрама да понови ако се појави коала / диносаур / горила - по узору на "Оут коала / диносаур / горила". Купио сам му ноћну лампу и бакљу и једну од оних фарова које кампери користе. Ставио сам га у кревет са менажеријом плишаних животиња. Објесио сам плахту из горњег кревета да бих створио "коцку" у којој би он могао бити сигуран. И даље су се ноћне море настављале, што ме је навело да се запитам - у којем тренутку стварно почињем да бринем о томе?
"Уобичајено је да ноћне море траје мјесецима, или чак годину или двије", каже Севелл. "Ако се носите с тим и дијете не показује друге симптоме анксиозности током дана, покушајте се сјетити да је то само фаза развоја. Ако је повезана са симптомима анксиозности код дјетета, или се осјећате преплављени, онда тражите стручна помоћ."
На крају, тражио сам помоћ. Звао сам Гран. По њеном савету, купио сам боцу за водени спреј и нестао у кухињи са много фанфара и Гран'с Сецрет Сцари Дреам Спраи рецептом (вода, уље лаванде), који је тријумфално излазио пуном боцом. Испрскали смо напитак, гарантован да задржимо застрашујуће снове у целој соби. Резултат: наш први ноћни сан током три месеца.
"Препоручујем ритуал за спавање", каже О'Бриен. "Опуштање је главна ствар на коју треба да се усредсредите. Дуга, топла купка, четка за косу, физички опуштајуће - нека леже на поду и буду морска звезда."
Препоручује много спорта у поподневним сатима да их умориш. И не дозволити да ствари измакну контроли. "Ако сумњате да нема узнемирености и да је то проблем у понашању - они одлучују да им мама лежи поред њих да оду на спавање - и онда их назову", каже она. "Полако их одвојите."
Фиона МцНулти, из Невтовна, открила је да је најбољи начин на који може помоћи својој двадесетмјесечној кћерки Матхилде у ноћном терору да сједи поред њеног кревета и мирно је увјери да је у реду.
"Она се окреће, вришти и спушта се до тачке хистерије, и што више покушавам да је дотакнем, то је још горе", каже МцНулти.
"Нема много тога што можете учинити са ноћним страховима", слаже се Севелл. "Ако се то догоди у исто време сваке вечери, открили смо да их будимо око пола сата раније, а затим да их вратимо на спавање, да би прекинули циклус спавања само толико да не уђу у ту фазу где је ужас највише вероватно.
"Не ради са сваким дететом, али вреди покушати."
Разговарајте о проблемима са спавањем у нашој посвећености.