Кадхаи Панеер Врап
У овом чланку
- Састојци
- Метход
- Нутритивне информације
Већина деце воли панеер. Дакле, ако желите да им направите нешто специјално за ручак, спакирајте се у неку панере. Ево новог начина да им се послужимо са цхапатијем - направите облоге од тога. За ове Кадхаи панеер облоге, скухали смо укусан Кадхаи панеер цурри и умотали га у чапати, заједно са неким нарезаним луком. Неће бити остатака у кутији за ручак вашег дјетета - можемо вас увјерити у то.
Сервес | Време припремеЦоокинг Тиме
3 Пеопле | 15-20 Минутес15-20 Минутес
Састојци
- 6 цхапатти од целог пшеничног брашна
- 200 г панеер блока, исећи у ½ “коцке
- 1 лук резан у квадратне комаде
- 1 мали капсик, исецкан у квадратним комадима
- 2 парадајза, исецкан
- 1 зелени чили, мљевено
- ½ жличице црвеног чили у праху
- 2 кашике семена коријандера
- 1 кашичица
- 1 тсп гингер пасте
- 1 ”ђумбир, јулиеннед
- ½ тсп гарам масала
- 1 кашика сувог листова пискавице (касури метхи)
- Шака сецканих листова коријандера
- 2 кашике уља
Да окупи
- 1 лук, танко нарезан
- 3 кашике кечапа
- 3-4 тбсп листова коријандера, исецкан
Метход
Корак 1
Загрејте посуду и осушите семе коријандера и семена кима. Скините их са топлоте и направите крупни прах у тучку и малтеру
Корак 2
У исту посуду додајте уље. Додајте пасту од ђумбира, млевени чили и сецкани лук. Пржите пар минута. Додајте исецкани паприка и парадајз и кувајте 4-5 минута. Додајте пржени зачин у праху, со, црвени чили прах и промешајте. Додајте оф шалице воде и кувајте још 2-3 минута.
Корак 3
Сада додајте панеер комаде и кувајте док комадићи панеера нису обложени умаком. Додајте сухе листове пискавице, гарам масала и листове коријандера. Комешање. Попуните га ђумбором.
Корак 4
Да бисте саставили фолију, нанесите зелени цхутнеи на цхапати. Ставите 3 кашике пуњења Кадаи панеер у центар. Поставите мало танко нарезаног лука и нарезане листове коријандера. Окрените стране у чврсту ролу.
Корак 5
Спакирајте их у алуминијумску фолију и додајте их у кутију за ручак.
Нутритивне информације
Калорије | 451 К цал
Протеини | 25.2 г
Масти | 10.5 г
Угљени хидрати | 67.8 г
Холестерол | 8 мг
Натријум | 1211 мг
Калијум | 634 мг
Савет: Замените панеер са тофуом или мешаним поврћем за још једну варијанту ових облога.