Је ли спавање на десној страни током трудноће сигурно?
У овом чланку
- Зашто прави положај за спавање важи током трудноће?
- Могу ли труднице спавати на десној страни?
Спавање је неопходно за будућу маму, јер било која врста проблема везаног за сан може утицати на ваше пренатално здравље. Можда ћете удобно спавати у првом тромесечју; можда ћете имати потешкоћа са спавањем док улазите у друго тромјесечје или када ваша беба почне показивати, а можда ћете тражити најудобнији положај за спавање - лијево, десно или на леђима. Која је позиција сигурна за вашу бебу? Поразговарајмо о томе да ли је спавање на десној страни током трудноће сигурно.
Зашто прави положај за спавање важи током трудноће?
Спавање на једној позицији може бити шокантно за мајке које се већ боре да спавају са својим великим стомацима. Саветујемо вам да спавате на леђима или на боковима док се беба не почне појављивати, и спавате на једној и другој страни након што се та беба пробуди! Важно је напоменути да спавање на леђима за кратко време не мора бити штетно; међутим, тако дуго спавање може ограничити циркулацију крви фетусу, а може узроковати и проблеме као што су болови у леђима, хемороиди и такође може изазвати проблеме са варењем. Најбоље је пратити СОС или 'спавање на страни' у току трудноће. Спавање на десној страни је боља позиција у односу на спавање на леђима или стомаку, јер осигурава добру циркулацију крви у материци, а тиме и ваш фетус.
Такође, бубрези добро функционишу у овом положају - што значи мање отеклине и нелагодности, и велики сан.
Могу ли труднице спавати на десној страни?
Како напредујете и долазите до 20- те недеље трудноће, може вам бити тешко да спавате због додатне тежине коју носите. Међутим, спавање на десној страни током трудноће је опасно? Истраживање каже - НЕ. Неколико студија је показало да спавање на левој страни може бити боље него спавање на десној страни. У једној студији, уочено је да жене које су спавале више на својој левој страни биле су мање изложене рађању мртворођених беба у односу на жене које су спавале више на својој десној страни. Студија је показала да спавање углавном на леђној или десној страни смањује доток крви у растући фетус у поређењу са спавањем на левој страни. Стога, да бисте били сигурни и сигурни, препоручујемо да током трудноће покушате да спавате на левој страни.
Током трудноће је важно избегавати било какав стрес. Истраживачи и научници сматрају да ће спавање са ваше леве стране спречити било какво оштећење фетуса, па покушајте да спавате на левој страни. Међутим, ако вас спавање на леђима неко време учини угодним, свакако га искористите. Запамтите, ако сте трудни са високим ризиком, консултујте свог лекара о најбољем положају за спавање.
Прочитајте и: Бест Слееп позиције у трудноћи