Друго тромесечје трудноће: симптоми, промене тела и дијета

Садржина:

У овом чланку

• Шта је друго тромесечје?
• Симптоми трудноће другог триместра
• Фетал Девелопмент
• Боди Цхангес
• Добијање на тежини
• Тестови и скенирања
• Вежбе за покушај
• Дијета другог тромјесечја
• Друга триместра треба направити листу
• Мере предострожности које треба предузети током другог тромесечја
• Упозоравајући знаци за чување

Прво тромесечје трудноће није скромно искуство; Јутарња мучнина и мучнина могу некога срушити. Али када стигнете до другог тромесечја, биће боље. Друго тромјесечје је обично најлакше, а многе жене то искористе и почињу да се припремају за долазак своје мале.

Шта је друго тромесечје?

Са укупно девет мјесеци трудноће, три триместра укључују по три мјесеца. Друго тромјесечје се одвија од четвртог до шестог мјесеца трудноће, или другим ријечима, тједна другог тромјесечја укључују тједан од 13. до 28. тједна. То је када већина жена почне изгледати трудно док им се трбух почиње повећавати и они који су имали још нису учинили да њихова трудноћа буде позната њиховим пријатељима и породици, учините то у овом тренутку.

Симптоми трудноће другог триместра

Већина жена се опрашта од јутарње мучнине у другом тромјесечју трудноће, али очекује да се други симптоми из првог тромјесечја наставе у другом. И не само то, али постоје неки нови симптоми за које треба пазити. Ево неколико:

1. Бесмртност

Чак и свакодневне активности, као што је ходање у кухињу, могу учинити да се осјећате прилично без даха. То је нормално јер материца расте, она се гура у дијафрагму, која заузврат гура плућа, што отежава улазак и излазак ваздуха. Ако вам се чини да вам је отежано дисање или ако након активности будете ослабили, требало би да се консултујете са својим лекаром.

2. Абдоминални болови

Ваша материца расте и истеже лигаменте који га окружују. Због тога у другом тромесечју може доћи до неугодности у вашем абдоминалном подручју.

3. Куицкенинг

Око двадесетог тједна, требали бисте бити у стању да осјетите подрхтавање покрета у стомаку. То је нешто познато као убрзавање и прва су деликатна кретања ваше бебе. Неке жене то доживљавају тек од шестог мјесеца. Ако почнете да осећате “блипс” на крају другог тромесечја, не брините. Ваша беба има само штуцање.

4. Емоционалне промене

Ваши хормони су још увијек у претераној брзини, али ћете вјероватно бити више навикнути на њих сада јер сте већ имали три мјесеца искуства. Можда ћете сада имати мало више контроле над својим емоцијама.

5. Бол у леђима

Леђа ће осетити притисак од свих тежина које носите. Помаже да се користе столице које пружају добру подршку леђима. Носите удобне ципеле и не покушавајте носити ништа тешко. Када спавате, лезите на страну и ставите јастук између ногу.

6. Леукоррхеа

Млечнобели исцједак током трудноће у другом тромјесечју зове се Леукоррхеа и доживљавају је жене тијеком трудноће. Користите јастучић или гаћице како бисте помогли да ствари остану чисте, али немојте користити тампон јер то може донети бактерије у вагину.

7. Често уринирање

Прво тромесечје вероватно је укључивало многа путовања у тоалет, али зато што ће се ваша материца удаљити од ваше карличне шупљине током другог тромесечја, биће вам лакше да знате да често уринирање током другог тромесечја неће бити тако снажно. Уживајте у паузи јер ће вам треће тромјесечје послати право трчање.

8. Крварење десни

Хормонске промене проузрокују да најмање 50% трудница доживи болне и осетљиве десни, јер више крви улази у то подручје. Ово ће престати након што добијете бебу. У међувремену, пребаците на четкицу за зубе са меканим влакнима и будите њежни док чистите зубе. Труднице које имају болести десни могу бити склоније преурањеном порођају и чак могу имати бебу са ниском порођајном тежином.

