Да ли је безбедно имати кафу током трудноће? Нећете морати да прескочите у потпуности Старбуцкс
На дивовској листи ствари које не би требало да учествујете у трудноћи, неке од њих су прилично лако одустати. Није ми сметало да прескочим повремено пиво или цигарету, али да се одрекнем своје сасхими навике? То је било тешко. Дајем кафу? Скоро немогуће.
На крају сам прешао на без кофеина и напајао се, али сам дефинитивно пропустио поправити кофеин. Било је тренутака када сам хтела да се спустим и покушала да сазнам да ли је безбедно пити кафу док је трудна. Испоставило се да можете и не можете.
Марцх оф Димес је препоручио да се трудница ограничи на 200 милиграма кофеина, што је једнако кави од 12 унци. Ставити то у перспективу, Старбуцкс венти кафа има 400 милиграма кофеина - два пута више од препорука за будуће маме.
Ове препоруке нису ту да вас муче, упркос ономе што мислите. Постоји неколико научних разлога који ограничавају ваше путовање у кафић током трудноће. Америчка асоцијација за трудноћу напомиње да је кофеин диуретик и може узроковати учестало мокрење и дехидрацију, велики не-не док је трудна. АПА такође додаје да кофеин у вашој кафи прелази плаценту код ваше бебе, а метаболизам који још увек сазрева није у стању да метаболише сав кофеин.
Иако се то не чини као велике црвене заставице, све се више истраживања проводе како би се утврдила повезаност између ниске порођајне тежине и потрошње кофеина. Студија из 2013. године, коју је спровела БМЦ Медицине, показала је да, иако није постојала веза између недоношчади и кофеина, постојала је веза између ниске порођајне тежине и конзумирања пића са кофеином. Конкретно, ако се очекивало да ће дете тежити око осам фунти, изгубиле су између три четвртине унце на једну унцу на сваких 100 милиграма кофеина које је мајка уносила. Ти бројеви не звуче страшно, али за бебу која се само очекује да ће тежити око пет или шест фунти, те унце могу бити важне.
Али не узимајте студију до срца. Пошто је то био опсервацијски, резултати нису дефинитивни. А са још једном студијом коју је спровео Амерички колеџ опстетричара и гинеколога откривајући да не постоји веза између превремених порођаја или побачаја и кофеина, можете се мало одморити. Изгледа да ако се придржавате препоручених смјерница од само 200 милиграма кофеина дневно, слободни сте од бриге. Само запамтите ту кафу када вас беба шутира у бешику током целе ноћи, јер су узбуркани на тиквама зачињених бундевама.