Технике насељавања: 12 месеци за малу децу

Садржина:

Технике спавања 12 месеци - тоддлер.

Проблеми са спавањем су уобичајени у овој старосној доби. Уобичајени проблеми укључују: анксиозност раздвајања, ноћни страхови и ноћне море. Проблеми које сте можда искусили када су били бебе такође се могу вратити. Навике спавања се мењају како се дете развија и како би деца добила довољно сна, њихове дневне рутине морају да одговарају њиховој развојној фази .

Преузмите ПДФ !

Дневне рутине: 6-14 месеци од Тресиллиана

Малишани срећнији када дају

Колико сна треба мом детету ?

Сва дјеца су различита што значи да ће нека дјеца спавати више, а нека мање спавати.

Од 12 месеци до 3 године: деци је потребно између 12-13 сати дневно током периода од 24 сата са једним дугим ноћним спавањем и 1 до 3 спавања у току дана у зависности од њихових индивидуалних потреба. Некој деци неће бити потребан дан за спавање. Ако је ваше дијете сретно и не показује уморне знакове или знакове, ваше дијете можда неће захтијевати дан спавања. Кратко 'дремање' или тихо време може бити довољно.

Уморни знакови или знакови

Када ваше дијете постане уморно или пренапучено, понашање може постати раздражљиво, преактивно и / или захтјевно. Одговарајте на уморне знакове или знакове вашег дјетета уводећи мирно вријеме за смањивање активности (смањење активности и смањење стимулације) у припреми за спавање.

Циклуси спавања

Циклус спавања и буђења је време проведено кроз дубоке (мирне) и лаке (активне) фазе сна. Између сваког циклуса спавања - буђења, деца се брзо пробуде, а затим преселе на спавање. Циклус спавања од четири (4) месеца до бебе је око 30 до 50 минута, повећавајући се на 60-90 минута за предшколског узраста.

Слееп Ассоциатионс

Удружења у сну стварају услове под којима деца могу заспати. Удружења у сну могу бити корисна или бескорисна. Нека деца зависе од родитеља како би им помогла да заспу. Ова дјеца могу имати потешкоћа да се сами населе и преселе, осим ако се не испуне исти услови за насељавање. На пример, ако је вашем детету потребна компликована рутина да заспи, као што је дојење, флаша и / или лутка, после једног циклуса спавања ваше дете може да се пробуди и да се овај процес понови да би се смирио.

Припрема за спавање

Ваше дете је под јаким утицајем околине, свакодневних активности и рутина. Предвидљива рутина за спавање (редослед активности), укључујући период престанка рада (на пример, оброк, купање, чишћење зуба, време приче, кратка мажења и пољубац, и кревет) је важно да помогне вашем детету да препозна и успостави добре обрасце спавања .

Када помажете вашем дјетету да развије шаблон спавања, боље је користити нивое узнемирености као водича како бисте утјешили своје дијете, а не временски распоред. У припреми за спавање, рутина за спавање (у зависности од дана или ноћи) подстиче период престанка рада и осигурава да су физичке потребе вашег дјетета задовољене као што је.

• Време за купање
• Цлеан наппи
• Чисте зубе
• Дим осветљење
• Разговарајте тихо, њежна пјесма, мажење, прича о времену у зависности од старости
• Пољуби и реци лаку ноћ
• Обезбедите да ваше дете буде адекватно обучено посебно током ноћи, нпр. Топле пиџаме, довољно ћебади или вреће за спавање.
• Имати омиљену малу мекану играчку или слично у кревету / кревету може пружити удобност
• Ако у креветићу осигурате да су стране подигнуте и сигурно на свом месту

Опције поравнања

Удобно насељавање пружа вашем дјетету сигурност и потпору, а истовремено пружа прилику вашем дјетету да открије свој начин спавања.

Следећи рутину за спавање као што је горе наведено:

1. Разговарајте тихо, увјерите дијете, тј. 'Лаку ноћ, вријеме је за спавање' како би охрабрили стање мирноће

2. Поставите дете на леђа у кревет / кревет будан [мирно / поспано]

3. Удобност вашег дјетета пружајући вербално увјеравање у мирном и чврстом гласу "вријеме за спавање" ритмичко пљускање, или миловање

4. Док се ваше дијете смирује, удаљите се од креветића / кревета или напустите собу

5. Слушајте ниво стреса вашег дјетета (интензитет крика)

6. Ако ваше дијете не смирује повратак у собу користећи мирни глас, пружите сигурност (кораци 3), а затим га спустите и угурајте у постељину да се одмакне од кревета или кревета или напустите собу

7. Можда ћете морати да поновите неколико корака 1-6 неколико пута пре него што ваше дете одговори

8. Током дана, ако ваше дијете не реагира, покупите дијете, мазите га док се не смирите

• Поновно успостављање удобности (кораци 1-4)
• Остани са својим дететом док не заспи
• Подигните дијете, наставите с дневном рутином и покушајте поново у сљедеће вријеме спавања

9. Током ноћи, ако ваше дијете не реагира, наставите (кораци 1-6) пружајући удобност / сигурност, али ако ваше дијете остане узнемирено, можда ћете морати размотрити друге опције. Као такав:

• Сакупите дете и загрлите се док се не смири
• Понуда пића воде (шољица)
• Останите са својим дјететом док не заспу

Дужина времена које је потребно да се ваше дијете смири, смањит ће се како дијете учи да се смири.

