И Воре Падс Руннинг & Тхис Ис Вхат Хаппенед
Да будем потпуно искрен, никад нисам много размишљао о трчању са својим периодом. Мислим, ја сам то урадио. Трчим и трчим пет година, а распореди маратона се не усклађују увек са мојим циклусом. Али обично трчим по тркама, носећи тампон, тамне, знојне тканине и молитву. Међутим, када је Киран Гандхи прошао лондонски маратон док је прошлог прољећа било слободно крварење, почео сам се питати да ли постоји или не постоји бољи начин за трчање док сам у том периоду. И то ме је навело да поставим питање да ли постоји један покушај, истинит и удобан начин вођења трке када сте на свом периоду.
Знам шта мислиш: удобан период ? То је апсурдно. А ти би био у праву, углавном. Периоди су ретко пријатни, а трчање са периодом никада није пријатно - бар не у мом сопственом искуству. Трчање са тампоном који је склизнуо или се померио или постао превише пун и тежак је иритантан. У неколико случајева када сам то урадио, осећао сам се као да покушавам да држим сет сребрног прибора између ногу док одржавам ваш корак. То је прилично немогуће.
Лично, осећам се као да је слободно крварење нехигијенско и нехигијенско и опасно за колеге тркаче, тако да је та опција прилично далеко од стола што се мене тиче. И мада то није баш најбољи избор за мене, и даље сам био заинтересован да сазнам да ли или не би било удобно да трчим у нечему другом осим тампона током трке. Шта ако постоји лакша опција, поузданија опција, него нада и молитва да све остане и не смета ми? Шта ако је та опција коју сам заправо игнорисао годинама и годинама?
Шта ако је најбоља опција тамо заправо пад?
Тхе Екперимент Анд Тхе Геар
Пре него што се упустим у овај експеримент, ја сам снабдео основне ствари. Купио сам кутију ултра-танких преконоћних маки јастучића - са крилима! - Извукао сам Ундер Армоур доњи веш и компресионе хулахопке, и опскрбио сам Аспирин и Ибупрофен. Доње рубље и компресивне хулахопце би помогли да ствари остану на мјесту, пилуле би помогле да држе моје грчеве на заљеву, а јастучићи са високом моћи упијања са крилима значили су максималну заштиту. Једном кад сам све средио, све што сам могао је било да чекам да почне мој период да ствари почну.
Нисам имао појма шта да очекујем од овог експеримента. Какав би био изглед трчања са подлошком? Да ли би било мање или више удобно од тампона? Хоћу ли то? Да ли би процурило? И док сам био нервозан, такође сам био заинтригиран ... и опрезно оптимистичан. (Мислим, не може да боли, зар не?)
Па сам чекао и чекао. Одбројавала сам дане и чекала још.
Трчање са грчевима
И онда се коначно догодило! Пробудио сам се напухан и мрзовољан. Леђа су ми била болна, желудац ми се чинио као да је везан чворовима, а мој дебело црево - како да кажем ово? - хиперактиван . Добијала сам период. Али уместо повлачења пара тренирки или ступања у неке кратке хлаче, ставио сам љубичасте лицра гаћице, јастучић и своје компресивне тајице, закачио сам патике и кренуо кроз врата. Било је време.
Првих неколико миља није било лоше. Нисам још крварио, иако није било мокре или тешке подлоге, али нисам била забринута због цурења. И мада сам се грчио, тај “тркач је високо” ударио је убрзо након ознаке од једне миље и бол се као да се растопио. (Ендорфини су заиста природни лекови против болова.) Дакле, све у свему, ствари нису биле тако лоше као што сам ја ушла у бијег. Али негде после цетири километра, око 40 минута у мојој трци од осам миља, поцела сам да постајем хипер-свесна свог блока јер се померала и зато сто сам била знојав. Тко је знао да јастучићи нису погодни за влагу. Наставио сам да трчим, али било је много пута током те последње деонице када сам се нашао како вучем и вучем своје препоне. Ох, и ја сам се чешкао, јер када је зној заробљен у твојим рупама, то те чини страшно сврбежом.
Иако је сама серија била успешна, подлога није била толико удобна као што сам се надао.
Укупна оцена: 3 од 5
Руннинг Витх Фулл Флов
Иако више нисам крчила, још увек сам трчао са пуним протоком па сам одлучио да овај кратак рок не буде. Био сам болестан (захваљујући хладноћи коју је моја кћерка тако љубазно донијела кући из вртића), али сам одржавала два дана кратка и слатка, јер сам се плашила цурења. Забринула сам се за додатну масу и тежину, иако је моја претходна вожња прошла добро, а ја сам се још увијек плашио да ћу се тамо спустити. (Уобичајен проблем са тркачима) Па сам мапирао трасу од три миље и кренуо кроз врата.
Добра вест је да нисам процурио. Плочица није била претешка или мокра, а ја нисам трзао. Међутим, то је била једина добра вијест јер је данас била кратка трка - барем за мене - одлучио сам да направим неки интервални тренинг. То је значило да сам уобичајено ходао три до пет минута и онда сам упао у двоминутни спринт. И спринт је био оно што ме је увалио. Када сам трчао, јастук се поново померио у свом положају и то је учинило ствари веома неугодним. Моје доње рубље и јастучић су се заплетали и искривили, а руб подлоге, гдје је требало да се заглави за моје доње рубље, сада се држао моје ноге. Да би све то завршило, сва та проклета ствар ме је штипала. Било је незгодно, неугодно, и да будем потпуно искрен, потпуно је исисан.
Укупна оцена: 2 од 5
Трчање на крају мог циклуса
Са мојим претходним трчањем псеудо-успехом - ако игноришете штипање, ја нисам пљачкао и нисам процурио - одлучио сам да ово мало успорим и мало даље. Две миље даље, то јест. За пет миља, трчао сам удобан, али сталан темпо и најбоље од свега, трчао сам без грла цурења. Побринуо сам се да се прилагодим. (У овом тренутку у експерименту није ми било стало да ме неко види како се прилагођавам за удобност.) Али, иронично, нисам морао толико да се прилагођавам у овој трци. Из било ког разлога, ова вожња је прошла прилично удобно.
Нажалост, превише варијабли је промијенило овај дан да би знало зашто: Да ли је то било зато што сам имао лакши проток или зато што сам трчао спорије? Да ли су то хлаче које сам изабрао овог дана, или доњи веш? Нисам сигуран шта је криво (или хвала), али које год звезде биле поравњане да би то омогућило, био сам заиста задовољан.
Укупна оцена: 4 од 5
Пресуда?
Када је све речено и учињено, мислио сам да је овај експеримент релативно успешан. Хоће ли табла бити права за мене на свим мојим тркама? Не, вероватно не - посебно оне дуже, брже, базиране на интервалима. (Јер, као што сам сазнао, повећање брзине и / или удаљености такође је повећало мој бол и моју нелагодност. То је такође довело до померања, штипања и сврбежа.) Али да ли је пад био одржива алтернатива? Хелл иеах.
Занемаривање тих првих неколико погрешних корака - штипање, сврбеж, увијање, померање - није било ни једне прилике када сам процурио или када је пад био тежак или неодољив. Иако је ношење јастучића на трчању било чудније од тампона, открио сам да је мало удобније. Никад се нисам забринуо због тога што је испао, што је била лијепа промјена темпа, с обзиром да је то заједничка брига коју имам када носим тампон. У ствари, овај експеримент је био толико успешан да следећег месеца планирам да га поново пробам. Можда нисам тотални претварач, али дефинитивно се приближавам.