Колико је вријеме екрана здраво за моје дијете?

Садржина:

Признајмо: ТВ, филмови, интернет и видео игре су јако забавни. То важи за одрасле, али посебно за децу. Постоје анимирани филмови усмјерени према дјеци сада више него икад. Видео игре су постале толико популарне код деце, то је постала и сопствена уметничка форма. Интернет омогућава деци да гледају своје омиљене видео снимке, емисије и филмове са само неколико потеза на таблету или паметном телефону. Заиста је сјајно вријеме бити дијете кад је ријеч о забави. Али баш попут сладоледа и дружења на сунцу, превише добре ствари може се вратити да вас угризе.

Зашто је превише времена за екран лоше за децу

Према Националним институтима за здравље, већина америчке деце троши три сата гледајући телевизију дневно. Када водите рачуна о другим облицима времена екрана, попут сурфовања интернетом и играња видео игара, укупно време екрана може достићи пет до седам сати дневно.

Дјеца воле апликације и видео игре, али превише времена на екрану може довести до физичких и понашања.

Иако ТВ, видео игре и интернет у неким случајевима могу бити корисни, па чак и поучни, превише времена на екрану има неколико негативних здравствених ефеката. За једно, време на екрану значи да ваше дете седе. Деца су данас много мање физички активна, што је довело до повећања дечије гојазности у целој земљи. Превелико време екрана само доприноси овом проблему.

Поред тога, време на екрану може много отежати његово спавање ноћу. Спавање је од пресудног значаја за дечији развој, а недостатак затварача очију може негативно утицати на перформансе вашег детета у школи. Клиника Маио је такође предложила да време екрана може створити губитак социјалних вештина, које су кључне у предшколском узрасту - неповезање са другом децом може довести до проблема у понашању низ пут.

Како смањити време екрана

НИХ препоручује не више од два сата екранског времена дневно. Ако су ваша деца навикла на много времена на екрану, може бити тешко разбити лоше навике, али није немогуће. Прво што треба учинити је најтеже: Морате се водити примером и ограничити време екрана. Квалитет времена вашег екрана за дете такође је важан. Ако сузите време на екрану на два сата дневно, проверите да ли је садржај који омогућавате својој деци да конзумира и продуктиван и забаван.

Ево још неких предлога:

• Обавезно проверите да није дозвољен ниједан екран за време оброка.
• Не користите телевизор као позадински шум.
• Телевизоре, паметне телефоне и таблете држите ван собе предшколског узраста или примењивајте правило да се уређаји ноћу морају пунити ван његове спаваће собе.
• Циљ је за апликације које имају временско ограничење, тако да их деца не користе до вишка.
• Нека слободно време играња буде приоритет у односу на време екрана: Нека то буде правило да ваш предшколац не може имати приступ њеној омиљеној апликацији, осим ако прво не игра ван.

Разумљиво је зашто ваш предшколац жели више времена за екран - на крају крајева, ТВ и технологија су јако забавни. Међутим, као и било која друга играчка или игра, морате поставити границе с временом екрана како бисте били сигурни да имају здраво и добро заокружено искуство.