Мултиграин Атта (Мултиграин Флоур) - Ако направите прекидач
У овом чланку
- Здравствене предности употребе мултиграин атта
- Како направити мултиграин атта код куће
- ФАКс
Главна исхрана Индијаца укључује даал, сабзи, пиринач и чапати. Цхапатис се једе у скоро свим деловима Индије, а већина људи складишти бурад пшеничног брашна у својој кући. Међутим, сада су људи отворенији за укључивање других зрна у своју исхрану. Индија је позната по сорти, а исто важи и за житарице. Богата разноврсним милетама и житарицама, наша земља нуди довољно да вас остави на миру. С тим у вези, добијање мултиграин-а није херкуловски задатак. Популарност мултиграин је углавном због многих предности које долазе с њим, а ако планирате направити прелазак са доброг старог пшеничног брашна на мултиграин брашно, онда треба да знате да, то је одлична идеја. Уношење промена у исхрани је увек добро, јер то даје вашем телу могућност да узима различите хранљиве материје. Нема штете у конзумирању мултиграин осим ако сте алергични на одређено зрно или просо. Зато додајте мултиграин у вашу исхрану.
Здравствене предности употребе мултиграин атта
Сада када смо установили да је мултиграин атта супер за ваше тело, морате разумети предности које нуди.
- Пошто је мултиграин мешавина два или више зрна, његова нутритивна вредност је већа од оне од једног брашна као што је пшеница. Већину времена, мултиграин атта укључује јовар, бајра и раги . Свака од ових зрна има своју нутритивну вредност. Потрошња може бити одлична за ваше тијело.
- Истраживања су показала да је мултиграин атта одличан за људски пробавни систем. Храњива, здрава и напуњена влакнима, мултиграин је управо оно што ваш пробавни систем треба за бољи метаболизам.
- Мултиграин атта се показао као одличан у помагању губитка тежине. Већина житарица и просоја у мултиграин атта укључује раги и јовар, који су без глутена и стога су здрави.
- Милети такође помажу у смањењу упале, тако да људи који имају упалу, болове у зглобовима и вишак топлоте у телу морају да се определе за мултиграин атта који има базу проса.
Како направити мултиграин атта код куће
Да ли сте спремни да се претворите у мултиграин лојалисте? Ако јесте, онда ево како да припремите мултиграин атта код куће. Да, можете га набавити у продавницама, али ако желите да додате житарице и милете по вашем избору, онда је израда код куће идеална опција.
Састојци
Иако можете узети састојке према вашим жељама, овдје су најчешће конзумирани и пожељни састојци за мултиграин напад.
- Раги
- Зоб
- Цело зрно
- Соја
- Бајра
- Јовар
Метход
Прво, очистите житарице и просо. Уверите се да нема камења или штапића. Након тога пеците све састојке (осим пшенице и зоби) док не постану златно браон. Наставите са печењем и побрините се да их не спалите. Када испечете житарице, оставите их да се охладе на собној температури. Када су зрна на собној температури, узмите састојке у млин за брашно и доведите их на земљу. Чувајте брашно у херметички затвореној посуди на хладном и сувом месту. Ваша мултиграин аата је спремна.
Савети за задржавање у уму
Да бисте повећали век трајања брашна, чувајте га на хладном и сувом месту, далеко од сунчеве светлости и воде. Пазите да користите чисту кашичицу док узимате брашно из контејнера.
ФАКс
Ево неколико често постављаних питања која вам могу бити корисна
1. Колико Мултиграин Атта Цхапати треба да једем сваки дан?
То у великој мери зависи од ваше висине, тежине и индекса телесне масе. Међутим, у просеку, конзумирање три до четири мултиграин цхапатис-а дневно је у реду. Свака домаћа мултиграин цхапатис има близу 100 калорија.
2. Да ли треба да једем Мултиграин Аата за мршављење?
Мултиграин атта садржи мноштво житарица и проза које су велике нутритивне вриједности и савршене за ваш струк. Као што је већ поменуто, мултиграин помоћници у губитку тежине, јер помажу у регулацији метаболизма и већина житарица и просоја су без глутена. Међутим, прелазак на мултиграин није једини механизам за смањење тежине на који се треба ослонити. Правилна исхрана, праћена добрим режимом вежбања је једнако важна.
Мултиграин атта је здравија, укуснија и боље замјена за пшенично брашно, али морате бити сигурни да нисте алергични на одређено зрно или просо прије него га конзумирате.