Наши топ савети за негу мајки
Првих неколико недеља после порођаја може бити посебно напорно. Преко ноћи прелазите са жене са целим животом у систем за дојење, пелене, машину за брисање беба. А непроспаване ноћи не олакшавају прелаз.
Током свих превирања, многе мајке које први пут заборављају заборављају све осим бебе - и то укључује и њихова тела. Ево како да се бринете о мами док негујете своје новорођенче.
Чувари коже
Осећате као да вам је једва на тренутак да се истуширате, још мање хидрирате и размажете по тој креми против стрија. Али пошто прерано старење неће освојити награду Мајка године, припазите да издвојите мало времена за своје лично неговање. Чак 10 минута дневно помаже - а тих 10 може вам такође помоћи да дезоризујете свој ум. Да бисте направили сваки секунд бројања, потражите производе за више задатака, попут тонираног хидратантног средства за самотамњење или, за стрије, хидратантног средства са какаовим маслацем који ће такође хидрирати вашу кожу.
Основе тела
Иако се вероватно нећете вратити на елиптично време, и даље можете да се бавите неком вежбом - и чак се не морате одвајати од најљепшег малог створења на планети. Није тешко увести више покрета у своје време заједно: ходати око куће у којој се држи беба, љуљати бебу, подизати иПод и упуштати се у неке потезе за забаву бебе - све су то валидни облици вежбања. И не заборавите, ако дојите, сагоревате стотине калорија!
Стратегије спавања
Ко год је рекао "дремнути кад беба спава" очигледно никада није имао бебу. Ипак, само зато што сте превише ожичени да бисте стварно заспали не значи да не можете искористити ову прилику да легнете одахнути - покушајте да читате, гледате телевизију или само сањарите. И покушајте да идете у кревет истовремено с бебом неколико дана недељно. Осигуравање тих додатних неколико сати увече, чак и само два пута недељно, помоћи ће вам да се осећате мање уморно.