Како се ваше тело мења после испоруке бебе

Садржина:

У овом чланку

• Опште промене тела после трудноће
• Закључак

Трудноћа је само по себи искуство током којег жена пролази кроз огроман спектар промена, и физичких и менталних (промене тела после порођаја) и те промене су јединствене за сваку жену.

Рођење новог живота је посебан, али емоционално и физички исцрпљујући процес. Захтева адекватну негу, како за време тако и за време порођаја, пошто се у организму јављају бројне промене услед флуктуација хормоналних нивоа. Знање и свијест о томе могу помоћи женама да буду адекватно спремне и спремне за порођај и промјене повезане с истим.

Опште промене тела после трудноће

Следи листа неколико промена у телу после порођаја, укључујући физичке промене и промене начина живота које су пријављене у женском телу после порођаја бебе, што може бити добро супротстављено уз адекватно разумевање, прихватање и стрпљење.

1. Коса се мења

Нагли пад косе након порођаја је уобичајен и ова фаза може трајати и до годину дана или мање. Ово се доживљава због наглог пада нивоа естрогена након порођаја, јер су нивои естрогена високи током трудноће и ови нивои се постепено враћају у нормалу са временом и стопа раста косе нормализује се у стање пре трудноће. Ове промене су потпуно нормалне и нема разлога за узнемиравање. У ствари, сваки нови видљиви вишак длаке на лицу и телу ће се изгубити и након трудноће. Период губитка косе зависи за прва 3-4 месеца од порођаја и полако се сужава на нормалу.

2. Промене у грудима

Прво млијеко које мајчинске груди чине називају се „колострум“ - ово млијеко је богатије, кремастије и напуњено је антитијелима. Овај колострум је апсолутно неопходан и важан за дете јер јача имуни систем и штити дете од инфекција. Колострум је присутан у веома малој количини и током овог периода, лактација је можда нелагодна јер су дојке натечене, болне и изузетно нежне. Када млеко почне да производи, бол и отицање ће се смањити и дојење ће учинити удобнијим. Уобичајено се види нагризање груди, ау неколико случајева мајке могу примијетити и цурење млијека неколико тједана, чак и након прекида храњења, што је нормално.

3. Вагинална структура се мења

Због интензивног истезања карличног дна током трудноће, вагинални мишићи постају лабави и ова област се може осјећати испруженом. Можда се не враћа у потпуности на начин на који је раније био, јер мокраћна бешика, ректум и материца имају тенденцију да падају након порођаја. Потребно је неколико недеља да се реши. 'Кегел' вежбе помажу у брзом опоравку телесних промена након рођења бебе .

4. Тежина тела

У постпорођајном периоду када се облик тела мијења након трудноће, вишак килограма стечен током трудноће, који је опћенито око 11 килограма, полако се губи. Тело елиминише сву додатну воду задржану током трудноће заједно са додатном водом која се задржава у ћелијама. У почетку, мајка доживљава неуобичајено често уринирање и обилно знојење. Већи део мршављења могао би се видети у првој недељи трудноће због одсуства плодове, плаценте и тежине бебе. После трудноће се уочава континуирани и постепени губитак тежине.

5. Промене на кожи

Бити родитељ може довести до много промјена у вашем животном стилу. Стрес и умор изазвани новом одговорношћу да будете мајка не утичу само на ваше здравље, већ и на вашу кожу. Хормонска флуктуација ово додаје на неочекиване начине. Жене са чистом и ужареном кожом могу да искусе више пробијања у месецима након порођаја. С друге стране, жене са проблематичном кожом током трудноће могу показати побољшање након порода. Већина жена се жали на 'Цхлоасма фациеи' или 'Меласма' - замрачене мрље или зоне тамне коже (дуж облоге усана, носа, образа и чела). Ова замрачена подручја блиједе док мајка штити кожу од штетних сунчевих зрака. Растезљивост је сигурна током трудноће и може се водити рачуна помоћу специјалних уља и лосиона. Исто тако, стрије имају тенденцију да временом избледе.

6. Абдоминалне промене

Након порода, материца остаје делимично контрактована и релативно тешка (тежак око килограма) и осећа се као мала округла грудица у доњем предњем стомаку. За отприлике 6 недеља, тежина ће бити само једна унца или две и више неће бити опипљива. Линеа нигра или ружна тамна линија коју већина жена развија на абдомену током трудноће ће нестати за неколико месеци.

Међутим, трајање трудноће над абдоменом траје дуже. Стрије се развијају кад год се абдомен драстично промијени у величини (акутно или у одређеном временском периоду). То су јарко црвене боје током трудноће, које на крају постају сребрне боје и сјајне. Генерално, већина жена ће имати неке резидуалне абдоминалне масти након порода. Основне абдоминалне вежбе могу вам помоћи да вратите мањи облик.

