Зоб за бебе - здравствене бенефиције и рецепти

Садржина:

У овом чланку

Да ли је зоб добар за бебе?
Када ваша беба може да почне да има зоб?
Здравствене предности зоби за новорођенчад
Нутритивна вредност зоби
Врсте зоби Ваша беба може јести
Како одабрати и ускладиштити зоб?
Ствари које треба запамтити док дајете зоб Вашој беби
Зобене рецепте за бебе

До шест месеци старости, идеално је ако је ваша беба само дојена, јер мајчино млеко има све хранљиве састојке потребне за раст током тог времена. Међутим, када беба додирне шестомесечни печат, она није само спремна за нову храну, већ ће их требати и за правилан раст и развој. Док се родитељи обично ослањају на воће и поврће за храну са високим садржајем влакана за своје бебе, зоб такођер ствара одличну храну која се може представити вашем малом.

Да ли је зоб добар за бебе?

Зоб се сматра веома добром храном за бебе јер су богате влакнима и лако пробављиве. Они су такође добар извор енергије за вашу бебу и веома су лагани у односу на пиринач. Такође је установљено да имају најмање случајева алергијских реакција међу доступним житарицама. Међутим, добра је идеја да се консултујете са педијатром ваше бебе пре него што почнете да дајете зоб својој беби да бисте искључили било какве нежељене реакције.

Када ваша беба може да почне да има зоб?

Можете да почнете да дајете вашој беби зоб још од шест месеци старости. Једноставни рецепти каше од зоби за бебе може се дати уз воће и поврће. Али будите сигурни да уносите једну храну за бебу како бисте јој навели да воли и не воли.

Здравствене предности зоби за новорођенчад

Збринути са храном, зоб има многе здравствене предности, посебно за одојчад. Неки од њих су,

1. Богати минералима

Зоб је препун минерала који су неопходни за развој ваше бебе као што су калцијум, гвожђе, цинк, фосфор, калијум, натријум и магнезијум. Калцијум и фосфор помажу у изградњи костију, гвожђе повећава количину хемоглобина у телу, а познато је да калијум и натријум помажу у неуролошким функцијама у телу. Магнезијум помаже у стварању енергије и побољшава здравље зуба и костију код беба.

2. Добар извор витамина

Присуство витамина као што су фолна киселина, витамин Б-6, витамин К и витамин Е, тиамин, рибофлавин и ниацин, чине зоб есенцијалан додатак за раст и развој вашег дјетета.

3. Високо у антиоксидансима

Антиоксиданси могу смањити ризик од напада слободних радикала у тијелу и битан су дио прехране дјетета. Заједно са минералима и витаминима, зоб је високо у антиоксидантима који су важни за бебу.

4. Добар извор енергије

Сваких 100 г зобене каше обезбеђује 400 кцал енергије за бебе. Ова енергија је од суштинског значаја за новорођенчад у развојном стадијуму, као и за помоћ њиховом расту.

5. Еаси Дигестион

Зоб има велику количину дијеталних влакана која су одлична за утроба, што олакшава варење. Овај квалитет је идеалан и за бебе јер се њихов пробавни систем још развија.

Нутритивна вредност зоби

Зоб је богат хранљивим састојцима виталним за вашу бебу. Ево комплетне листе хранљивих састојака које садржи овас

Количина (на 100 г послуживања)Тип исхранеКоличина (на 100 г послуживања)4.1 мгЕнергија399 кцал13.07 гУкупни липиди (масти)8 г69.65 гВлакно9 г3.8 гКалцијум707 мг51.25 мгМагнезијум138 мг610 мгКалијум420 мг4 мгЦинк5.39 мг2.805 мгРибофлавин3.313 мг28.43 мгВитамин Б-60.563 мг35 угВитамин Е4.95 мг

Тип исхране

Витамин К

Протеин

Угљени хидрати

Шећери

Ирон

Фосфор

Натријум

Тхиамин

Ниацин

Фолате

Врсте зоби Ваша беба може јести

Постоји неколико врста зоби које су сигурне за конзумацију беба.

Зобене пахуљице је доступан у облику земље и само треба да се меша са млеком или водом.
Нормална зобена каша која се може кувати и чистити до глатке пасте.
Инстант зобена каша која се лако кува и претходно се реже.
Ваљани зоби које треба прво кувати користећи кипућу воду најмање пет или шест минута.
Може се давати и зоби од челика. Иако их није лако наћи, познато је да су прилично пријатни.

Како одабрати и ускладиштити зоб?

Док ваша беба може да једе већину врста зоби, најбоље је да се уздржите од давања инстант овсене каше или било чега што је претерано обрађено, јер ће остати без мало или нимало исхране. Према томе, најбољи потез је пронаћи челика или редовне зоби за своју бебу. Чувајте зоб у херметички затвореним контејнерима и чувајте их на сувом месту да би их продужили. Ако је ваша кућа топла, можете је држати у фрижидеру.

Ствари које треба запамтити док дајете зоб Вашој беби

Имајте на уму следеће ствари пре него што унесете зоб на бебу.

Круте материје можете започети тек након шест месеци редовног дојења како бисте избегли било какве нежељене реакције на храну.
Изаберите праву врсту овса који су полуобрађени или резани челиком.
Ову зоби правилно кувајте око 20 до 30 минута или мало дуже за бебе, како би их омекшали и учинили лако пробављивим.
Дајте беби обични зоб први пут и проверите да ли има алергијску реакцију. Ако то не уради, можеш да наставиш да јој дајеш зоб са додатком воћа. Ако има реакцију, одмах се обратите лекару.

Зобене рецепте за бебе

Ако планирате да уносите зоб својој беби, ево како их направити са овим једноставним рецептима.

1. Рецепт за кашу од јабучне зоби

Кухајте ¼ шољицу обичног зоби са 1 шалицом воде. Можете да посудите зоб, а онда да их скувате како би се бебе лакше конзистирале. Редовно мешајте како би се спречило паљење.
Огулите јабуку и нарежите је. Пире за млађе бебе.
Када се зоб скува, додајте јабуку и добро промешајте. Можете припремити још нешто или оставити да се охлади.
Послужите је својој беби када се охлади

2. Једноставан рецепт за кашу од зоби

Прокухајте ин шољицу зоби у 1 шалици воде и пустите да кувају темељито.
Помешајте ову кашу са формулом или млеком и послужите је када је хладна.

3. Рецепт за бебу зобене каше и банане (добар за старије бебе као храна за прсте)

Комбинирајте зоби и банане од пиреа.
Притисните ову мешавину у облике по вашем избору на посуди за печење.
Пеците на 180 степени Целзијуса 10 до 15 минута; краће, ако желите да га задржите.

4. Рецепт за банану и зоб

Кухајте ин шољицу зоби у 1 шалици воде док се не скувају и постигнете жељену конзистенцију.
Додајте пиреној банани и добро промешајте.
Послужите када се охлади.

Зобена каша за бебе је одличан додатак када су спремни да испробају чврсту храну. Не заборавите да уносите нову храну вашој беби постепено и након одговарајућих консултација са педијатром. Колико год је то могуће, покушајте да својој беби понудите органску храну за најбоље погодности.