Кадхаи Панеер Врап

Садржина:

{title}

У овом чланку

  • Састојци
  • Метход
  • Нутритивне информације

Већина деце воли панеер. Дакле, ако желите да им направите нешто специјално за ручак, спакирајте се у неку панере. Ево новог начина да им се послужимо са цхапатијем - направите облоге од тога. За ове Кадхаи панеер облоге, скухали смо укусан Кадхаи панеер цурри и умотали га у чапати, заједно са неким нарезаним луком. Неће бити остатака у кутији за ручак вашег дјетета - можемо вас увјерити у то.

Време припремеЦоокинг Тиме15-20 Минутес15-20 Минутес
Сервес
3 Пеопле

Састојци

  • 6 цхапатти од целог пшеничног брашна
  • 200 г панеер блока, исећи у ½ “коцке
  • 1 лук резан у квадратне комаде
  • 1 мали капсик, исецкан у квадратним комадима
  • 2 парадајза, исецкан
  • 1 зелени чили, мљевено
  • ½ жличице црвеног чили у праху
  • 2 кашике семена коријандера
  • 1 кашичица
  • 1 тсп гингер пасте
  • 1 ”ђумбир, јулиеннед
  • ½ тсп гарам масала
  • 1 кашика сувог листова пискавице (касури метхи)
  • Шака сецканих листова коријандера
  • 2 кашике уља

Да окупи

  • 1 лук, танко нарезан
  • 3 кашике кечапа
  • 3-4 тбсп листова коријандера, исецкан

Метход

Корак 1

Загрејте посуду и осушите семе коријандера и семена кима. Скините их са топлоте и направите крупни прах у тучку и малтеру

Корак 2

У исту посуду додајте уље. Додајте пасту од ђумбира, млевени чили и сецкани лук. Пржите пар минута. Додајте исецкани паприка и парадајз и кувајте 4-5 минута. Додајте пржени зачин у праху, со, црвени чили прах и промешајте. Додајте оф шалице воде и кувајте још 2-3 минута.

Корак 3

Сада додајте панеер комаде и кувајте док комадићи панеера нису обложени умаком. Додајте сухе листове пискавице, гарам масала и листове коријандера. Комешање. Попуните га ђумбором.

Корак 4

Да бисте саставили фолију, нанесите зелени цхутнеи на цхапати. Ставите 3 кашике пуњења Кадаи панеер у центар. Поставите мало танко нарезаног лука и нарезане листове коријандера. Окрените стране у чврсту ролу.

Корак 5

Спакирајте их у алуминијумску фолију и додајте их у кутију за ручак.

Нутритивне информације

451 К цал25.2 г10.5 г67.8 г8 мг1211 мг634 мг
Калорије
Протеини
Масти
Угљени хидрати
Холестерол
Натријум
Калијум

Савет: Замените панеер са тофуом или мешаним поврћем за још једну варијанту ових облога.

Претходни Чланак Sledeći Чланак

Препоруке За Маме‼