Одмах након порода, материца се скупља због контракција. Ова серија контракција такође олакшава одвајање постељице од унутрашњег зида материце. После испоруке плаценте, контракције материце изазивају вазоконстрикцију или сужавање крвних судова како би се смањиле шансе за губитак крви и формирање печата на месту где је постељица претходно везана. Грчеви које осећате због тога су познатији као "након болова".

Код порођаја, максимална висина материце се постепено смањује, што се може оценити спољном палпацијом. Првих неколико дана мери до пупка. До отприлике недељу дана, материца је око пола килограма тежине - више или мање од половине непосредне тежине након порода. На око две недеље, налази се потпуно унутар карлице, тежи само око 11 унци. Ускоро се враћа на величину и тежину која није трудна, што је око три и по унци. То је познато као увола материце.

7. Проблеми са урином и цревима

Због превеликог истезања мишића мокраћне бешике, нове мајке обично доживљавају инконтиненцију (ненамерно пролазак урина) и то се смањује само када мишићи мокраћне бешике постају јачи. Неколико мајки може имати хемороиде (крв у столици), неудобан покрет цријева или затвор, јер храна која се креће кроз ваше цријево може успорити током порода. Промене у начину живота - здрава исхрана са много влакана и добијање адекватног сна помаже новим мајкама да се носе са овим проблемима.

8. Сексуална вожња

Једна забрињавајућа промена после порода, вероватно и за оба родитеља је смањена потреба за интимношћу или сексуалним контактом код мајке. Одбацујући митове, добро је документовано да се код сексуалних нагона увек примећује пад код нових мајки - главни кривац је 'естроген' или женски хормон. Естроген, који је централно регулисан хормонима ЛХ (хормон леутинизације) и ФСХ (фоликул стимулирајући хормон), одржава сексуални нагон. Постепено се повећава током трудноће и погоди нагло ниско, након порођаја. Ови нивои се постепено нормализују временом и стога се не морате бринути. Узрок смањења сексуалног нагона су и инхибиције због бола у гениталном региону и углавном стреса и немогућности управљања временом са сталном одговорношћу бебе.

9. Депресија

Постнатална депресија или депресија након порођаја је прилично уобичајен, али подцењен и мање дискутован проблем. То је прилично уобичајено и има више узрочних фактора као што су:

• Хормонске флуктуације: Баш као и ПМС (пре-менструални синдром), жене доживљавају бројне хормонске промјене око и након порода, што може довести до депресије.
• Промјене у начину живота: По породу, већина жена тешко је посветити довољно времена себи и својим партнерима, што доводи до осјећаја незадовољства и депресије.
• Недостатак одмора: Повећана одговорност жене лишава потребног времена за одмор и одмор.
• Бол после трудноће: Уобичајено је да жене настављају да осећају бол после порођаја, што може бити прилично узнемирујуће.

Постнатална депресија је у основи период транзиције. Мајке морају да се постарају да себи дају време и да њихова породица мора да обезбеди да нова мајка добије сву потребну подршку.

10. Бол у леђима

Трудноћа је продужени период необичних и прекомерних напора на абдоминалним и леђним мишићима. Растегнутим трбушним мишићима треба неко време да поврате свој природни тон и облик. Преношење додатне тежине бебе на мишиће леђа доводи до константних болова у леђима све док мишићи не поврате свој нормалан тон. Лоше држање може повећати бол и погоршати га.

11. Након болова

Утерус се смањује до првобитне величине након порода. Ове повремене и изненадне контракције доводе до појаве болова - након болова. То су сличне или прилично благе контракције и чешће су током дојења. То је због ослобађања окситоцина током дојења, што доводи до контракције материце.

12. Абнормално крварење

Лохија или абнормална течност из вагине је честа по породу. Лохија се састоји од крви, бактерија и исцрпљеног ткива из материце. У почетку може садржати крв и изгледати густо, налик менструалној крви. Пражњење се смањује у данима који пролазе, а боја пражњења постаје лакша и опада у периоду од два до четири недеље. Интермитентно уочавање или "шоу" може се наставити у неколико, чак и након периода од четири до шест недеља.

Закључак

Жене обично доживљавају одређене промјене у тијелу након порода, што може бити узнемирујуће ако се не рјешава на пацијентов начин. Промјене се могу видјети у коси, кожи, тјелесној тежини, грудима, гениталијама, абдомену и промијењеним навикама мокрења и цријева. Важно је знати да су те промјене физиолошке (природне) и да се враћају у нормалу у периоду од четири до шест тједана, углавном без активних интервенција или медицинске помоћи. Здрав начин живота са избалансираном, храњивом исхраном и редовном умјереном вјежбом са јогом или аеробиком обично могу помоћи у рјешавању ових промјена у тијелу након порода.