9. Загушење и крварење носом

Слузнице које носе ваш нос ће почети да се набубре и могу довести до зачепљења носа. Ово може изазвати хркање или крварење носа. Покушајте са паром и другим природним методама уместо да користите деконгестиве. Ако осјетите крварење из носа, држите главу равно и нанесите мало ноздрве, док крварење не престане.

10. Главобоље

Скоро свака трудна жена ће имати главобоље. То је једна од најчешћих притужби. Пуно се одмарајте. Не треба да узимате неке лекове које обично радите за главобоље, као што је аспирин, али уместо тога консултујте се са лекаром о лековима који су безбедни за вашу трудноћу.

11. Затвор и жгаравица

Током трудноће, ваше тело производи више хормона званог "Прогестерон" који опушта неке мишиће, као што су они који померају храну коју сте пробавили кроз црева и прстенасти мишић доњег једњака, што одржава храну и киселине твој стомак. Покушајте да једете мање оброке дневно и укључите више влакана у исхрану.

12. Хемороиди

Натечене плаве и љубичасте вене око ануса називају се проширене вене. Оне се могу повећати током трудноће, јер се повећава притисак на вашу материцу. Да бисте се ослободили овога, седите у топлој купки или питајте свог лекара да вам препише неке лекове.

Фетал Девелопмент

Ваша беба је веома заузета растом овог триместра. Када заврши друго тромјесечје, имат ћете бебу од 1 кг у вашем стомаку. Ваша беба може чак почети да вас удара. Ево како ваша беба расте у другом тромесечју трудноће:

1. Коса, кожа и нокти

Прва длака ваше бебе ће почети да расте око 15 недеља, а трепавице и обрве током недеље 22. Кожа ваше бебе ће бити покривена нечим сличним крзненом капуту званом лануго. До 19. недеље беба ће бити прекривена масним слојем уља и мртвих ћелија коже названим верник цасеоса. То ће заштитити бебу од амнионске киселине у стомаку. Ово ће бити проливено пре него што се ваша беба роди.

2. Сенсес

До 22. седмице ваша беба ће почети да осећа мирис. Његове очи и уши такође ће се кретати у исправна места и отварати, што значи да почиње да види и чује.

3. Браин

Мозак ваше бебе се развија брзо, што му омогућава да користи сва чула која се развијају. До 23. недеље његов мали мозак ће му помоћи да трепне.

4. Срце

Седмица 17 доноси са собом регулисанији рад срца уместо једноставног, спонтаног ударца. У 20-ој недељи, требало би да је можете чути стетоскопом. Капиларе почињу да се формирају да носе сву ону оксигенирану крв кроз тело за 25 недеља.

5. Дигестивни систем

На почетку вашег другог триместра, ваша беба ће имати већ развијен пробавни систем. Током другог тромесечја, такође ће научити да сиса и гута. Он ће чак моћи да проба храну коју једе кроз амнионску течност. Ово ће одредити његове преференције касније у животу, тако да будите сигурни да једете доста воћа и поврћа. Иако је сва исхрана коју беба добије, пролази кроз вашу постељицу, систем отпадака ваше бебе ће добро функционисати и сада, и ваша беба ће пишати сваких 40 минута.

Боди Цхангес

Док је друго тромјесечје релативно удобније од првог и трећег, постоје неке промјене у вашем тијелу које би требали бити свјесни.

1. Хормонске промене

Нагле промене естрогена и прогестерона и количина и функција многих других хормона ће проузроковати различите промене у вашем телу које не само да утичу на ваше расположење, већ и помажу у развоју фетуса и утичу на количину физичког вежбања.

2. Сензорне промене

Ваш вид, укус и мирис ће се промијенити током трудноће. Неке жене имају кратковидост, замагљен вид или могу имати иритацију када носе контактна сочива. Жене такође доживљавају промене у својим укусним пупољцима када почну да воле више слане или слатке хране и имају већу толеранцију за киселу храну. Неке жене тврде да су током трудноће осјетљивије на различите мирисе.

