Основе трудноће за друго и треће тромјесечје
прегнант
Дакле, ви сте у првом триместру - честитам! Ево неколико савета за што је могуће удобније и срећније провести наредних шест мјесеци.
Друго тромесечје
Друго тромјесечје је омиљено за многе, укључујући и мене. Имао сам више енергије, моја кожа је била јаснија него што је била чак у детињству, и почела сам да осећам бебу како се креће, што је значило да је све почело да тоне. (Мада, то је значило да сам био усхићен један минут и имао пун - На наказама излази следећи ... ах, хормони.
Ево шта ми је помогло.
Грицкалице: Одједном, стално сам гладовао. Спаковао сам свој стол на послу са укусима - крекерима, орасима и обично слатким.
Трбух за трбух : Могао сам много више да растегнем своју гардеробу прије трудноће због овог комада растезљиве тканине од три инча. Покупио сам моју у продавници, али тамо има много ДИИ-а ако желите да направите своје.
Када: Осим спавања, намакање у врућој кади је помогло да се ослободи неке моје неугодности. Имала сам доста болова у леђима током трудноће и почело је доста рано, па сам често налазила да се кадица опустила након дугог дана сједења на послу.
Кокосово уље: Иако нема доказа да ће употреба уља у трбуху или било какве креме за стрије, заправо спријечити њих, открио сам да трљање свакодневног раста трбуха са кокосовим уљем одржава суху кожу. Користио бих је након туширања или купања прије сушења - вода ми је помогла да помакнемо уље на кожи и то није постало превише масно.
Флаша хладне воде: Ионако пијем пуно воде, али за вријеме трудноће сам стварно хтјела ледено хладну воду. Чинило се да се све то наставља, што је иронично, јер сам завршио са проблемима са ниским флуидом, али то је друга пошта за други дан.
Чај без кофеина: Почео сам да пијем чај од малине ноћу јер наводно помаже у јачању материце и дна карлице. Све сам радила све што сам могла да се припремим за рад и пород. Плус, то је био леп начин да се опустите.
Треће тромесечје
Уморан, тежак, надут и вероватно мало узнемирен; Да, трећи триместар може да повуче. Ево неколико савјета како се носити с тим.
Пренатална јога: овај пренатални јога видео сам радио барем једном дневно. Вољела сам да је приповједач говорио о природним техникама о којима је рад размишљао док је радио кроз различите позе. Ја се јасно сећам да сам размишљала о томе док сам радила, покушавајући да се сетим дисања и да користим истезање да бих се пробила кроз контракцију.
Масажа: Мужеви узимају на знање - у трећем триместру, пренатална масажа је апсолутно најбољи поклон који можете дати вашој жени. Апсолутно најбоље . Само се побрините да радите са неким обученим за пренаталну масажу, јер ако то није случај, масерка вас може случајно ставити у труд.
Грејни јастук: Моја леђа и кукови су ме убијали док сам се приближио крају. Ја сам дојила повреду леђа коју сам имала у раној трудноћи, а то је, заједно са 10 додатних килограма и проширењем фронта, направљено за мене прилично болно до краја дана. Пре загревања бих загревао врећицу од пиринча, а понекад сам се поново загријавао током тих неизбјежних путовања у купатило.
Мајчинске траперице : Као што сам споменуо у мом другом тромјесечју, користио сам свој религиозни појас. Али дошло је време (можда око 33 недеље) када је чак и то постало неугодно, посебно када се користи са фармеркама. Зато сам попустила и купила пар мајица за фармерке, а онда сам се питала зашто их нисам раније почела носити. Они су такође били велики постпартум.
Удобне ципеле : Срећом нисам се надувао, тако да већина мојих ципела и даље стане. Али открио сам да се ношење меких, платнених ципела најбоље осећа. Плус, они иду са скоро све.
Таблете за ноћну јаглацицу: Моја бабица је предложила да почнем да узимам капсуле уља вечерње јаглаце око 36. недеље. Наводно помаже у ублажавању грлића материце у припреми за рад, а онлине форуми обилују људима који су се одмах запослили. Ја сам, с друге стране, отишао до 41 недеље, па уради шта хоћеш са овом препоруком.
Антациди: Последњих неколико недеља имала сам горушицу. Држао сам антациде у торбици, у ауту, на столу и код куће. Помогли су само толико, али вредело је мало олакшање!