Ментал Мршављење Сецретс Ревеалед
Природно је да нове маме покушају да смање тежину трудноће. Једини начин да радите ствари је да се ментално припремите уз здраву исхрану и вежбање. Са неким саветима о умним триковима за мршављење за нове маме, фитнес није далеко!
Губљење тежине захтева време и дефинитивно тестира ваше стрпљење. Међутим, ваш ум игра виталну улогу у помагању да изгубите тежину. Промјеном начина на који ви размишљате, одлучујете како ћете дјеловати. Мислите здраво да останете у сјајном облику. Слушајте своје тело и будите искрени према себи. Поставите циљеве и будите одлучни да их остварите, без обзира на то што вам се нађе на путу. Неће проћи дуго пре него што видите велике промене!
Паметне менталне стратегије за нове маме за помоћ у мршављењу
1. Будите искрени - колико страствени сте због губитка тежине?
Ако нисте довољно страствени, вероватно ћете завршити са планирањем мршављења. Можда нисте сасвим спремни да изгубите тежину или се обавезујете на такву промену. Можда желите да осетите да сте у форми, али не желите да уложите напор. Ако озбиљно намеравате да изгубите на тежини, направите свој избор на начин који одговара новој промени у вашем животу. Понекад, све што је потребно је чврсто решење да се ствари десе!
2. Пронађите снажну мотивацију
Знати шта заиста очекујете од свог тела је огроман фактор за мотивацију. Изаберите фотографију себе или некога коме се дивите као циљ. Погледајте ту фотографију и држите се своје рутине да бисте добили жељену физичку структуру. Добијте помоћ од пријатеља и породице да бисте остали мотивисани током вашег плана.
3. Програмирајте свој мозак на оно што сте способни
Знаш да можеш! Подсећајте себе да сте способни да изгубите тежину без обзира на то колико је тешко. Када помислите да сте дебели, на крају ћете се осећати и изгледати тако. Не можете изгледати као милијун долара тако што ћете стално проклињати себе, па промените своје ментално програмирање и размислите о ономе што знате.
4. Имагинација може бити ваша прва иницијатива
Замислите себе као мршавог и привлачног. Замислите себе у оној хаљини коју очајнички желите да носите и шепурите. Нека вас ово води у вашој потрази да изгубите тежину. Бићете више инспирисани и мотивисани да поставите циљеве и држите се рутине фитнеса.
5. Одбијте негативне мисли
Удари све нездраве и негативне мисли. Иако је природно да се повремено осећате демотивисано и лењо, не дозволите им да вам уђу у главу. Уместо тога, замените их позитивношћу, што ће вам не само помоћи да останете фокусирани, већ ће вас и задржати без стреса.
6. Једите пажљиво
Чувајте се да не посежете за нездравом храном сваки пут када се осјећате лоше или љутито. Размислите о храни као о извору хране, а не о начину на који се носите са емоцијама. Једите оно што жудите с времена на време, али знате своје границе. Једење без размишљања док се ангажујете у другим активностима само ће нагомилати нежељене калорије.
Минд тицкс за мршављење раде на нове маме боље него што мислите. Ваш мозак је врло моћан! Имајте контролу над процесом размишљања како бисте остали мотивисани и остварили своје здравствене циљеве.