11 здравих вечера које нису исте старе салате
Будимо искрени: здраве вечере немају најбољу репутацију. Познато је да су досадни и благи, што их чини врло неузбудљивим избором за оброке. Па, заборави све што си мислио да знаш о тим јелима, јер има много укусних здравих вечера које можеш да направиш сваке ноћи у недељи.
Састављање јеловника здравих оброка по ноћи може изгледати као велики задатак. Одлучујући које комбинације укуса раде заједно, долази до креативног начина употребе поврћа, и само проналажење времена за кухање су изазови. Али не морате бити кец у кухињи да бисте хранили своје тело добром храном. И не морате да елиминишете све своје фаворите. Ових дана, лако можете спалити пасту и пиззу која има добар укус и добро је за вас. Кључ стварања здраве укусне вечере је једноставно наношење пуно зачина и укуса.
Дакле, без обзира на то да ли сте почели са годинама са новим резолуцијама о вашим прехрамбеним навикама, или желите да подигнете здравствени фактор у редовним вечерњим оброцима, ових 11 здравих вечера ће вас испунити и учинити да се добро осећате. процес.
1 Пумпкин Блацк Беан Бургерс
Пун хранљивих витамина и протеина, овај бургер од црног боба од бундеве од Бацк То Хер Роотс, испунит ће вас укусом. Пробајте ово викендом када имате потребу за роштиљем, али желите нешто мало лакше од снажног хамбургера.
2 Цроцкпот Свеет Потато Цхицкен Цхили
Ако желите лагану ручну вечеру која је још увек здрава, не можете победити Аријев јеловник који се односи на чили од слатког кромпира. Срдачна здјела нечега топлога увијек удара на лицу мјеста, а лакоћа тога чини је савршеном за оне ноћи које једноставно немате времена кухати велики оброк.
3 Куиноа Брусселс Спроут Гратин Витх Смокед Цхеддар
Размишљате о покушају понедељка без меса? Покушајте са трендом са Феед Ме Пхоебе рецептом за гритин квиноа бриселског клице. Са толико богатих и задовољавајућих укуса, нећете пропустити ни месо.
4 Фалафел & Цхимицхурри Сауце
Будите мало авантуристички и истражите Хеалхти, Хаппи, Лифе'с фалафел слатког крумпира. Веганско и безглутенско узимање медитеранског класика, ово јело би представљало савршену вечерњу вечеру.
5 Веггие Тацос Витх Авоцадо-Томатилло Салса
Узмите свој дневни унос поврћа са Лове & Лемонс 'веггие тацос. Испуњен са свим укусима које волите у тацосу, авокадо томатилло салса је тајни сос који избацује ове тацосе на врх.
6 Салата од карамелизиране карфиоле
У журби да ставимо вечеру заједно, али не желимо да зграбимо масну храну? Саставите огромну здјелу саламе од карамелизираног карфиола Натурал Елла и припремите здрав и укусан оброк.
7 Сезамова пилетина и броколи Стир Фри
Ако жудите за кинеским, прескочите линију за одлазак и направите своју варијанту сезамове пилетине и брокуле како се пржите код куће, уз овај рецепт од зобене каше са вилицом.
8 Еаси Фисх Ролл-Упс
"Ролл-упс" за здраву храну су једнако напредни док звуче. Са врло мало састојака, ова једноставна јела се ушуљају иу сервирање поврћа.
9 Грилована тиквица и кукурузна тестенина са пармезаном
Немојте бројати пасту као здраву вечеру. Чувајте га уз печене тиквице и кукурузну пасту Сцрумптиоус Пумпкин. Бонус: ради се за мање од 30 минута.
10 Печени Буттернут Скуасх Рисотто
Када будете имали времена, направите овај рижото од Цоокие + Кате. Кремаста доброта буттернут скуасха отежава одбијање секунди (и трећина).
11 Спинацх Артицхоке Цхицкен Пизза
Не морате да жртвујете своје фавес када желите да једете здраво. Дај ми неку пећницу. Саставите ову пиззу од артичока и препустите се кривици.
Слике: Љубазношћу Гимме Соме Пећ ; Природно Елла ; Бацк То Хер Роотс ; Ари'с Мену ; Феед Ме Пхоебе ; Здрав, сретан живот ; Лове & Лемонс ; Природно Елла ; Зобена каша са вилицом ; Здрава храна ; Сцрумптиоус Пумпкин ; Цоокие + Кате ; Гимме Соме Овен