Како ми је недеља у школи за спавање променила живот
слееп баби
Сигуран сам да сам знао да очекујем лишавање сна и стрес, али стварност да имам бебу која није спавала била је једно од најизолативнијих и најизолативнијих искустава у мом животу.
Кад је мој син Јамие имао пет мјесеци, често сам се будио на пола сата да га смирим својом лутком. Пришао сам спавању на поду поред његовог кревета у покушају да стиснем што је више могуће з.
Покушао сам сваку технику коју сам могао добити, и много пута жонглирао бебу у једној руци и књигу у другој док сам ставио најновије наводно рјешење за спавање у праксу. Брдовити покушај и непрестано пропадање душе је уништавало, а мало људи је разумело кроз шта пролазим.
Будући да су први пут родитељи, мој муж је претпоставио да је то дио посла, одговорност за рад који га штити од најгорег недостатка сна. Али пошто су Фацебоокови моји пријатељи мумије почели да се хвале бебама које спавају преко ноћи, почео сам да губим наду и да сам се помирио са тиме да прихватим ово као своју реалност.
Озбиљно лишавање сна је доказана форма тортуре. За нове мајке које су већ возиле хормоне, физички и емоционални утицаји могу уништити пустош, а за мене је био основни разлог за моју дијагнозу са постнаталном депресијом.
Када сам се неизбежно покварила испред моје медицинске сестре за здравље, прописала ми је рјешење: упутницу за Еллен Баррон Фамили Центер (ЕБФЦ).
ЕБФЦ је светло на крају веома дугог тунела за многе уморне родитеље беба од 0 до 3 године. Центар који финансира влада на северној страни Брисбанеа прихвата 20 породица недељно из Куеенсланда, Северне територије и северног Новог Јужног Велса. Препоруке се третирају на приоритетној основи, а питања која се односе на храњење, понашање и опште родитељство су адресирана. Међутим, спавање је далеко најчешћи проблем.
Након што смо се сместили у наш боравак од четири ноћи, разговарао сам о нашој ситуацији са својом медицинском сестром. Био сам образован о циклусима спавања и оним страшним асоцијацијама сна - у мом случају, лутка.
Одлучили смо да након дугог и емотивног дана, Јамие може да попије поподне са лутком још једном. Као сатни механизам, 20 минута касније моја серијска хватаљка је била будна, и његова лутка је одмах бачена у канту како би се избјегло искушење.
У новом окружењу, увјеравање наше вечерње рутине било је олакшање за нас обоје. Пољубио сам његово лице без лутке, положио га у кревет и изашао. Не изненађује што је плакао, али сестра је остала код мене да разговара кроз различите крике које можемо очекивати да чујемо док се Јамие населио да спава.
Скоро 10 минута, почеле су издајничке паузе, сигнализирање спавања није било далеко. Одједном је настала тишина. Моје олакшање је било опипљиво - као и разочарење када ни минут касније није почео поново плакати. То је на крају ескалирало, и сестра је предложила да би била добра идеја да ми забијем главу. Након благог пљуска и подбадања, он је опет био тих и ја сам се полако повукла. Слиједио је још један плач - овај пут и од мене. Али, особље за бригу о здрављу је сјајно у ометању забринутих мајки, а ја сам скоро била несвјесна тишине када је дошла. Забиљежио сам вријеме на нашој табели напретка: прошло је 25 минута.
Џејми се пробудио три пута те ноћи. Сваки пут кад бисмо сестра и ја стајале на његовим вратима и планирале нашу стратегију. Да ли је то био уморни крик? Да ли је само застао? Неколико пута сам га тихо преселио с потапањем по дну, али сам знао да се већ догодила смјена.
Дани у школи за спавање врте се око дремака; бебе се стављају у кревет при првом знаку умора да би им се пружила најбоља шанса да се сами смире. Едукативне сесије су раштркане током дана, покривајући све од исхране, опуштања и прве помоћи, уз сесију само за тате.
Две ноћи Џејми се сместио за мање од 15 минута, а само једно се пробудило током ноћи. Овај пут сам био сигуран да му није потребна моја помоћ да се пресели, и оставио га да вежба своју нову вјештину.
Пробудио сам се следећег јутра са магловитом главом, сувим устима и болним грудима. Након вишемесечног лишавања сна, на многе маме наноси се изненадна ноћ готово непрекидног сна - позната и као "трећи мамурлук".
Али, Џејмијев напредак се наставио, а до четврте ноћи, неке од мајки су се договориле да се састану у заједничкој кухињи на састанку "Тим Там Тхерапи". Са бебама које су спавале и нису обављале кућне дужности, био је то риједак тренутак за све нас да се одвојимо, подијелимо и везујемо над нашим посебним ситуацијама. Многи од нас су остали у контакту преко Фацебоок-а, гдје се навијамо и утјешимо кроз живот у стварном свијету.
Вратио сам се кући из школе спавања самопоуздано, одморно и спремно да поново почнем да уживам у квалитетном дружењу са мужем и сином. Мјехур школе спавања може бити само кратак, али ће њена породица заувијек осјетити њене посљедице.
Једна од четири технике се практикује у ЕБФЦ-у како би се помогло спавању беба:
- Насељавање у руке (од нула до три месеца): беба се смирује или спава пре него што се стави у креветац.
- Руке на насељавању (три до шест месеци): беба ће бити стављена у креветић будна, али ће родитељ остати са бебом и сместити их у лежај.
- Удобно насељавање (шест месеци и више): беба учи да се успава без икакве помоћи.
- Дијете у кревету: једном када се извучете из кревета то потиче малу дјецу да спавају у свом кревету без родитеља.
Јеси ли спавао у школи? Поделите своје искуство у коментарима испод.