Време је да окончате ових 5 грешака у снацкингу!

Садржина:

У потрази за одбијањем глади, можете се одлучити за грицкалице, а не за велике оброке. Али, иако то може бити одличан начин да се избегне преједање, избор погрешних залогаја може избацити све из удара. Пратите здраве савете за ужину за жене како бисте побољшали вашу енергију и метаболизам; веома је лако!

Да ли вам је тешко да одлучите који снацк да имате када штрајкује глад? Колико год желиш да се уситнеш у слаткише и укусне ствари, немој. Снацкинг може бити одличан начин да задржите глад на одмору, али када постанете неопрезни, само ћете додати килограме.

Избегавајте ове грешке при снацкингу ако желите да останете у форми

1. Запамтите да Снацк-време није третман-време

Једење три колачића или читав пакет вафла није начин да се иде. Препоручени унос калорија је 150 до 200 за грицкалице и треба да се држите тога. Здрава храна садржи прегршт бадема или јабуке. Идите на равнотежу угљених хидрата и протеина, чак и када грицкате.

2. Не једите безумно!

Све што је потребно да би гледање филмова било савршено је здјела маслацих кокица или укусног десерта. Али пакети слатких намирница на калоријама и сланим делицијама само чине да задржите воду. Уместо тога, одлучите се за сушено воће, печену храну и авокадо да бисте задовољили своје потребе. Такође можете пробати јогурт са медом и комад димљене рибе да бисте добили омега-3 масне киселине. Имајте на уму порције да бисте добили најбољу нутритивну вредност.

3. Не чекајте док не гладујете

Ово је један од главних разлога због којих људи пазе на тежину чак и након строге дијете. Грицкалице су намењене да задовоље вашу глад између оброка. Али када се предуго гладујеш, само гуташ све и све што ти прелази преко тањира. Заказите време за ужину да бисте избегли преједање.

4. Кромпир је отпоран на отпор

Слано паковање чипса или кромпира умочено у меду вас је увијек искушавало. Али, чак и ако пржите у здравом маслиновом уљу, не можете избећи конзумирање масти и калорија. Срећом, можете је поправити тако што ћете отићи на печени кромпир и пржене крумпире. Да бисте додали више укуса, можете га зачинити безмасном кремом и посути црним бибером и соли. Чак ће и ваша деца то волети, много више од било ког чипса!

5. Дитцх Тоо-Дри Снацкс

Сува јела као гранола, крекери и тост су здрави, али су суви. Боље је кладити се на сокове и шејкове од свјежег воћа, ораха и сојиног млијека с ниским удјелом масти. Потрошићеш мање калорија и осећати се пуно. Додатна предност је што вас мокри залогаји одржавају хидрираним. Спакирани су и са протеинима и влакнима.

Ове савјете за здраву ужину за жене ће вам дефинитивно помоћи да добијете своје тело. Лако је правити грешке у исхрани, али увек можете да преокренете ствари. Здрава исхрана не само да ће вам помоћи да останете у форми, већ ће и ваш метаболизам побољшати. Плус, неће покварити ваш план мршављења!