Кромпир за бебе - здравствене бенефиције и брзи рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Када увести кромпир у дијету за бебу
• Нутритивна вредност кромпира
• Здравствене предности кромпира за бебе
• Како дати кромпир детету
• Рецепт за пире од кромпира за бебу
• Други рецепти за кромпир за дојенчад

Бебе расту веома брзо и пре него што то знате, спремне су да једу чврсту храну. Као мајка, бити ћете скептични по питању увођења разних врста хране вашој беби. Кромпир је вољен од свих и можете помислити да ли се кромпир може увести бебама или не. Сви волимо да једемо кромпир и без сумње ће се и бебама свидети, али питање је да ли су довољно безбедни да се дају бебама. У следећем чланку ћемо расправљати о разним здравственим благодатима кромпира, а такође ћемо дијелити неке брзе рецепте кромпира за вашу малу мункинку.

Када увести кромпир у дијету за бебу

Кромпир је доступан у готово свим дијеловима свијета. Богати су угљеним хидратима и пружају довољно енергије вашем растућој беби. То је једно од најсигурнијих поврћа које се може увести као рана храна за вашу бебу. Међутим, исхрана је ниска и има високу количину калорија, што може отежати варење ако се ваша беба не креће много. Стога, у идеалном случају, кромпир треба увести код беба у доби од 7 до 10 мјесеци, када су активније.

Нутритивна вредност кромпира

Кромпир је пун енергије исхраном и ево шта беба може да добије од једног кромпира средње величине:

Износ19.7 мг2 ИУ15 уг425 мг23 мг57 мг12 мг.81 мг6 мг30 мг

Нутриент

Витамин Ц

Витамин А

Фолате

Калијум

Магнезијум

Фосфор

Калцијум

Ирон

Натријум

Цинк

Соурце: //ввв.нутритион-анд-иоу.цом/потато.хтмл

Наведена су приближне вриједности присутне у једном крумпиру средње величине, а оне се могу мијењати према величини и количини крумпира.

Здравствене предности кромпира за бебе

Кромпир је добар за здравље ваше бебе и ево неких предности које ваша беба може да добије од кромпира:

1. Добро за бебино здравље гастроинтестиналног тракта

Кромпир помаже у развоју гастроинтестиналног здравља бебе. Кромпир помаже у расту пријатељских бактерија. Знатне количине алкалних шећера у кромпиру одржавају нивое киселине у телу ваше бебе и тако задржавају киселост.

2. Смањује могућност инфекције

Неке сорте кромпира, као што је црвени кромпир, пуне се антоцијанинима. Антоцијанини су врста биохемије која има антивирусна својства. Ово помаже у борби против различитих инфекција као што је грипа. Због тога, додавање кромпира у исхрану бебе може задржати ризик од инфекција.

3. Добро за здравље јетре

Не само кашаљ од каше, већ и кромпир је ефикасан у заштити бебе од разних болести. Кромпир је добар за здравље јетре бебе и штити је од разних врста хемијских оштећења.

4. Лечи убоде инсеката или угризе бугова

Лагано трљање кришке кромпира на ујед инсекта или убод кукаца може смањити упалу и може помоћи у смањењу симптома дерматитиса.

5. Добро за кожу

Присуство скроба, витамина Ц и разних ензима не само да штити кожу, већ обезбеђује и исхрану коже ваше бебе.

Како дати кромпир детету

Кромпир је здрав за бебу. Међутим, морате да наведете следеће тачке пре него што кромпир дате беби:

1. Кромпир темељито очистите и огулите

Кромпир се узгаја у подземљу, и зато је веома важно да се ослободите прљавштине и пестицида пре него што га дате беби. Побрините се да скинете кожу и добро је оперите.

2. Покрените Смалл

Бебе воле окус кромпира, али то не значи да им дајете онолико колико желе. Кромпир је богат шкробом, па ће му бити тешко да га пробави ако буде превише. Зато почните дајући само неколико кашика пиреа од кромпира.

3. Дајте парени или печени кромпир

Дајте пари или печени кромпир беби. То је зато што кад кипете кромпир, већина његових хранљивих материја се губи. Кромпир можете испарити и згњечити и дати му бебу.

Рецепт за пире од кромпира за бебу

Најбољи начин да се кромпир даде беби је у чистом облику. Дакле, ево рецепта за производњу пиреа од кромпира за вашу бебу.

Састојци

• 2-3 кромпира

Метход

• Узмите кромпир, темељно их оперите и скините кожу.
• Кромпир одрежите на мале комаде.
• Узми парицу и стави комаде на њега. Узмите воду у тави, али не превише.
• Парни кромпир; наставите да проверавате воду. Ако је потребно, додајте још воде.
• Након тога, скините га са пламена и истресите у миксер. Немојте правити пасту, задржите добру конзистенцију.
• Можете додати остатак воде да бисте постигли жељену конзистенцију.
• Пире од кромпира је спреман.

Други рецепти за кромпир за дојенчад

Осим горе наведеног чистог кромпировог пиреа, можете пробати и неке варијације. Ако желите, можете додати и друго поврће заједно са кромпиром да бисте добили мало текстуре и повећали нутритивну вредност. Ево још неких рецепата за кромпир који можете пробати за своју бебу:

1. Броколи и пире од кромпира

Ово је рецепт за пире од кромпира са обртом и дефинитивно је храњива опција за вашу бебу. Ево како то можете направити.

Састојци

• Кромпир
• Брокула флоретс

Метход

• Узми кромпир, опери га и ољушти.
• Узмите цветове брокуле и добро их оперите.
• Узмите пароброд и ставите цветове брокуле и комадиће кромпира на њега.
• Ставите мало воде и пару поврће.
• Ставите парјено поврће у миксер да их згњечите.
• Можете додати мало воде за добру конзистенцију.
• Испразните пире у посуди и послужите топло.

2. Пире од кромпира и сквоша

Овај рецепт је идеална дјечја храна за бебе старије од 6 мјесеци.

Састојци

• 1 жир или буттернут скуасх
• 3 до 4 крумпира средње величине

Метход

• Узмите скуасх и кромпир, очистите их и исеците на мале комаде.
• Наизменично, можете испећи скуасх и кромпир у рерни.
• Када се једном заврши, кашицу их обликујемо у глатку конзистенцију и нахранимо бебу.

Кромпир је обично једна од првих намирница беба. Можете укључити ову невероватну биљку у исхрану ваше бебе. Међутим, строго се препоручује да беби не дајете чврсту храну пре шест месеци старости. Ако желите да укључите кромпир у исхрану ваше бебе, препоручује се да се прво консултујете са лекаром. Када вам доктор пружи главу, крумпир можете хранити беби у облику пиреа или пиреа. Међутим, немојте га превише хранити.