3. Промене у грудима

Док се бол може смањити, ваше груди ће постати много веће током другог тромесечја, јер се саме припремају да доје бебу. Мудро је улагати у добар грудњак који пружа подршку. Током другог тромесечја, већина жена ће почети да цури густу жућкасту супстанцу, названу колострум, и то је прво млеко које производе мајке.

4. Цервикалне промене

Током трудноће и порођаја, грлић материце (улазак у материцу) пролази кроз неколико промена. Ткиво грлића материце постаје дебље и чвршће. Неколико недеља пре него што се појави, зидови грлића материце постају меки и могу се благо раширити.

5. Промене коже

Хормонске промене резултирају "трудним сјајем" код већине жена. То је зато што промена нивоа хормона чини да вам лице изгледа црвено. Неке жене могу проћи кроз замрачење коже лица, што је познато као “маска трудноће”. Тамна линија формира се средином абдомена, а проширена кожа узрокује стрије. Све се то мора вратити у нормалу када се беба роди.

6. Промене косе и ноктију

Коса и нокти се такође мењају. Неке жене доживљавају губитак косе током трудноће. Други доживљавају потпуну супротност и уместо тога имају много дебљу косу која понекад расте иу нежељеним местима.
С ноктима је слична прича, док неки доживљавају бржи раст ноктију, други виде да су њихови нокти крхки.

7. Паук и проширене вене

Очекујте да ће се ваша циркулација крви повећати док се ваше тело прилагођава да пошаље додатну крв беби. Сав тај додатни проток крви узрокује појаву малих црвених вена или вена паукова на вашој кожи.
Притисак ваше бебе може да доведе до отеклина вена на ногама и да ће изгледати љубичасто или плаво. То се назива проширене вене. Не постоји прави начин да се то заустави, али кретање више и избегавање седења на дуже време може да вам учини удобнијим и да их спречите да се погоршају. Све ово треба да избледе након што испоручите.

Добијање на тежини

Пошто вам је јутарња мучнина нестала, апетит би требало да расте, и док је примамљиво да се препустите свим жудњама које имате, покушајте да се држите уравнотежене исхране јер не бисте требали да добијате превише тежине. Жељени добитак тежине у другом тромесечју је 1 фунта или ½ кг недељно.

Тестови и скенирања

Три најчешћа проблема трудноће су прееклампсија, гестацијски дијабетес и хипертензија. Да би се искључила прееклампсија, проверава се садржај протеина у урину. За гестацијски дијабетес, скрининг глукозе се обично изводи на крају другог тромесечја. За 15 и 20 седмицу мораћете да извршите још један тест крви, током којег времена ће се препоручити ултразвук како би се утврдио рок до којег је дошло ваше дете.

Вежбе за покушај

Трудноћа може бити изузетно исцрпљујућа, али нека вјежба ће вам много помоћи. Жене које вежбају током трудноће ће искусити мање болова у леђима, бољу слику о телу и више енергије. Ево неколико вежби за пробање:

1. Пиле

Морат ћете стајати паралелно са стражњим дијелом столице. Одмакните једну руку стражњег дијела столице и подигните удаљеност између стопала. Повуците стомак и савијте колена, спуштајући тело без савијања торза. Исправите ноге и поновите.

2. Планк

Прво се ослоните на колена, држите зглобове директно паралелно с вашим раменима, а затим исправите ноге. Не дозволите да се ваш стомак обеси или савије леђа.

3. Цурл и Лифт

Седите на столицу и држите леђа. Треба да имате две тежине са собом, свака од 5 до 7 килограма. Држите руке савијене и паралелне својим бутинама. Полако подижите руке, држећи лактове савијене, док тежине не буду на висини рамена. Изравнајте и вратите се на почетну позицију.

Дијета другог тромјесечја

Како беба расте, очекује се да се осећате гладнијим. Важно је одржавати уравнотежену исхрану како би ваша беба добила све потребне храњиве састојке које му је потребно за раст.

