ΠŸΠΎΡΡ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π° АцнС - ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ, Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π”Π° Π»ΠΈ су Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π΅?
  • Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ Π°ΠΊΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ испорукС
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°
  • Како ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π½Π΅ Π°ΠΊΠ½Π΅?
  • Π‘Π°Π²Ρ˜Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΡšΠ΅Π³Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°
  • Када консултовати Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°?

Π’ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»ΠΎ мајкС сС ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ мијСња. Π£ ΡšΠ΅Π½Ρƒ ΠΊΡ€Π² сС ослобађа Π½ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π½Π° Π°ΠΊΠ½Π° јС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ са којим сС Π½Π΅ΠΊΠ΅ мајкС ΡΡƒΠΎΡ‡Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ. Иако Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π°Ρ˜Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Нивои Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° сС Π²Ρ€Π°Ρ›Π°Ρ˜Ρƒ Ρƒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π±ΠΈ Π±ΡƒΠ±ΠΈΡ†Π΅ којС ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Ρƒ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»ΠΎ Π΄Π° нСстану Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, постпартум Π°ΠΊΠ½Π΅ сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ ΠΊΠ°Π΄Π° сС Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π΅ смањС Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°, Π° Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρ™ΡƒΡ˜Ρƒ Π½Π° њСном Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ, поглСдајмо ΡˆΡ‚Π° јС послијС ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Сфикасно Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ.

Π”Π° Π»ΠΈ су Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π΅?

Иако Π±ΠΈ сС Π°ΠΊΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»Π΅ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΆΠ΅Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, још ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΠΊ јС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅. Π’ΠΎ јС Π·Π±ΠΎΠ³ хормонских ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° којС су сС дСсилС Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° којС су ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½Π΅ са њим. ВСкстура ΠΈ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠ΅ΡšΠ°Ρ˜Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° су Π°ΠΊΠ½Π΅ ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ… мајки.

ПимплСси ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Ρ˜Π°ΡΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ остати - свС зависи ΠΎΠ΄ Ρ‚ΠΎΠ³Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡˆΠ΅ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ јС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π° нијСдна мајка нијС слична, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΡƒΠΏΠΎΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ својС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ са ΠΎΠ½ΠΈΠΌ вашС сСстрС ΠΈΠ»ΠΈ мајкС ΠΈ Π΄Π° Π±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ ΡˆΡ‚Π° Ρ›Π΅ Π²Π°ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‡ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈ.

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ Π°ΠΊΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ испорукС

{title}

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΎ мајкС још ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°:

1. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ Π½ΠΈΠ²ΠΎΠΈΠΌΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°

Π’ΠΎ јС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π΅ расту Ρƒ Π»ΠΈΡ†Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π°. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ јС ΠΏΡƒΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡƒΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ… хормонских ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° јС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° Π°Ρ†Π½Π΅ ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Ρƒ Π½Π° мајкС. Ови Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΆΠ΅Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π΅Ρ›Π΅ пасти Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ сСдмица - Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π°ΠΊΠ½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅, дојСњС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ослободити Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° који Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ мајки.

2. Ниво водС

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρƒ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Ρƒ јС ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ˜Π΅Ρ€ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ° вањског слоја ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ€Π°ΡšΠ°. АКО мајка Π½Π΅ пијС Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±ΠΈ сС Π½Π°Ρ›ΠΈ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Π½Π° са свим дојСњСм ΠΈ Π±Ρ€ΠΈΠ³ΠΎΠΌ којС ΠΌΠΎΡ€Π° ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΏΡ€Π²ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π΄Π°Π½Π° ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π°. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π°, њСна ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ½Π° ΡƒΠ»Π°Π·Ρƒ страних чСстица ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅ сС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° Π±Ρ€ΠΎΡ˜ Π°ΠΊΠ½ΠΈ Π½Π° њСном Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

3. БтрСс

ΠŸΡ€Π²ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ сСдмица Π±Ρ€ΠΈΠ³Π΅ ΠΎ Π±Π΅Π±ΠΈ су Π»Π°ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ˜ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΈΡ˜ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° свакС ΠΆΠ΅Π½Π΅. И Π΄Π°Ρ™Π΅ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ сС ΡƒΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Ρ† са доласком Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° јС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° стС ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ стрСсом Ρƒ Ρ‚ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌ Ρ„Π°Π·Π°ΠΌΠ°. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΊΠ° сна ΠΈΠ»ΠΈ лошСг ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° сна ΠΊΠΎΠ΄ мајкС. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ° са нСдостатком Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° који ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Ρƒ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρƒ ΠΌΠ°Ρ˜ΠΊΡƒ.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°

Π›ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ цистичнС Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°ΠΆΡ™ΠΈΠ²ΠΎ, Ρ˜Π΅Ρ€ ΠΈ Π΄Π°Ρ™Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΡ‚Ρ˜Π΅Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° раст Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ лијСк.

