Престао сам да се стављам пред своју децу за недељу дана

Садржина:

Трудим се да будем позитиван узор својој деци. Не желим да они науче да се изговарају од мене, па сам опрезан у начину на који говорим пред њима. Желим да знају да треба да воле себе и да буду љубазни према себи, као и према другима. Правило да треба да разговарате са собом онако како бисте разговарали са пријатељем је драгоцен савет. Љубав према себи је важна и мислим да сви желимо да наша дјеца уче.

Самољубље је једноставан концепт, али постаје сложен како старимо, а посебно након што имамо дјецу. Ваше тело се толико мења током трудноће, а затим се прилагођава новој верзији "нормалног" после сваког рођења (не постоји нешто што би повратило тело пре бебе, без обзира на то шта нам часописи могу рећи). оставити нам осјећај као да желимо - у нашим тијелима, у нашим домовима, у начину на који живимо наше животе.

Наравно, то је лака поука за подучавање, јер волимо нашу дјецу до смрти. Мислимо да су дивни и вредни и вредни и изван речи. Међутим, када је ријеч о нашим акцијама, то је тамо гдје постаје мало незгодно. Можемо им рећи да практицирају самољубље и излазе ријечи љубазности над њима 24/7, али ако нас виде како се срамимо, колико су наше ријечи заиста вриједне?

Не желим да моја деца одрасту да буду превише критична према себи. Мрзео бих да гледају у огледало и да не воле особу коју виде. Наравно, они ће правити грешке, али желим да знају да их њихове грешке не дефинишу. Желим да буду добри према себи упркос њиховим недостацима. Знати да су они у току и дати себи милост када им је то најпотребније.

Експеримент

Одлучио сам се ставити на тест и пратити своје поступке. Једну недељу сам склопио пакт да не кажем ништа негативно о себи испред моје дјеце или партнера. Желео сам да им покажем пример радикалне љубави према себи, и како изгледа разговарати са собом онако како бисте разговарали са пријатељем: љубазношћу, емпатијом и подршком.

Мислила сам да ће ми бити лак изазов, да будем искрен. Мислила сам да сам добар у томе да будем позитиван на телу пред својом дјецом, и да се опустим кад ми затреба. Међутим, управо сам хтио сазнати да је мој пут до љубави према себи био много рјечитији него што сам мислио.

1. Слика тела је важна за свакога

Очекивао сам да ће ми бити лако да останем позитиван током целе недеље да не причам негативно, а то је било прилично тачно. [Давно сам направио пакт да никада нећу негативно говорити о свом телу пред дјецом.] Знам колико је важно моделирати имати добар однос са мојим тијелом ако желим да развију здраво тијело слике како расту. Чак и док сам још у процесу уласка у своје нормално тијело након трећег дјетета, имајте на уму све што је моје тијело учинило за мене: рођен је три пута, носио ме више миља него што могу рачунати, хранио сваку моју бебу. Омогућава ми да плешем и трчим и радим јогу. Моје тело ми даје толику слободу да сам здрав и јак. Ја сам фантастично очаран њиме и његовим могућностима, тако да сам током седмице забиљежио да позитивно говорим о свим добрим стварима.

Када сам радио пред својом дјецом, разговарали смо о томе колико су наша тијела јака. Када смо се угнијездили, испричала сам им о томе како је сваки од њих живио у мом стомаку. Када смо припремали храну, говорила сам о томе како дајемо нашим телима добру храну да би остали здрави. Ипак, након свега што сам посједовао пред својим тијелом, мој син је коментарисао како му се "дебели" не једе ни једна посластица. Очигледно није разумио значење те ријечи, али је схватио повезаност нездраве хране и нездравог погледа на себе. Пошто никада нисам користио реч “дебели” испред њих, био сам знатижељан где га је чуо. Тада сам приметио да је мој муж био опседнут својим телом. Он је говорио о дебљини, иако је то најсмјешнија идеја коју сам икада чуо. Он није просечан момак. Трчи маратоне и редовно ради и једе сирове салате. (И ужива их.) Он је у бољој форми него што ћу икада бити (или чак имати жељу да будем).

Сигуран сам да не размишља много о његовим коментарима о својој непостојећој љубави, али јасно је да наш син ради. Можемо помислити да је позитивност тијела важна само за мајке и кћери, али је важно за све. Рекао сам мужу да је време да сам себе заустави негативности тела и он се сложио. Сада говори о важности конзумирања здраве хране пред нашом дјецом, али његова тежина више није дио разговора. Ради се о енергији и здрављу. Ако желимо да наша деца одрасту са здравим телесним имиџом онда сви треба да буду у томе.

