10 начина да се наравно покрене рад
Дође време у свакој трудноћи када желите да ова беба изиђе, ОДМАХ! Ако сте погодили 39-недељну марку, већина практичара ће вам дати предност да испробате већину ових природних покретача рада код куће - од ходања до испијања посебног чаја. Провјерите ове вјековне тајне које чувају мама - и сретно!
(И молим вас знајте да ово није медицински савет - питајте свог лекара пре него што предузмете било шта за подстицање порођаја.)
1. Идите у шетњу
Препорука # 1 за бебу у положају и спремност за излазак је дугачка шетња. Покушајте да не ходате толико јако да бисте се исцрпили - и даље вам треба енергија. Ходање не само да помаже беби да се креће доле, већ побољшава циркулацију и ослобађа карлицу.
2. Равнотежа на лопти за вежбање
Неки лекари и бабице ће вам рећи да престанете да седите на столицама у последњем месецу трудноће. Ако ћете седети, седите на лопту за вежбање. Балансирање на лоптици помаже да ојачате мишиће доњег трбуха, отвори карлицу и одузме притисак са крижа - што све помаже беби да изађе напоље.
3. Пијте чај од црвене малине
Иако није доказано да ће чај од црвене малине изазвати порођај, добро је познато да помаже у стању матернице. Почевши од 34 недеље, пити 3-4 шољице чаја дневно. Можда вас неће натерати да одмах почнете са порођајем, али могу вам појачати контракције и краће рад.
4. Узми рицинусово уље
Овај није за слабовидно срце. Узимање 2 кашике рицинусовог уља помешаног у сок или смоотхие изазваће дијареју. Сматра се да ће иритација трбуха из цревних грчева покренути контракције материце. Овај трик је успео многим женама, али због ризика од дехидрације, покушајте само са одобрењем ОБ или бабице.
5. Имајте секс
Вероватно ћете требати да будете креативни с позицијама, али ово је дефинитивно најзанимљивија опција. Оргазми узрокују контракције материце - иако нису ништа попут порођајних болова, добро је започети ствари. Као бонус, сперма вашег партнера природно садржи једињење које помаже у омекшавању грлића материце. Наставите!
6. Покушајте са стимулацијом брадавица
Стимулација брадавица може довести до тога да ваше тело ослобађа неке исте хормоне који поплаве ваш систем током порођаја. Иако повремена стимулација брадавица (попут онога што бисте могли очекивати ако сте већ покушали сексом да бисте започели порођај) можда неће покренути ствари (мада је вредно пробати), коришћење пумпе за дојку отприлике сат времена могло би вам помоћи да набавите мало контракције иду.
7. Померите своје мембране
Ова опција дефинитивно захтева лекарску помоћ.
Ако имате преглед карлице при једном од последњих термина, питајте да ли сте проширени. Ако вам се грлић материце почео отварати, бабица или ОБ ће вам моћи обрисати мембране. Процедура је неугодна јер укључује неговатеља како проводи прст по унутрашњости грлића материце, извлачећи га из амнионске вреће и затим отвара свој цервикс отворен. Крварење је нормална нуспојава, али порођај често почиње током неколико дана од чишћења мембране.
8. Идите на акупунктуру
На глежњевима, леђима и рукама постоје окидачке тачке за које се зна да помажу код порођаја. Ако пазите на игле, акупресура - стимулација ових тачака без пуцања - може бити једнако ефикасна. Угледни акупунктурист неће покренути ове поене тек 38 недеља.
9. Бавите се јогом
На располагању је много пренаталних јога програма. Ако не можете да нађете класу у свом крају, проверите да ли су у учионици на мрежи или у вашој локалној библиотеци. Одлична је идеја држати се јога програма током трудноће, али било која количина помаже. У коначном периоду трудноће, јога може помоћи да се тело и беба усклади у оптималном положају.
10. Поједи нешто
Па, не само ништа, већ једна од намирница за које се мисли да ће скочити започну порођај. Ананас, патлиџан пармигиана и зачињена храна имају репутацију да ствари иду у правом смеру. Ако то не успије, барем поједи нешто укусно!