Пренатална и постнатална масажа - важност и предности

Садржина:

У овом чланку

• Зашто требате масаже
• Ствари које су вам потребне за пренаталне и постнаталне масаже
• Значај и предности пренаталних масажа
• Важност и предности постнаталних масажа

Снага додира је изван речи. Загрљај од драгог пријатеља може да подигне опуштени дух за неколико секунди! Масаже, дакле, су без сумње нешто што може донети велику удобност, опуштање и мир у трудноћу мајке, или мајку која је управо родила бебу. Међутим, масаже често нису тако наглашене, као што су и друге ствари као што су узимање додатака и вежбање. Да би се премостио овај расцеп, важно је разумети позитивне ефекте које масаже доносе.

Зашто требате масаже

Уметност и техника масирања стара је колико и човечанство. У ствари, чак и друге животиње које се баве активностима које опонашају технике заједничке масаже тијела. Сватко тко је икада видио смијешне видео снимке паса или мачака на интернету ће то знати. Управо од грчког, кинеског, јапанског, египатског, мезопотамског и индијског народа најдуже је познато да људско тијело има користи од притиска који се наноси на различите дијелове, користећи понекад голим рукама, а понекад и другим предметима.

Данас је популарно најмање 20 различитих масажних техника које нуди већина масажних салона. Ево неких од уобичајених предности масажа:

• Масаже вам помажу да смањите стрес и опустите се. Оне могу бити посебно моћне у комбинацији са ароматерапијом, уз употребу одговарајућих масажних уља.
• Масаже могу снизити крвни притисак. То је углавном зато што масаже ублажавају стрес, који је најчешћи узрок проблема са крвним притиском.
• Масаже помажу опуштању напетих мишића. Ово је једна од њихових најбољих користи за некога ко обавља много физичког посла око куће или има интензиван режим рада.
• Масаже побољшавају проток крви и циркулацију. То је нешто што ћете приметити на време, када почнете да добијате редовне масаже.
• Масаже такође јачају имуни систем. Лимфни систем тела је одговоран за циркулацију лимфне течности (која садржи антитела) од главе до пете, као средство за откривање инфекција на време. Међутим, лимфна течност не пролази кроз тело без неке спољашње силе која делује на њу. Вјежбање и масаже су два учинковита начина да се то постигне.
• Масаже вам помажу да боље спавате. Када се ментално и физички опустите, аутоматски ћете боље спавати.

Ствари које су вам потребне за пренаталне и постнаталне масаже

Пре него што погледамо значај и предности масаже током трудноће као и након порода, хајде да прво разумемо шта вам је потребно за добру масажу:

1. Добро масажно уље

Ово је кључно за нокте јер погрешна врста уља не само да може да вам остави мучнину или главобољу, већ може оштетити вашу кожу или оставити гадан ожиљак. Због тога се многе жене опредељују за органска или природна биљна уља - оне су без хемикалија и често се показују као хранљиве, хидратантне и нежне на кожи. Једно такво уље вриједно разматрања је Фигаро маслиново уље. Маслиново уље има много предности, од побољшања раста и текстуре косе и ноктију, до влажења коже и вечерње коже лица. Зато пробајте Фигаро маслиново уље за ваше масаже.

2. Квалификовани и сертификовани масер / масер

Масирање трудне жене, или жене која је управо родила, разликује се од масирања особе која није у тим фазама. Само обученом стручњаку који познаје нијансе, као и разлике између њих, треба дозволити да масира маму.

3. Правилна опрема за масажу

Како ваш трбух расте, можда нећете бити у могућности да урадите одређене ствари као што је лежање на леђима, окретање ваших удова на одређени начин, итд. Ваш масер или масер не само да треба да буду свесни тога, већ и да има довољно одредби да би направили удобно - то значи пуно јастука, јастука, адекватне подршке за врат и леђа и алтернативних опција за седење (у случају да је лежање наизглед тешко, непријатно или немогуће).

4. Чисти тоалет и купатило

Ако идете у салон за масажу или спа, обавезно проверите њихов тоалет и купатило пре него што резервишете састанак. Не желите да вам масажа постане изговор за инфекцију урина или било које друге клице. Не само да сте под повећаним ризиком од инфекције, већ и неке инфекције могу да угрозе вашу бебу! Избегавати ризик.

Значај и предности пренаталних масажа

Многе жене - чак и оне које су убеђене у предности масаже - осећају се конфликтно када се ради о масирању током трудноће. Они се плаше да ураде било шта за тело које може да стави своју драгоцену малу бебу у опасност, и то разумљиво. Међутим, жене могу имати користи од масаже током трудноће.

• Такође вам могу помоћи да добијете много заслуженог и потребног мира и тишине. Ако сте први пут мајка, ово ће бити добродошло искуство са свим бригама и узнемирењем које вас привлачи.
• Откривено је да пренаталне масаже регулишу ниво хормона код трудница. То је првенствено захваљујући опуштајућој и депресивној снази масажа.
• Како ваш стомак расте, кретање може бити веома ограничено. У таквим временима, масажа може одржати циркулацију крви на правом путу. Ово, заузврат, има и друге секундарне предности као што су побољшани имунитет, бољи сан итд.
• Пренаталне масаже могу да вам помогну да се ухватите у коштац са честим обољењима од трудноће као што су укочен врат и рамена, отечени зглобови, главобоља, бол у леђима итд.

• Пренаталне масаже такође могу помоћи у смањењу жгаравице код неких жена. Међутим, то варира од особе до особе.
• Многе жене наводе да се осећају мање надутом, затвором и мучнином као резултат пренаталне терапије за масажу.
• Коначно, масаже могу бити одличан начин да се пар повеже и одржи интимност нетакнутом. Ово је важно у светлу чињенице да је трудноћа период апстиненције за многе парове. Масаже могу бити моћан начин за мајке да се осјећају више повезане са својим партнером и да превладају осјећај лишености додира.

Важност и предности постнаталних масажа

Постнаталне или постпарталне масаже су чешће него преднаталне масаже. Међутим, неке маме се могу превише уплести у бригу за своју бебу да схвате да и они морају бринути о себи! Постнаталне масаже нису луксуз, оне су нужност. Ево предности постнаталних масажа:

• Најочитије предности постпарталне масаже укључују опуштање мишића, ублажавање болова и смањење отеклине. Друге физичке користи укључују и побољшану циркулацију крви, мање стрија и побољшање мишићног тонуса како би вратили стомак назад.
• Познато је да постпартална масажа стимулише снабдевање млеком. Они помажу у ублажавању зачепљених млечних канала и чине дојење много мање болно.
• Постпартална масажа убрзава опоравак у случају Ц-секције. Ово је важна ствар у корист постнаталних масажа, јер опоравак након Ц-секције је посебно изазован и тежак. Што брже зарасташ, боље ћеш пазити на своје дете.
• Имунитет је погођен током трудноће. Већина мајки ће пријавити да су се обољеле барем пар пута током трудноће. Постпарталне масаже могу вам помоћи да повратите свој имунитет тако што ћете олакшати циркулацију лимфне течности (која је одговорна за ношење антитела по телу).
• Постпартум блуес погодио многе жене. Масаже вам могу помоћи да се носите са њима тако што ћете опустити своје тело и ум и учинити да се осећате размажено.

Размишљајући о растанку, размислите о томе: грљење за 20 секунди ослобађа окситоцин у организму, што тренутно побољшава ваше расположење, умирује ум и гради узајамно повјерење. Ако 20 секунди физичког контакта може све то да уради, можете ли замислити моћ исцељивања добре масаже тијела?