Кхакра Цхат

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Кхакра цхаат је деликатеса и идеалан је за ваше вечерње жудње. То је здрав оброк и задовољава све прехрамбене потребе особе. Панеер, зелени грашак обезбеђују протеине и гвожђе, а хакра богата влакнима заједно чини укусно здраву ужину.

Време припремеЦоокинг Тиме5-10 Минутес00 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• кхакхрас (сломљен на 5 - 6 комада)
• 1/4 шоље лук (сјецкани)
• 1 кашичица чешњака (нарибана)
• 2 парадајза (бланширана и пире)
• 1/4 чаше панеер (ниске масноће)
• 1/4 шоље зеленог грашка (кувано)
• 1/4 шољице парадајза (сецкани)
• 1 зелени чили (сјецкани)
• 1 жличица чилија у праху
• 1 жличица уља
• 1 кашика коријандера (сјецкани)

Метход

Корак 1

Загрејте уље у тигању, додајте лук и бели лук и пирјајте док се лук не испуни.

Корак 2

Додајте пуреед парадајз и кувајте док се уље не раздвоји.

Корак 3

Додајте панеер, зелени грашак, парадајз, зелени чили, чили прах и со и пирјајте 2-3 минута.

Корак 4

Извадите из ватре и држите по страни.

Корак 5

Ставите кхакхра комаде на тањир за послуживање.

Корак 6

На врху ставите прелив и украсите га сецканим коријандером. Одмах послужите.

Нутритивне информације

157 К цал5 г4 г24 г

Калорије

Протеини

Дебео

Угљени хидрати