Када Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅

ΠœΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π½ΠΈ Ρƒ Π²Π΅Π·ΠΈ са Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° којС ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅, Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ послС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ - Ρ‚ΠΎ јС Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ којС ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π½Π΅ Ρ…Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡ˜Π΅ Π½Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ. Π£ Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π°, Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ јС користити Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ који сС ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ˜Ρƒ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°, ΠΈΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΡƒ још јСдном Π΄Π° бистС ΠΏΠΎΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ. Ако ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡ… Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠΈΡ†Π°, ΠΏΠΎΡΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° само Π΄Π° бистС Π±ΠΈΠ»ΠΈ сигурни.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ који садрТС салицилну кисСлину, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π½Ρƒ кисСлину ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠΈΠ» пСроксид сигурно Ρ›Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° стСкнСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Ρƒ Π½Π°Π΄ Π±Π»Π°Π³ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠ½ΠΈ, ΠΈΠ°ΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ˜ΠΈ Π·Π°Ρ…Ρ‚Π΅Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ΅Π»Π½Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠΈΠ» пСроксид. Π›Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ›Π΅ вас ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅ Π΄Π° спровСдСтС тСматскС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅.

Када Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ, ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° који сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ користити Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π°ΠΊΠ½ΠΈ. Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ прописати Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ΅Π»Π½Π΅ Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡ€Π°Π»Π½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π°ΠΊΠ½Π΅ Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅. ΠšΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ ΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ·Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρƒ Π°ΠΊΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π΅. Π’ΠΎ јС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›Π΅ Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΡƒΠ»Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡˆΡƒ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° су СпидСмијС Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π° Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ мањС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π΅.

Како ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π½Π΅ Π°ΠΊΠ½Π΅?

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΡ‚ΠΈΡ›Π° Π½Π° Π»ΠΈΡ†Ρƒ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°, ΡΠ»ΠΈΡ˜Π΅Π΄Π΅Ρ›ΠΈ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½Π΅, Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ праксС. ΠœΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Ρ‡ΡƒΠ½Π° ΠΎ вашој ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ њСгС ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ јС Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅, ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ спаватС ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ доста тСчности. Ако сС ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° Π½Π°Ρ’Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ истичСтС, Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅.

Π‘Π°Π²Ρ˜Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΡšΠ΅Π³Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ’Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΡƒΠ³ ΠΏΡƒΡ‚ Ρƒ ΡΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π°Π²Π°ΡšΡƒ Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€Π°Ρ‚Π΅Ρ›ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠ΅ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½Π΅ савСтС Π·Π° Π½Π΅Π³Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.

1. Π ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π° Π·Π° Π½Π΅Π³Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅

Иако Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡƒΠ½Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ посла ΠΎΠΊΠΎ Π±Ρ€ΠΈΠ³Π΅ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡˆΡ‚ΠΎ јС вишС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›Π΅. Π§ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ јС ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΠΊ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ очиститС јС јСдном Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.

2. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π³Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Π°ΠΊΠ΅ ΠΊΠ° Ρ„Π°Π·ΠΈ Π±Π΅Π· Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π°. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° вишС Π½Π΅Ρ›Π΅ функционисати, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΊΡƒΠΏΡƒΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜ΡƒΡ›Ρƒ!

3. Π‘ΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚Π΅ Π£Π’

КоТа ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ осСтљива Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°, ΠΏΠ° сС Π΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ™Π΅ ΠΎΠ΄ сунца.

4. Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· стрСса

Π—Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρƒ вСликој ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ зависи ΠΎΠ΄ Ρ‚ΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ јС мајка Π±Π΅Π· стрСса - ΡƒΠ²Π΅ΠΊ Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ˜ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°.

5. Π£Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ΅Π½Π° исхрана

Π£Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ΅Π½Π° исхрана ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ° њСзи ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΏΠ° Ρ˜Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎ Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

Када консултовати Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°?

ΠœΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ посСту Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ Π°ΠΊΠΎ:

  • Π‘ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π΅ су Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Ρ™Π΅Π½Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π½Π΅.
  • АкнС сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρ™ΡƒΡ˜Ρƒ Π½Π° Ρ‡ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΌ мСстима.
  • НС Π½Π΅ΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ Π½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡˆΡ‚ΠΎ стС ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π° Π³Π° сС Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ.
  • Π˜ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΡΡƒΠΌΡšΠ΅ којС сС Ρ‚ΠΈΡ‡Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ°.

АкнС Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ су чСстС, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ° Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π° Π±Ρ€ΠΈΠ³Ρƒ - ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π»Π°Π·Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ сСдмица ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡˆΡ‚ΠΎ стС ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ²Ρƒ Π΅ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΡ˜Ρƒ Π±ΡƒΠ±ΡƒΡ™ΠΈΡ†Π΅. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ са Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΎ сматратС Π΄Π° ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ·Π»Π°Π·ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Ρ˜Ρƒ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ који сС ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ˜Ρƒ Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό