Како повећати апетит код деце - Типс & Фоодс то Еат

Садржина:

У овом чланку

• Узроци губитка апетита код деце
• Како спријечити губитак апетита код дјеце?
• Ефективни начини за повећање апетита код деце
• Храна за повећање апетита код вашег детета

Деца воле да једу, а можда ћете бити изненађени ако ваши не једу онолико колико иначе очекујете од њих. Ако је то случај, прочитајте даље како бисте сазнали више о томе шта узрокује губитак апетита код дјеце и ефикасне лијекове (и намирнице) за њихово лијечење.

Узроци губитка апетита код деце

Ваше дете може изгубити апетит из следећих разлога:

1. Болести

Ваше дете може имати стомачни грип, дијареју или може имати симптоме грознице, што доводи до смањења апетита.

2. Стрес

Борбе са браћом и сестрама, злостављање на отвореном и смрт било које врсте категоризирани су под стресним догађајима.

3. Депресија

Да ли је ваш мали штрудл изненада престао да црта и више не жели да додирне оловку или да игра своју омиљену игру? Можете га погрешно замијенити за привремену тугу, али ако ово траје дуже вријеме, то је дефинитивно депресија.

4. Таперед Гровтх Рате

Раст и апетит вашег детета варира у зависности од старости, нивоа енергије, исхране и животне средине.

5. Анорексија

Анорексија је психолошки поремећај у коме ваше дете постаје опседнуто губљењем тежине и иде на дуже време без јела.

6. Лијекови на рецепт

Ако је ваше дијете на антибиотицима или неким лијековима на рецепт, њен апетит се може поступно смањивати због њихових нуспојава.

7. Затвор

Опстипација настаје услед неправилног рада црева, а губитак апетита је јасан показатељ затвора. Можда ћете морати мало да промените њихову исхрану и промените начин живота, како бисте га поправили јер је излечива за све узрасте.

8. Ваше дете је седентарно

Ако је ваш мунцхкин кромпир за кауч и гледа ТВ цијели дан и налази се на својим видео играма, онда, наравно, неће бити тако гладан као што бисте очекивали. Мање времена на телевизији и више времена на отвореном је ваш одговор ако је то случај.

9. Снацкинг Бетвеен Меалс

Иако је диван чин, грицкање између оброка може ометати дијете и оставити дјецу дуже да се осјећају пуно. Резултат - недостатак апетита у време када се служи храна.

10. Течности за пиће и сокови

Заслађена (и природна) пића су пуна калорија, што доводи до пада апетита. Охрабрите их да пију више воде и да их сакрију негде другде ако их превише конзумирају.

11. Дистрацтионс

Да ли ваше дијете гледа телевизију када једе или се пријатељ удара кад год сједне за оброк? Смањите ометања и једите за столом што је више могуће.

12. Казне

Иако није медицински симптом, ако приморате своје дете да превише једе као казну за не играње по правилима, они ће почети да мрзе јело и избегавају храну што је више могуће. То ће резултирати смањеним апетитом током времена.

Како спријечити губитак апетита код дјеце?

Можете спречити губитак апетита код деце на следеће начине:

• Дајте мале, али честе делове - Ваше дете нема велики стомак? Мали, али чести делови обично раде трик.
• Промијените мени - послужите обогаћену храну богату витаминима Б и производе од цјеловитих житарица обогаћене жељезом, фолном киселином и другим храњивим тварима. Послужите воћне здјеле за десерт и поврће за финале.
• Избегавајте храњење силом - дајете храну, једу колико год желе. Не присиљавајте их и они ће почети уживати у јелу. Раздобље.
• Натерајте их да учествују у кухињи - Научите их о исхрани, покажите им (плус охрабрите) да припреме сопствене оброке. Природно ће волети да једу када то урадите.

• Минимизе Дистрацтионс - Нема ТВ или видео игара током оброка. Објасните им зашто и допустите им да уживају у пажљивом једењу за столом.
• Послужите пића након главног јела - сокови и пића садрже калорије. Ако их ваше дијете жели, може их конзумирати након оброка.
• Маке ит Фун - Направите цоол оброке за своју децу. Организујте да посуде буду визуелно привлачне и да забавите оброке тако што ћете им понудити разноврсну храну и дати пример уживајући у томе да их жвакате.
• Набавите их спремни - Да ли рука вашег дјетета аутоматски досеже залогаје прије јела? Ако је то случај, обавестите их 15 минута унапред, и они ће то избећи.

Ефективни начини за повећање апетита код деце

Ево неколико ефикасних начина за повећање апетита код деце

Покрени их

Покрените их и забавите се док сте у њему. Одведите их на часове плеса или се играјте са својом децом на отвореном или у дворишту. Одведите их у паркове и охрабрите активну социјализацију и игре са пријатељима.

Направите доручак Обавезно

Имати срдачан доручак рано ујутро појачава метаболизам и повећава апетит. Сада знате тајну.

Питка вода 30 минута пре оброка

Охрабрите их да пију воду или да им понуде чашу (или две) пре оброка. Нека буде навика да пију воду чим се пробуде и пре оброка и одмах ће се осећати гладним.

Еат Евери 2 Хоурс

Подстичите да једете свака 2 сата уместо редовне 3-дневне рутине оброка. Ово ће појачати њихов пробавни систем и повећати њихов метаболизам.

Феед Хеалтхи

Нездрава храна је напуњена прерађеним супстанцама и изузетно је богата шећером и калоријама. Они смањују апетит. Замените нездраву храну здравом алтернативом за грицкање.

Дајте им своје фаворите

Ако се ваше дете осећа болесно када види храну, помозите им да промене свој менталитет нудећи им своје фаворите. Када их једном почну вољети, додајте још нешто и полако прелазите у друге сорте.

Понудите оброке по величини

Једите мање, али чешће. Већ смо покрили ово, и то је у основи Еатинг 101 фор Кидс.

Инцорпорате Спицес

Зачини попут оригана, италијанског биља, коријандера и цимета додају арому плус услугу јелима. Познато је да мирис повећава и ствара апетит. То је то.

Смири се

Апетит се смањује када је околина преврућа, знојна или неудобна. Укључите клима уређај или отворите прозоре и расположење за јело ће се природно вратити.

Де-Стресс

Немојте говорити о домаћим задацима нити о стварима које је ваше дијете радило у школи за вријеме оброка. Забавите меалтиме, укључите музику и осветлите. Постаните стуб пријатељства и подршке за ваше дијете, а не за некога кога желе избјећи или се плашити.

Храна за повећање апетита код вашег детета

Време је да дођемо до намирница које ће повећати апетит и држати их жудне за више. Ево неких здравих опција:

1. Кикирики

Повећава метаболизам, повећава апетит, одржава их стално жвакањем. Требамо ли рећи више?

2. Јогурт

Јогурт одржава рад пробавног система и појачава апетит као здрав пробиотик. Садржи Б-витамине, калцијум и бактерије у желуцу.

3. Зелени чај

За чајнике, зелени чај повећава метаболизам и појачава апетит. Плус, то је нула калорија!

4. Авокадо и матице од ораха

Плодови као што су авокадо, шипак и маслац од ораха попут бадемовог маслаца или маслаца од кикирикија повећавају апетит и густ су калорије. Савршено за оброке.

5. Пилетина и семена бундеве

Можете да преокренете губитак апетита код деце тако што ћете им дати храну богату цинком, као што су семе бундеве, индијски орах, пшеничне мекиње и пилетина.

6. Ајваин

Ајваин је одличан за јачање апетита и промовисање правилног варења. Можете га додати паратхас, направити инфусед ајваин воде или инкорпорирати у салате превише.

7. Басил

Лишће босиљка је познато да промовише регуларну дигестију и савршен је лек ако се питате како повећати апетит код малишана.

8. Цхиаванпрасх

Одлазак у стару школу помаже код ајурведе, а Чијаванпаш се често користи за третирање губитка апетита код деце.

9. Гингер

Додајте здробљени ђумбир у сендвиче, салате или супе за јачање апетита.

10. Мајчина душица

Мајчина душица се најбоље користи у салатама, јухама и сендвичима. Додајте га да бисте елиминисали губитак апетита код деце.

11. Сок од шаргарепе

Укључите друге сокове са соком од шаргарепе и храните га свом детету 30 минута пре оброка. Функционише!

12. Фенугреек Ватер

Поседовање чаше воде која је инфузија пискавице помаже у јачању апетита код деце.

13. Минд Цурд

Додајте неколико листова метвице свом скуту пре него што га послужите деци. Савршено за децу од 8 месеци до 9 месеци.

14. Пеацхес

Ако ваше дете ужива у воћу, додавање неких брескви у исхрану помоћи ће да се повећа њихов апетит.

15. Шљиве

Да ли сте знали да шљиве појачавају апетит? Деца их чезну тако да их обавезно додајте у њихову исхрану.

И ево га. Испробајте ове савете, а ви ћете преокренути њихов недостатак апетита за кратко време!