Јутарња мучнина: основе

Садржина:

• Како задржавање хидрата може помоћи у спречавању мучнине, важно је пити мале количине током дана. Неке жене кажу да биљни чајеви који садрже пеперминт и ђумбир могу посебно олакшати јутарње мучнине; беллиесбубсбообс.цом нуди Куеасе Еасе чај, мјешавину ових састојака, за 15, 90 долара.
• Истраживање које је спровело 600 жена од стране лекара у болници Аделаиде за жене и децу открило је да акупунктура може смањити озбиљност симптома јутарње мучнине - чак и једна сесија може имати позитиван утицај на мучнину. Многе маме на форуму су се сложиле да акупунктура олакшава њихове симптоме.
• Многе труднице на форуму су се сложиле да је витамин Б6 олакшао симптоме јутарње мучнине. Б6 таблете су доступне у апотекама и продавницама здраве хране, али можете пробати и да једете смеђи пиринач, немасно месо, авокадо, цела зрна, кукуруз и орашасте плодове, који су такође богати витамином Б.
• Одређени мириси могу да вас натерају да се осећате болесно, тако да вам може помоћи да носите нешто лепо мирисано, тако да када осетите потребу, можете да шмрцете да ублажите мучнину. Неки откривају да гранчица ружмарина или бочица екстракта лимуна чини чуда, али друга опција је Мохдох: зове се 'моулдабле ароматерапија', то је као плаидоугх са додатком етеричних уља, и ослобађа велики мирис. Наши фаворити: 'Диши', који користи еукалиптус, етерична уља папрене метвице, лаванде и изопа, и 'Цалм', са ружиним дрвом, иланг илангом, јасмином и лавандином; $ 14.95 фром мохдох.цом.ау .
• Истраживања су показала да жене са благом мучнином могу имати користи од позитивног размишљања. Када удари, седите и неколико пута дубоко удахните. Покушајте да се опустите, фокусирајући се на ослобађање напетости од прстију до главе. Размислите о томе како ваша беба расте и запамтите да оно што осећате је само споредни ефекат тог раста. Такође можете покушати да разговарате са бебом да би вас одвратили од мучнине.
• Многе маме на форуму кажу да је ђумбир олакшао њихову јутарњу мучнину. Може се узети у чају (само мало одрезати и загладити у врућој води на неколико минута), у ђумбир пиву, кексима од ђумбира, кристализованим ђумбиром или тврдим ђумбиром. Такође можете пробати таблете ђумбира из продавнице здраве хране или витамина у апотеци.
• Једите нешто мало, као што је неколико кекса или крекера, пре него што ујутру изађете из кревета (оставите га поред кревета пре но што одете на спавање ноћу). Можете да се осећате болесно када је ниво шећера у крви низак, тако да једење пре него што устанете може помоћи ујутру.
• Пеперминт, у многим различитим облицима, може олакшати јутарње мучнине; ментол делује као хладна, анестетичка стомачна дуда, а такође може да помогне код жгаравице и пробавне сметње. Пробајте пеперминт чај или лизалице од метвице, или користите уље пеперминта у дифузеру ароматерапије да бисте мирисали ваздух. Чај од метвице је такође вредан покушаја.
• Лекари и бабице препоручују јести мање количине током целог дана, уместо да се држе уобичајених три главна оброка - добра идеја је да не будете превише гладни или превише пуни. Такође може помоћи ако попијете пиће пола сата пре или после оброка, уместо да пијете док једете. покушајте да задржите залиху здраве хране у близини, тако да никада нећете оставити празне руке када вам је то најпотребније.
• Код акупресуре, специфични делови тела се стимулишу како би олакшали мучнину. Акупресурне наруквице (као што су Пси бендови, на слици: $ 21.95 за двоје, од синцевеверекидс.цом.ау ) су алтернативе без дроге за оне који пате од јутарње мучнине. Акупресурне траке се такође могу користити за помоћ у лијечењу мучнине узроковане болестима путовања и мамурлуком.
• Ако безрецептни производи и други предлози не помажу, посетите свог лекара, јер они могу да препишу лекове за ублажавање мучнине. Ако имате тешку јутарњу мучнину, уз претјерано повраћање, губитак тежине и дехидрацију, важно је да потражите медицинску помоћ - можда имате хиперремесис гравидарум, који може захтијевати интравенски третман.
• Једини лек који 100% гарантује лечење јутарње мучнине? Родити. Покушајте да запамтите да се нећете тако осећати заувек - и да ћете на крају имати дивну нову бебу коју ћете показати за то!

Ове фото галерије вам се такође могу свидети

Висока столица се присетила у страху од сигурности



Популарни пијесак и водена површина подсећали су се због гушења



Хитно повлачење бочнице за спавање са опасним ризиком од спавања

оф

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Учинили сте то - трудни сте! За мање од годину дана, имат ћете прекрасну, нову малу људску особу. Да само прво ниси морао да пролазиш кроз ову ужасну мучнину!

Истраживања показују да до 80% трудница добија јутарње мучнине у трудноћи. Узрочник повишених нивоа естрогена, често почиње око шест седмице трудноће. То је обично праћено исцрпљењем, јачим мирисом и неколико других не-забавних нуспојава трудноће .

Видео: Натерати га да схвати јутарње мучнине

Уочавање и грчеви у трудноћи

Добре вести? Јутарња мучнина је знак да производите хумани хорионски гонадотропин (хЦГ), који се прави како се ембрион развија. Може се видети као знак да све иде како треба.

Јутарња мучнина ... врло честа нуспојава.

Сада за лоше вести. Иако се обично завршава око 12 недеља у трудноћи, јутарње мучнине повремено трају дуже; ово варира од жене до жене, па чак и од једне трудноће до друге. Болест може погодити у било које доба дана или ноћи и може изазвати мучнину која доводи до повраћања. Неке жене кажу да је то мамурлук који неће нестати. Око 1% трудноћа може узроковати хиперемесис гравидарум, који укључује озбиљно повраћање, губитак тежине и дехидрацију. Ако сте икада забринути за своју трудноћу или се осјећате болеснијим него што мислите да је нормално, немојте оклијевати да посјетите лијечника или бабицу - можда ће вам требати хитна медицинска помоћ.

За оне са нормалним јутарњим мучнинама, међутим, постоје ствари које можете покушати да ублажите јутарње мучнине. Можете почети правилно јести и пити и добити довољно одмора. Наша галерија показује још неколико начина на које можете покушати да се нађете на врху - и такође открива оно што ради 100% времена!