Ја сам медитирао свако јутро за недељу дана, и ово је оно што сам реализовао
Већ годинама сам била заинтригирана праксом медитације, али ми се то увијек чинило недоступним. Изгледало је као нешто што је захтијевало мирно окружење: врх планине, сликовиту плажу при изласку сунца, мирни манастир. Мислила сам да је најбоље резервисано за будистичке монахе или стварно "хрскаве граноле" хипије или Гвинетх Палтров. То свакако није изгледало као пракса која је прихватљива за мајку троје дјеце која живи у сталној буци и хаосу.
Ипак, питао сам се да ли би ми медитација могла помоћи да се носим са тим сталним хаосом. Приметио сам да постајем нестрпљив са својом децом и осећам се исцрпљено на пола дана. Осећао сам се као да нема тренутка мирноће, нема шансе да ухватим дах. Можда, само можда, медитација може да ми помогне да направим паузу и дозволите ми да ускладим свој дан.
Експеримент
Иако сам био скептичан, схватио сам да је вриједан покушаја. Зато сам себе изазивао да медитирам свако јутро на недељу дана да видим да ли се осећам другачије. Нашао сам кратку вођену медитацију за мајке која је имала за циљ да очисти чакре (што је, за записник, био начин "за мене". Било је то само шест минута, па чак и да је моја кћерка која је тек почела да се диже, могла сам лако да је одвратим од хране или Нетфлика док сам се фокусирала на своју медитацију. Ако није успело? Лако сам изгубио 42 минута гледајући ужасну телевизију током дана, а камоли недељу дана. Улози су били ниски и вредни су награде ако сам завршио мирнијом и срећнијом мамом.
Дан 1: Тотални хаос
Пробудио сам се првог дана осећајући се апсолутно спремним за изазов медитације. Нажалост, моја кћерка и муж су такође били будни и наизглед одвратни од ометања моје медитације. Осећам се као пуцкетање, “Одлази! Радим нешто чудно за радни експеримент! “На пола пута кроз мојих шест минута, али то вјероватно није био најбољи почетак мог путовања за медитацију. Поред тога што сам био прекинут, осећао сам се потпуно чудно у погледу чишћења својих чакри. Чак нисам ни знала шта је чакра, да будем искрена. Сматрао сам да је супер тешко фокусирати. Мирни глас који је водио медитацију није одговарао мојој невјероватно гласној 2-годишњој кћери.
Дефинитивно нисам приметио промену расположења првог дана. Ако ништа друго, био сам још раздражљивији јер сам осећао да је моја медитација била такав неуспех.
Дан 2: Лаи Ит Алл Довн
Другог дана, моја кћерка се поново пробудила и питала се шта, до ђавола, радим. Рекао сам јој да медитирам, што је није спречавало да пита: „Шта то радиш, мама?“ Још милион пута. Јутрос сам одлучио да покушам да лежим на земљи умјесто да сједим у лотосовој пози, и моја кћерка је одлучила да легне поред мене. Затворила је очи и почела да лаже хркање, које је, иако омета, било прилично дивно. То је такође било много тише од осталих звукова које она често прави, па сам се с њима само окренула.
Други дан сам био у мало бољем расположењу, али сам се осјећао као да је то вјеројатно зато што је мој дан био мање стресан. Моја ћерка је стварно дремала (можда је медитација помогла да спава?), А ја нисам имао никаквих великих послова.
Дан 3: Осетите моје чакре
Трећи дан мог изазова медитације био је први дан када сам заиста морао слушати читаву вођену медитацију без прекида. На каучу ми се придружила мачка, која је тих и одличан медитативни партнер. Фокусирајући се на моје дисање и слушање мирног, благог гласа који је водио чишћење чакре, опустио сам се на начин који дефинитивно нисам осећао у данима један и два.
Стварно сам била у стању да визуализујем моје чакре, а када сам стигла до трећих очију и крунских чакри могла сам нешто да осетим. Нисам био сигуран шта је то, али коначно сам се осјећао као да радим нешто добро.
Дефинитивно сам приметио промену расположења на трећи дан. Био сам много мирнији и опуштенији током дана. Чак сам имао енергије да одем на вечерње трчање, када бих обично сједио за велику чашу вина и неко безумно вријеме на интернету.
Дан 4: Плажа на плажи
Четвртог дана сам се увјерио да сам се додатно повисио како бих осигурао још једну непрекидну сесију медитације. Знао сам да имам велики дан пред собом, да сва три моје деце изадју на плажу за тај дан. Моје чакре би дефинитивно морале бити очишћене и спремне за акцију (да ли тако раде чакре? Још увијек нисам потпуно сигуран).