Храна за јело

• Одаберите различито поврће за сваки дан. Уверите се да је ваш тањир увек шарен. У другом тромесечју, укључујући воће у вашој исхрани је потребно.
• Додајте скробасте целокупне угљене хидрате као што су хлеб, пиринач, кромпир, тестенина и житарице.
• Укључите млечне производе без масноће, како бисте били сигурни да добијате довољно калцијума.
• Једите храну богату протеинима, као што су месо, риба, лећа и јаја.
• Једном недељно узмите неку масну рибу за омега 3 која ће помоћи у развоју вашег мозга.
• Уместо грицкалица као што су чипс и колачићи, покушајте са здравијим грицкалицама као што су тост, воће, сендвичи, итд.
  
  

Храна коју треба избегавати

• Производи јетре и јетре јер имају токсични ниво витамина А. \ т
• Неке рибе као што су сабљарка, ајкула и марлин.
• Сирово или недовољно кувано месо, јаја или риба.
• Непастеризовани сир.
• Кафу, увек се можете пребацити на без кофеина ако заиста желите кафу.
• Алкохол.

Друга триместра треба направити листу

Увек је најбоље направити две листе задатака; један посвећен медицинским и здравственим питањима, а други посвећен другој логистици. Овдје имамо неке приједлоге који ће вам помоћи да се побринете за друго тромјесечје трудноће:

Медицинска и здравствена листа

• Закажите термине свог лекара и обавезно их задржите.
• Побрините се да све своје зубарске послове обавите како бисте избјегли непотребне проблеме.
• Придружите се програму вјежбања трудноће или потражите неке вјежбе које можете обавити код куће.
• Држите се здраве исхране.
• Одлучите да ли желите помоћ доуле у време рада.
• Потражите родитељске или антенаталне часове како бисте се припремили за каснију фазу трудноће.
• Пратите своју тежину. Немојте се упуштати у посао "једења за двоје" и запамтите да свакога дана морате трошити само 300 додатних калорија.
• Спавајте на левој страни јер повећава проток крви у постељицу.
• Имунизирајте се у случају да је сезона грипа.

Друга листа логистике

• Идите у куповину за породиљску одећу. Мораћете да се осећате удобно до краја трудноће, јер ћете много радити.
• Седите са својим партнером и разговарајте о именима беба.
• Направите буџет јер ћете сада морати потрошити много новца прије и након што ваша беба стигне. Добро је планирати ове ствари, тако да касније нећете имати проблема.
• Ваш дом за бебе и уклоните све што није прикладно за децу. Такође можете уживати у декорацији собе за бебе.

Мере предострожности које треба предузети током другог тромесечја

Ево неких мера предострожности које треба да предузмете током другог тромесечја трудноће:

• Само узимајте суплементе које вам је прописао лекар.
• Будите сигурни да никада не спавате на стомаку, или можете угушити бебу.
• Избегавајте самолијечење по сваку цену и увек се консултујте са лекаром ако се осећате болесно.
• Не подижите тешке предмете и не радите ништа превише напорно.

Упозоравајући знаци за чување

Неки знакови упозорења које треба да гледате су:

• Крварење, које може значити ектопичну трудноћу или побачај.
• Екстремна вртоглавица.
• Тешки грчеви или бол у трбуху.
• Брзо добијање на тежини или брзи губитак тежине.
• Смрт од смрзавања или било која друга боја, као зелена, жута, јасна или крвава.
• Упорне и тешке главобоље, болови у стомаку и отицање обично се јављају када је мајка трудна 20 седмица. То су знаци прееклампсије.
• Низак ниво активности код бебе након 6 месеци трудноће може значити проблеме ако је ваша беба била веома активна.

Иако вас све ове припреме понекад могу учинити узнемиреним и нервозним у вези онога што ће доћи, запамтите да се опустите и докле год будете пратили све што је на вашој контролној листи, поготово имајући уравнотежену исхрану, пијући пуно воде, и узимајући много Одморите се, али и уложите неко време да обавите неке дневне вежбе, биће вам сасвим добро. Ваш доктор ће вас моћи водити кроз ово и одговорити на сва ваша питања. На крају, можете држати бебу у наручју и сва та неугодност током ових мјесеци неће изгледати тако лоше.