Стварање мира са раздвајањем маме
Као забринута мама која оставља драгоцену драгу за неколико сати, патите од онога што је познато као поремећај анксиозности одраслих. Превазиђите своје страхове; свет неће доћи до краја! Могуће је увјерити се да ће ваше дијете бити сигурно и сретно чак и када сте одсутни.
Имате хитан састанак и имате само малу бејбиситерку да се брине о вашем детету. Пре него што одете, пролазите кроз дугу листу задатака са прецизним упутствима о томе шта треба да ради - вентилатор на ниској, пола флаше хране, књигу из бајке поред прозора, успаванку, радове. Чак и након што двапут понови ваша упутства, још увек сте нервозни због одвајања од бебе. Не брините, нисте сами. И милиони других мајки пролазе кроз то.
Ближи поглед на анксиозност раздвајања код мама
1. Потребна вам је пауза, али како ћете је узети у миру?
Без обзира на разлог за узимање слободног времена, многе маме пате од поремећаја анксиозности код одраслих. Немојте се присиљавати да оставите бебу иза себе ако то заиста не желите. Осећања биједе и кривице могу бити веома изражена у првих неколико мјесеци доласка вашег анђела. Али временом ћете морати почети да стављате комадиће свог живота у једнаџбу. Осим што су здрави, важни су и мали одмори са пријатељима и одлазак на састанак или два.
2. Симптоми анксиозности раздвајања код мајки:
Маме које су забринуте због тога што су удаљене од својих беба брину се за лоше ствари које се дешавају - несреће, отмице, повреде - када нису ту да их заштите. Они имају повећану забринутост у погледу тога да се њихова деца губи и да се злостављају у јаслицама. Сви ови знаци присиљавају мајке на раздвајање анксиозности да не вјерују другима.
3. Схватите да свијет није све лош!
Иако сте можда фино подесили начин на који се бавите са својом малом, постоје скрбници који имају једнако добре методе поступања са бебама. На пример, твоја мама такође зна како да буде задужена и држи своје унуке срећним. Чак и ваш најбољи пријатељ може бити ас када се брине о дјеци. Уместо да се узрујавате да не раде ствари на свој начин, покушајте да прихватите да је њихов пут једнако добар. Запамтите, и они брину о вашем дјетету!
4. Стратегије за мајке да се носе са анксиозношћу раздвајања беба:
За почетак, радите време и одморите се у складу са временским оквирима оних којима верујете да ће се бринути о свом детету. Не заборавите држати бебе на рукама како би им помогли да боље управљају вашим дјететом. Нацртати било какве проблеме које могу очекивати унапријед ће им помоћи да се нађу на истој страници са вама, посебно када је ријеч о обради тантрума, повраћања и плачу прије спавања. Такође желите да изградите ишчекивање у вашем детету, тако да он или она знају да их забава чека.
Једина ствар која доминира анксиозношћу раздвајања је кривица. Морате гледати даље од ове емоције да бисте могли да се носите са другим важним стварима као што је ваш однос са партнером, вашим послом, хобијима и тако даље. Најбољи начин је да се призна да кривица постоји, али не морате да је пустите да служи као ваше емоционално скровиште.