Идеје за оброк за упаковане ручкове
Лако је ући у руту са препуним ручковима. Нешто је тако једноставно у бацању маслаца од кикирикија и желе од сендвича да гранање може изгледати дуготрајно и неодољиво. Додајте дете чије је доба тачно у врхунцу периода за избирљиво јело и паковање, а још један ручак може постати главни стрес.
Стварање система за паковање оброка
Да бисте помогли у паковању различитих, и потенцијално узбудљивијих ручкова, почните с употребом више система за паковање. Имате ли на располагању само кесу за ручак и пластичне врећице? То ће ограничити оно што можете спаковати. Улагање у мали изолирани термос значи да можете послати своје дете у школу са нечим врућим. Бенто кутија за вишекратну употребу помоћи ће вам да створите занимљиве комбинације намирница које ће ваше дете усрећити током ручка.
Планирање оброка једну недељу по један је добар начин да вам помогне да напредујете. Такође можете да задржите листу за читање или мале слике идеја за ручак. Ако је ваше дете неко од избирљивих људи којима треба ручак, можете им помоћи да планирају своје оброке тако што ћете им дати даску да објављују оно што би желели да спакују сваки дан.
Узорак недељног менија
Понедељак: Бенто кутија са хладно насеченим кришкама, крекери, резано грожђе, штапићи од шаргарепе, хуммус
Уторак: Сендвич са сиром, термос од пилеће чорбе са резанцима, јабука, грожђице
Среда: термос од пиринча и пасуља, штапић с сиром цхеддар, тортиља, наранџа
Четвртак: Бенто кутија са зеленом салатом, хладне кришке пилећих прса, крекери, банана
Петак: Маслац од кикирикија и желе сендвич, јогурт, бобице
Наравно да при куповини морате имати на уму датуме важења. Храна попут нарезивања је углавном добра само 5-7 дана након куповине, а неко воће има краћи рок трајања од других. Куповина мањих количина меса за ручак или размишљање о различитим начинима употребе истих нарезива могу вам помоћи у постизању вриједности вашег новца. Као пример, ако купујете јела од меса, можете да напуните недељне ручке попут овог:
Понедељак: колачи од меса и сира.
Уторак: Пита џеп са нарезивањем и поврћем
Среда: Сендвич
Четвртак: Бенто кутија са месом, сиром, крекерима
Петак: Замотати
Када је у питању воће, правилно складиштење плодова може им помоћи да дуже трају. Јагоде, агруми и грожђе треба чувати у фрижидеру, док банане, јабуке, крушке и шљиве требају остати на шалтеру. Ако ваше дете не воли јабуке са кожом, али желите да их спрече да постану смеђе, огулите и нарежите јабуку, а затим је намочите у посуду са водом са мало количине соли. Након неколико минута натапања, лагано исперите и осушите. Слана вода неутралише ензиме који узрокују смеђкање и помоћи ће кришкама да дођу до ручка.
Не постоји једноставно решење за прављење савршеног ручка за ваше дете, али са неким планирањем требало би да будете у могућности да смислите сваки дан занимљив, разноврстан и укусан ручак.