Чим сам напустио кревет, беба се пробудила. Одбио је да буде оборен, а ја сам знао да ми понестаје времена пре него што су се друга двојица пробудила. Зато сам одлучио да ставим бебу на груди и да медитирам с њим. То је била, далеко, најбоља медитација коју сам имала целу недељу. Чак и боље од медитације мачака (што би требало да буде ствар, момци). Осјећао сам се супер концентрирано и смирено. Стварно сам била у стању да визуализујем моје чакре и да се не осјећам као таква медитацијска превара.
Наш дан на плажи био је дивљи и забаван и мање стресан него што сам замишљао. Анксиозност коју обично осећам када сам са свим троје деце је потпуно одсутна. Плус, био сам тотално намасте док је беба вриштала већим дијелом пута кући, а моја кћерка намазала је цијелу врећицу сокова по цијелој себи попут бојне боје у аутомобилу.
Дан 5: Такинг А Тимеоут
Био сам потпуно исцрпљен ујутро након нашег дана на плажи, и дефинитивно сам заборавио да се пробудим довољно рано да медитирам без деце. Ставио сам неке Нетфлик и надао се најбољем, али ми нису дали никакав мир. Мој најстарији је на крају схватио да нешто радим, али моја ћерка то није имала. Видела је довољно ове ствари за медитацију, и шест минута када није била у центру пажње била је очигледно неприхватљива.
Тако сам, након што сам три пута поново покренуо своју медитацију, и осећао се веома не-намасте о цијелој ситуацији, ставио сам је на тајм-аут и завршио своју медитацију до удаљеног звука како виче на мене иза закључаних врата.
У овом тренутку, мислим да је кумулативни напор медитације сваког јутра почео да се губи. Иако сам ујутро имао прилично срање, супер прекидану медитацију, и даље сам се осјећао релативно мирно током цијелог дана. Да ли је та чудност заиста функционисала? Мислим да јесте.
Дан 6: Бридал Сховер Маднесс
Шестог дана сам добила лијепу, тиху медитацију прије него што се било тко пробудио, углавном зато што сам био у пукотини зоре спреман за свадбени туш који сам угостио у поподневним сатима. Обично добијам супер стрес када имам много пројеката за печење, и овај дан је био ван контроле. Трчао сам иза распореда, непрестано сам забрљао услуге шећерне колачиће, потпуно сам заборавио да је на врху хостинга још увек потребно да поклоним невесту, а клима у аутомобилу не ради добро, тако да Био сам прилично сигуран да ће се сви кекси и колачи и колачи истопити прије него што дођем на забаву.
Нормално, овакво јутро би ме расплакало и плакало по својој породици, и љутито гурнуо све ружне колачиће у уста. Иако сам се и даље осећала супер испрекиданом и ван контроле, успела сам да је пустим и уживам у дану. Забава је била потпуни успјех, иако су се неки од колачића сигурно истопили у аутомобилу. Управо смо их гурнули у фиоку и појели их пост-парти.
У вечерњим сатима, почела сам са својим мужем да поново експериментирам. "О, па зато сте ове недеље били у тако добром расположењу." Резултати моје седмице медитације заправо су постали видљиви другима!
Дан 7: Дан на сајму
Последњег дана мог медитацијског изазова, мој муж је био ту да истера дјецу из собе тако да сам се могао концентрирати. Почео сам да се осећам јако добро у својој медитацији. Неспретност првих неколико дана је избледела, и осећао сам се као да сам дошао у своју, што се тиче ове једносмерне медитације.
Провели смо дан на сајму, што је увек забавно, али обично ме на крају наглашава. Нарочито са бебом, могао сам да видим да се овај дан жури на југ. Моја кћерка је била неуредна збрка због тога што није спавала претходне ноћи, и било је много журбе да напусти нашу неуредну кућу ( мрзим напуштање куће када је у нереду). Било је превише вруће за дјецу, јели су јунк храну, сви су лутали по цијелом мјесту без плана или мјеста за састанке. Била је то врста дана која би ме обично стављала у жалосно, ужасно расположење. Ипак сам волио сваку секунду.
Открио сам да ме ниједна од мојих уобичајених покретача није узнемирила. Била сам таква мама коју сам одувек желела да будем. Допустио сам да дан тече преко мене, и знао сам да ћу сљедећег јутра очистити било који преостали стрес.
Да ли је Медитација помагала?
Иако сам у почетку био скептичан, мислим да ме медитација заправо чинила срећнијом. Није ми се много свидело када сам пролазила кроз вођену медитацију, али сам приметила промену коју је направила у мом расположењу до краја дана.
Такође сам схватио да моје расположење поставља тон за остатак породице. Ако имам јаку смиреност, постоји тенденција да буде мање хаоса. Или можда још увек постоји иста количина хаоса, али тај хаос не мора да се преноси у борбу за борбу моћи. Могу га пустити, и задржати хладноћу, што је све што сам од овога желио.
Дакле, хоћу ли наставити са праксом медитације? Апсолутно. Иако могу да почнем то да радим увече, када сви спавају. Нека те чакре остану лепе и чисте за ноћ, пре него што почне лудило.