Поремећаји спавања код деце

Садржина:

У овом чланку

Шта је педијатријски поремећај спавања?
Које су различите врсте педијатријских поремећаја спавања?
Колико је сна потребно дјеци?
Шта су знакови проблема са спавањем код деце?
Компликације поремећаја сна или несанице код детета
Лечење и лекови за лечење поремећаја спавања код деце
Савети за боље спавање детета

Дјеца могу патити од поремећаја спавања, попут одраслих. Поремећаји спавања су у основи проблеми у начину на који особа спава. Неке од најчешћих притужби укључују проблеме у спавању, мјесечари, ноћне страхоте и хркање. Деца често показују знаке поспаности или имају проблема са функционисањем током дана када имају поремећаје спавања.

Шта је педијатријски поремећај спавања?

Деца која пате од педијатријских поремећаја спавања пате другачије. Неки имају проблема са падом или спавањем, док су други изазвани више забрињавајућим проблемима као што је ходање у сну. Бесаница код дјеце може бити узрокована различитим факторима као што су стрес или бол. Понекад, физиолошки проблеми као што су опструктивна апнеја у сну могу изазвати проблеме са спавањем код деце.

Које су различите врсте педијатријских поремећаја спавања?

Постоји много различитих поремећаја спавања који су дијагностиковани код деце:

Апнеја у сну: Деца која пате од увећаних крајника или гојазности обично развију поремећај спавања зван "Слееп Апнеа". Неки од симптома овог поремећаја укључују немир, хркање, честа буђења, паузе у дисању и дневну поспаност.
Поремећај покрета у немираном сну / периодичном екстремитету: Деца која имају слаб или немиран сан често пате од поспаности следећег дана. Имају посебно млохаве руке и ноге. Постоје истраживања која указују на везу између АДХД-а и периодичног поремећаја екстремитета. У већини случајева то је због недостатка гвожђа.
Несаница: Један од најчешћих поремећаја спавања, несаница је стање у којем људи имају проблема са спавањем. То често доводи до раздражљивости, хиперактивности, промена расположења, депресивног расположења и понекад чак и агресивности у особи.
Нарколепсија: Деца са нарколепсијом имају тенденцију да неколико пута заспе неколико дана током дана. Њихов сан могао је трајати од неколико секунди до неколико минута. Нарколепсија је хронични поремећај сна узрокован неспособношћу мозга да регулише циклусе спавања и будности.
Ноћне море: Ноћне море су честе међу дјецом у доби од три до шест година. Дете може сањати о опасности или случају који је застрашујући.
Ноћне страве: Дете које пати од ноћних страхота никада се не пробуди из сна. Врло често, дијете ће сједити у кревету и вриштати или плакати у сну, изводећи свој сан.
Сомнилокуи / Слееп Талкинг: Разговор док спавате назива се "сомнилокуи" и може се кретати од једноставних звукова до дугих навијање говора.
Сомнамбулисм / Слеепвалкинг: Ходање док спава, назива се 'сомнамбулизам' и повремено, дијете може говорити ствари које немају смисла док мјесечаре. Очи детета су отворене али неусмерене или стакласте.

Колико је сна потребно дјеци?

Свима је потребан сан, а деца нису изузетак. У ствари, млађа дјеца морају више спавати јер се њихов мозак развија изванредном брзином. Како дете расте, њихови захтеви за спавање почињу да се мењају:

Један до четири недеље старости : Бебе ове старосне групе треба да спавају у просеку 16-17 сати дневно.
Стари до четири месеца: Деца ове старосне групе спавају у просеку 16-17 сати дневно. У овом узрасту почињу њихови циклуси спавања, а они спавају дуже ноћу.
Четири месеца до једне године: Бебама овог узраста потребно је око 14-15 сати сна сваког дана.
Једна до три године: Малој дјеци је потребно око 12-14 сати спавања сваке ноћи.
Три до шест година: Деци овог узраста потребно је око 11-12 сати сна по ноћи.
Седам до дванаест година: Деци ове старосне групе потребно је око 10-12 сати спавања сваке ноћи.
Тринаест до осамнаест година: Тинејџери овог узраста захтевају око осам до десет сати сна.

Шта су знакови проблема са спавањем код деце?

Проблеми са спавањем могу се сложити током година и узроковати дуготрајне поремећаје спавања као што су несаница и нарколепсија.