2. Грешке се не једнако глупости

Док сам мислио да би слике са тјелесном сликом могле чинити главнину мог негативног самопоуздања, то није било нужно истина. Брзо сам схватио да је мој импулс да разговарам са собом много чешћи кад год направим грешке. Када сам покушао да направим регуларну зобену кашу у микроталасној пећници и експлодирала по целом месту, имала сам реакцију на колена како себе називам идиотом. Иста ствар се десила када сам случајно заборавио да донесем део свог недељног ужина за разред мог сина.

Одмах, без размишљања о томе, отишао сам да се назовем "глупим" и да се ругам. Ухватио сам се већину времена, али било је очито да видим колико често сам склон да причам са собом због искрених грешака. Мислио сам да сам добар у давању милости када ми је то било потребно, али сам очигледно био у криву.

Схватио сам да ми је потребно озбиљно освежавање у разговору са собом када правим грешке. Мој син ме је подсетио да се “несреће дешавају са свима” док сам чистио зобену кашу и могао је видјети да сам узнемирен. Рекао сам му да је у праву, несреће се дешавају свима, и у реду је. Грешке нису узрок срамоте. Сада покушавам да зауставим негативне мисли о себи пре него што почну. Када видим да је мој син узнемирен када покушава (и не успева) да уради нешто сам, мирно га подсјећам да је у реду бити узнемирен, али с њим нема ништа лоше. Несреће се дешавају, грешке се дешавају, и једноставно морате научити и кренути даље.

3. Лет Тхе Смалл Стуфф Го

Једног дана током експеримента, отишао сам у Таргет. Очигледно, ушла сам са добрим намјерама и одлучила да купим само ствари које су ми заиста потребне. Тада сам изашао са колицима пуним ствари које су се чиниле очајнички неопходне у тренутку врућине. То је црна магија Таргета. Сви знамо да је то истина. Једна од мојих куповина била је насумична термална плоча коју сам оправдао куповином, јер је "пуно мојих кошуља прошле седмице опљачкано" (што је истина за већину тједана) и то ме је некако натјерало да требам нови врх.

Наравно, када сам дошао кући и пробао, нисам био заљубљен у то. Скинула сам ознаке, тако да сада више нема повратка. Превише сам потрошио на неадекватан, небитан врх. Стално сам то повлачио и питао супруга да ли изгледа лоше. Рекао сам колико ми је жао што сам га купио и како ми треба дозволити да будем у Таргету без пратње (што је, ТБХ, још увек тачно). Иако нисам говорио негативно о себи, узимао сам један безначајан лош избор и вукао га цијелу ноћ. Направио сам лошу одлуку, и морао сам да прођем поред ње, радије него да је опсједам. Било је време за спавање, и мој син је морао да се привикнем с њим, и одједном сам могао да видим колико је то глупо направити велику ствар на мом врху. То ме је навело да схватим да морам да престанем да пустим мале ствари да контролишу начин на који сам се осећао.

4. Мисли су битни колико и речи

Током целе недеље, обавио сам прилично добар посао да одржим обећање да нећу говорити негативно о себи. Међутим, овај експеримент ми је отворио очи како често имам негативне мисли о себи, чак и када их не изговарам гласно. Научио сам да негативне ствари које кажем себи интерно имају дубок ефекат, не само на моје расположење, већ и на расположење цијелог мог домаћинства. Ако себи говорим да сам "глуп" или да се љутим на себе због лошег избора, моје читаво понашање се мења. Брже сам бесна са својом децом и мојим мужем. Кислим цијелу атмосферу својим негативним мислима. Моја дјеца можда неће чути ријечи које кажем себи, али сигурно их могу осјетити.

Схватио сам да није довољно да једноставно не кажем негативне ствари наглас, већ и да свјесно покушавам да утишам негативне мисли које имам о себи. Када се осећам љутим када учиним нешто лоше, било да се ради о лошем родитељском позиву или нереду за време вечере, размишљам о томе шта бих рекао својој деци у овој ситуацији. Да им кажем да су глупи? Наравно да не! Речи које кажем наглас можда је важније, али мисли су и даље важне. Ако заиста желим да будем добар пример за своју децу, морам да радим на мишљењима о себи и споља.

Да ли сам поставио пример који сам желео?

До краја недеље, научио сам много о себи. Била сам у могућности да идентификујем ствари које су изазвале моје негативно самопоуздање. Иако је било тешко зауставити потпуно негативне мисли, била сам много више свјесна када сам се срамотила. Била сам у стању да зауставим зачарани круг негативног самопоуздања и осећања брже него раније.

Што је још важније, сазнао сам да љубав према себи није одредиште на које треба стићи. То је стално путовање. Ако желим да моја дјеца воле себе и буду добри према себи, морам радити на томе сваки дан. Никада се нећу потпуно ослободити негативних осећања, али им могу показати како да превазиђу та негативна осећања када се појаве.