Следећи рутину за спавање као што је горе наведено:

Припремите дете за спавање према корацима 1 до 3 горе.

10. Одмах напустите собу и омогућите дјетету да се смири

11. Ако се ваше дијете не смирује, вратите се у собу мирним гласом и увјерите се (корак 3), а затим га спустите и угурајте у постељину, а затим напустите собу

12. Наставите да охрабрујете своје дете повремено утешавајући се у кревету / кревету на кратак период до смирености и напуштања собе за нешто дужи период

13. Можда ћете морати да поновите кораке неколико пута пре него што ваше дете одговори

14. Дужина времена ван собе зависи од степена узнемирености вашег дјетета и од способности да чекате и слушате како плачете да бисте смањили

15. Током дана, ако ваше дијете не реагира, покупите дијете и мазите се док се не смири, а затим:

• Поново покушај (кораци 1, 2, 3, 10, 11 и 12)
• Останите са својим дететом док не спавате
• Подигните дете, наставите са свакодневном рутином и покушајте поново

16. Током ноћи ако ваше дијете не реагира наставља (кораци 1-6) пружајући удобност / сигурност, међутим, ако ваше дијете остане узнемирено, можда ћете морати размотрити друге опције. Као такав:

• Сакупите дете и загрлите се док се не смири
• Понуда пића воде (шољица)
• Останите са својим дјететом док не заспу

Дужина времена које је потребно да се ваше дијете смири, смањит ће се како се ваше дијете научи да се смири.

Ова опција помаже деци која се суочавају са потешкоћама због различитих разлога, као што су спавање или висок ниво анксиозности одвајања. Следећи рутину за спавање као што је горе наведено:

Припремите дете за спавање према корацима 1 до 3 горе.

17. Останите у непосредној близини и омогућите вашем дјетету да заспи с родитељем. (нпр. столица поред кревета или седење на кревету)

18. С временом се удаљеност између вас и вашег дјетета постепено повећава како ваше дијете стиче самопоуздање и способност да заспи без вас.

Можете изабрати ову опцију ако је ваше дијете старије од 6 мјесеци и није одвојено од вас у вријеме спавања. Следећи рутину за спавање као што је горе наведено:

Припремите дете за спавање према корацима 1 до 3 горе.

19. Када мирно легнете или седите поред кревета у видокругу свог детета и претварајте се да спавате

20. Ако ваше дете остане будно, дајте мало кашља или тихо 'сссххх време за спавање' сигнализирајући да сте још увек у соби

21. Ако ваше дијете постане узнемирено, одговорите минималном акцијом која је потребна да смирите ваше дијете и поновите кораке 19-20

22. Останите у соби док ваше дијете не спава тијеком дана и спавате у истој соби као и ваше дијете тијеком цијеле ноћи

23. Ово се наставља најмање 1 седмицу или док дијете има 3 узастопне ноћи релативно непрекидног сна. Сада можете почети да напуштате собу пре него што ваше дете спава.

Прелазак из кревета у кревет

Прелазак у кревет је узбудљив корак ка самосталном одрастању. Побрините се да ваше дијете зна како сте поносни што спавате у кревету.

• Нова рутина 'великог кревета' може помоћи у овој транзицији
• Имајте мирно време пре спавања. Спакирајте играчке и припремите спаваћу собу као мјесто мирног одмора, а не негдје узбудљиво
• Охрабрите дете да се попне у кревет
• Обезбедите вербално уверење 'време за спавање'
• Реците свом детету шта очекујете од ње и шта ће се десити следеће. Мирним и чврстим гласом дајем позитивну инструкцију: "Време је да одемо на спавање - видимо се ујутро, " ово чини да време за спавање изгледа мање страшно
• Подигните покриваче и припремите мекане играчке као што ваше дете жели
• Држите познато деку из креветића, што би такође могло да учини ваше дете безбеднијим.

Општа сигурносна питања

Јастуци се не препоручују за децу млађу од две године. Оне могу повећати ризик од гушења и треба их уводити само с опрезом.

• Обезбедите да су стране кревета потпуно подигнуте кад год је дијете остављено без надзора у кревету.
• Не остављајте играчке у кревету које се могу користити за пењање преко бокова
• Важно је да изаберете опције које су безбедне и одговарају вама и вашем детету. Ако се ваше дијете не смири [тијеком дана] након покушаја да се смири и постане сувише узнемирено, подигните дијете и наставите с дневном рутином. Ако ваше дијете остане неријешено, тражите помоћ од породице, пријатеља, медицинске сестре за дјецу и породицу или локалног лијечника.

За сву малу децу

Постоје три главна начина да се смањи ризик од СИДС:

1. Ставите дете на леђа да спавају, од рођења;
2. Побрините се да глава вашег дјетета остане откривена за вријеме спавања.
3. Држите дете без дима

Више информација о томе како смањити ризик од СИДС-а и безбједно спавање бебе можете добити на веб-страници СИДС-а и Кидс или контактирањем СИДС-а и Кидс-а телефоном на 1300 308 307.

За даљу помоћ:

• Посетите локалног здравственог центра за децу и породицу или локалног лекара.
• Позовите Тресиллиан Парент'с Хелп Лине на (02) 9787 0855 или 1800 637 357 (Фреецалл ван Сиднеи)
• Разговарајте са тресилијанском сестром он-лине на Тресиллиан Ливе Адвице