Прекомерна дневна поспаност (ЕДС): Екстремна поспаност током дана је знак да ваше дијете може имати поремећај спавања. Деца са овим проблемима често имају генерални недостатак енергије током дана. Уобичајени поремећаји спавања са симптомима ЕДС-а су нарколепсија, апнеја за вријеме спавања и синдром немирних ногу.
Проблеми са спавањем: Деца која се често жале да не могу да спавају или имају проблема са спавањем, највероватније пате од несанице. Ова деца понекад могу да се пробуде много раније него што је потребно. Несаница код дјеце може бити узрокована стресом, болом или менталним поремећајима.
Хркање: Нека дјеца која хрчу могу имати опструктивну апнеју у сну (ОСА), која може бити узрокована респираторним инфекцијама, назалном конгестијом, девијантним септумом или повећаним крајницима.
Мокрење у кревету: Многа дјеца влаже своје кревете и то често није разлог за забринутост. Сматра се само поремећајем ако је ваше дијете старије од пет година и ако се креће најмање два пута тједно. Ниска контрола бешике, емоционални поремећај или развојни застоји могу бити разлози за мокрење у кревет. Мокрење у кревету, као и дневна поспаност код дјетета, може бити знак 'опструктивне апнеје у сну'.

Компликације поремећаја сна или несанице код детета

Компликације повезане са поремећајима сна спадају у две категорије:

Психијатријске компликације: Постоји узајамна веза између поремећаја спавања и психијатријских поремећаја. На пример, када дете које има дијагнозу рецидивирајуће депресије постане горе, проблеми са спавањем се често повећавају истовремено. Међутим, само поремећени и неадекватни сан може произвести бихевиоралне, ефективне и когнитивне проблеме.
Медицинске компликације: Дисомније (поремећаји у количини, квалитету или времену спавања) сматрају се резултатом абнормалности централног нервног система (ЦНС) које мијењају процес спавања. Млади са поремећајима употребе супстанци су добар пример колико је тешко разликовати примарни поремећај спавања од оних медицински индукованих стања.

Лечење и лекови за лечење поремећаја спавања код деце

Постоји толико много разлога због којих би ваше дијете могло развити поремећаје спавања, од стреса до физичких проблема. Постоје различити начини за рјешавање овог проблема и рјешавање ситуације. Неки основни савети укључују доследно спавање и мирно окружење за спавање. Међутим, као родитељ, морате да се информишете о поремећају и различитим приступима који се користе за лечење.

Лијекови: Лијекови као што су Неупро и Мирапек познати су као помоћ у рјешавању проблема попут синдрома немирних ногу.
Хронотерапија: Ова техника користи постепено померање времена спавања како би се вратио биолошки сат вашег детета. Студије показују да су пацијенти били у стању да прекину хроничну зависност од лекова овом методом.
Аденотонзилектомија: Истраживања су показала да уклањање крајника код деце може значајно побољшати сан. То је због мање респираторних проблема са којима се дијете суочава.

Савети за боље спавање детета

У наставку су наведени неки савети које можете испробати код куће како бисте помогли детету да боље спава:

Будите у складу са временом спавања : Подесите редовно вријеме за спавање за ваше дијете и немојте се удаљавати од њега. Слично томе, време буђења треба да буде доследно. Викендом покушајте да не дозволите да ваше дете спава дуже од сат времена након уобичајеног времена за буђење.
Успоставите умирујућу рутину за спавање: топла купка и читање приче за спавање заиста могу помоћи вашем дјетету да боље спава. Чаша топлог млека и меда такође чини чуда.
Нема кофеина пре спавања : Избегавајте давање детету хране или пића која садрже кофеин мање од шест сати пре спавања. То укључује и чоколадно млеко као какао зрно садржи кофеин.
Лагана вечера: Покушајте да не дајете свом дјетету велики оброк који је превише близу времена за спавање јер то омета пробаву, што доводи до нелагодног сна.
Опуштање у игри Након вечере: Избегавајте физичке или менталне активности непосредно пре спавања јер могу да одрже децу будном. Покушајте да препустите свом детету мирније активности као што су читање или цртање.
Избегавајте ометање: Искључите телевизор и радио док ваше дете иде на спавање. Мобилни телефони и рачунари би такође требало да буду одвојени у овом тренутку да би избегли да ваше дете постане ометано.
Направите прави амбијент: Уверите се да је температура у спаваћој соби вашег детета удобна и да је соба тамна. Одржавајте ниво буке у кући што је ниже могуће.
Развијте здраве навике спавања: Избегавајте да дозволите свом детету да заспи у вашим рукама или у било којој просторији у којој се деси. Ако приметите да је ваше дете уморно, без обзира да ли спавају или не, требало би да их ставите у кревет. Такође је најбоље да не улазите у кревет са својим дететом како бисте им помогли да спавају.

Проблеми спавања код деце код деце доводе до тога да многа деца постану уморна и нервозна. Они такође доводе до проблема у понашању код куће, у школи и међу њиховим пријатељима. Ако мислите да ваше дијете може имати поремећај спавања, обавезно слиједите горе наведене савјете. Ако све остало пропадне, разговарајте са својим педијатром који може да вам препише лекове који имају проблема са спавањем.